Los beneficios de la siesta
La siesta promueve un descanso óptimo y estabilidad mental al reducir el cortisol, la hormona del estrés. Lo ideal es que sea breve y en un entorno...
Los peligrosos microsueños
Son causantes de muchos accidentes automovilísticos y con maquinaria pesada. Aquí le explicamos cómo puede aprender a reconocerlos y evitar que sucedan.
Los ruidos de colores facilitan el sueño y la concentración
Cada color opera en una intensidad y frecuencia ligeramente distinta. Por eso, cada uno tiene efectos diferentes de acuerdo a la fisiología y afinidad...
Explorar los laberintos del insomnio para estar menos solos
La experiencia de David Jiménez, autor del libro “El mal dormir”, deja ver los desafíos de la falta de sueño que afecta a millones de personas en el mundo.
Insomnio: preguntas y respuestas para dormir mejor
Durante la noche el cerebro produce melatonina, sustancia que inicia y mantiene el sueño. En esta guía encontrará lo necesario para producirla y descansar...
¿Es positivo que los niños madruguen constantemente?
La OCDE publicó un informe en el que Colombia encabeza la lista de los países que más madrugan. Le explicamos qué implicaciones tiene esto en los niños.
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