Anatomía del masaje

¿Cuál es el masaje que su cuerpo necesita? Hablamos con una experta para identificar el tipo de estimulación más indicado según la situación de cada persona.

Los masajes manuales tienen una gran cantidad de beneficios: estimulan el aumento de la circulación, fortalecen el sistema inmune, restablecen la calidad del sueño, contribuyen a la producción de endorfinas y mejoran la salud mental. Para elegir un masaje apropiado según sus necesidades, consultamos a Alejandra Gómez, coordinadora de Scape Colombia, una plataforma de masajes a domicilio, quien explica cuáles son los tipos de masajes y sus beneficios.

• Masaje deportivo: puede hacerse antes o después del entrenamiento físico. En el primer caso, su objetivo es calentar los músculos para evitar lesiones y fatiga. En el segundo caso, busca promover el drenaje de ácido láctico y evitar dolores y fatiga muscular. Este tipo de masajes consta de maniobras rápidas en diferentes planos: desde el más superficial hasta el más profundo.   

• Masaje de relajación: se recomienda para personas cansadas, con estrés y agotamiento o que han presentado cuadros de insomnio. Este masaje se lleva a cabo con una intensidad suave o media, la cual proporciona calma y descanso.

• Masaje de tejido profundo: se recomienda cuando el paciente tiene algún tipo de dolor muscular. Es ideal para quienes presentan espasmos musculares, puntos gatillo (zonas que irradian dolor) o lesiones musculares. Este tipo de masaje se lleva a cabo con presión media o fuerte y con ejercicios de respiración, porque es necesario llegar a zonas muy profundas. 

• Masaje prenatal: se recomienda para mamás en gestación, con embarazos normales, desde el cuarto mes en adelante. En este caso se trabaja especialmente el drenaje en piernas y maniobras de tejido profundo, pues son dos zonas que, por la retención de líquidos y el peso del bebé, se ven afectadas durante el embarazo. 

*Todos los masajes de @scapemx son realizados por especialistas, fisioterapeutas, esteticistas o cosmetólogos y están acompañados con recursos como aromaterapia y musicoterapia para ofrecer al paciente una experiencia sensorial y reparadora.

- Este artículo hace parte de la edición 191 de nuestra revista impresa. Encuéntrela completa aquí.