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Alimentación
La chía: potente semilla
Parece un producto nuevo porque está de moda, pero ya los aztecas la consumían desde mucho antes de la llegada de los españoles. -
Hogar
Las fortalezas y debilidades de ocho razas de perros
Antes de adoptar, tenga en cuenta las características de cada raza. Así sabrá con mayor precisión cuál es el perro que más le conviene. -
Medio ambiente
Aseo amigable con el planeta
¿Qué es un producto de aseo ecológico? ¿Es lo mismo “ecológico” que“biodegradable”? ¿Por qué nunca los vemos en los supermercados, o los vemos tan poco? -
Actividad física
Una breve historia del ejercicio
¿Qué podrían tener en común Platón y Arnold Schwarzenegger? A continuación una mirada a la historia del ejercicio físico. -
Hogar
Manual del perfecto pensionado
Instrucciones para gozar y vivir a plenitud los años dorados, impartidas por un orgulloso y feliz pensionado. -
Tiempo libre
Acampadas de lujo
El glamping se ha convertido en una interesante opción de turismo para aquellos que aman estar en contacto con la naturaleza. -
Vida
Yo fui mamá canguro
El método que nació en Colombia del ingenio y la necesidad, tiene hoy reconocimiento científico y se aplica en más de 30 países. -
Belleza
Disimule esas ojeras
Aquí van algunos trucos de maquillaje y una rutina de belleza que ayudan a atenuar las ojeras, incluso esas que parecen imposibles. -
Alimentación
Mitos alrededor del colesterol
A pesar de la mala prensa que tiene, el colesterol es necesario para la vida. Revisamos algunos de los mitos que se tejen a su alrededor. -
Salud
¿Por qué sangran las encías? Tres soluciones
Si es de las personas a las que les sangran las encías cuando se cepilla, es el momento de prestarle más atención a su salud oral. -
Salud
En vísperas de mi cirugía
Ante una operación de alta complejidad, el autor hace un balance de su vida. Y reconoce el compromiso del personal de la salud. -
Tiempo libre
Cenas clandestinas en Bogotá
Esta es la mejor opción para conocer experiencias culinarias frescas, llenas del encanto nocturno y de un amplia variedad gastronómica.
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Salud
Maternidad
En Colombia en los últimos diez años han nacido en promedio 716.000 niños por año. Algunas cifras. -
Salud
Reparar el cuerpo y rehacer la vida
La cirugía plástica reconstructiva transforma el cuerpo y la mente de las personas afectadas por enfermedades o traumas. -
Salud
Estrés y dolor de espalda
Si la espalda le causa molestias, es hora de revisar posturas y costumbres, y aplicar algunos correctivos -
Salud
Cuento de amor con perros guía
Las personas ciegas o con visión reducida y los perros lazarillos normalmente desarrollan un vínculo especial. -
Salud
Su majestad el hígado
Hablamos con un especialista sobre el más polifacético y trabajador de todos los órganos del cuerpo. -
Salud
Estoy esperando un trasplante de riñón
Desde que Rosalba Garzón ingresó al Programa de Trasplantes de Colsanitas está lista para recibir la llamada que cambiará su vida. -
Salud
Mitos de la lactancia materna
La leche de mamá es el mejor alimento para el hijo. Pero, ¿cuánta leche? ¿Con qué frecuencia? ¿De forma exclusiva? -
Salud
Mitos y realidades del VIH
Mucha gente todavía tiene miedo de contagiarse de VIH en un baño público. Este es apenas uno de los mitos sobre el VIH. -
Salud
En vísperas de mi cirugía
Ante una operación de alta complejidad, el autor hace un balance de su vida. Y reconoce el compromiso del personal de la salud. -
Salud
Colsanitas se la pone fácil
Algunas cosas que quizá no sabe de su plan de medicina prepagada que le pueden hacer la vida más sencilla. -
Salud
Así se manifiesta la ansiedad
Los tratamientos para la ansiedad, sus síntomas y consecuencias aún hoy se siguen estudiando. -
Salud
Acabar con el acné
Ante el desespero de acabar con ese barro que se roba todas las miradas, muchas personas recurren a cualquier remedio.
-
Salud oral en númerosAumentan en el país las cifras de enfermedad periodontal, fluorosis leve y edentulismo. Un reto para las instituciones de salud. -
Salud oral en númerosAumentan en el país las cifras de enfermedad periodontal, fluorosis leve y edentulismo. Un reto para las instituciones de salud. -
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Salud oral en númerosAumentan en el país las cifras de enfermedad periodontal, fluorosis leve y edentulismo. Un reto para las instituciones de salud.
- 38,2 % de los niños
- 3,9 % de los jóvenes
- 75,2 % de los jóvenes de
- 31,6 % de la población usa algún tipo de prótesis dental.
- 56,1 % de los jóvenes de 12 años tiene apiñamiento dental;
- 14,4 % de las personas mayores de 20 años
- 16,52 % de la población presenta algún tipo de trauma dental
- 70,4 % de las personas han perdido uno o más dientes.
-
Actividad física
Una breve historia del ejercicio
¿Qué podrían tener en común Platón y Arnold Schwarzenegger? A continuación una mirada a la historia del ejercicio físico. -
Actividad física
Artes marciales: para ser mejores personas
Las diferentes vertientes de las artes marciales apuntan a que cada ser humano desarrolle su mejor versión para construir sociedad. -
Actividad física
Fútbol a los 70
Alfredo “Rabanito” Rodríguez tiene 70 años y es futbolista. Asume el deporte con el mismo rigor y disciplina que cuando tenía 20. -
Actividad física
Un hombre de las montañas
Nelson Cardona es montañista. A causa de un accidente perdió la pierna derecha, aprendió a usar una prótesis y siguió adelante. -
Actividad física
Tener artrosis y hacer ejercicio
Los pacientes con artrosis deben hacer ejercicio. ¿Cuáles son las prácticas ideales y cuáles se deben evitar? -
Actividad física
Cabal y Farah: unidos para la historia
Juan Sebastián Cabal y Robert Farah son una de las parejas más fuertes del mundo en la modalidad de dobles. -
Actividad física
Caminadora o elíptica: ¿Cuál es mejor?
¿Conoce las ventajas de utilizar las máquinas caminadoras y las elípticas? Algunos expertos nos contaron acerca de ellas. -
Actividad física
Doce errores comunes al hacer ejercicio
Dos expertos en acondicionamiento físico explican cuáles son los errores que más cometen las personas cuando hacen actividad física. -
Actividad física
Bailar para estar bien
El baile es una actividad lúdica que ayuda a expresar emociones y a liberar estrés. Puede ser terapéutico. -
Actividad física
Martha Liliana Hernández: Campeona paralímpica
Martha Liliana Hernández ganó medalla de bronce en los Juegos Paralímpicos de Río 2016. Esta es su historia. -
Actividad física
Yoga prenatal
Muchas mujeres en embarazo practican yoga prenatal para sobrellevar las molestias y cambios propios de su estado. -
Actividad física
Cómo hacer ejercicio sin darse cuenta
Algunos consejos para hacer ejercicio y aumentar la actividad física sin darse cuenta y sin gastar ni un peso. -
Actividad física
ABC del yoga
¿Qué es el yoga? ¿Qué no es? No es una secta, ni una religión, ni una fórmula mágica para arreglar los males del cuerpo o el alma. -
Actividad física
Tres grupos para hacer caminatas en Bogotá
Aquí tres grupos recomendados para disfrutar de la vida al aire libre viviendo en Bogotá. -
Actividad física
A la hora de calentar
Buena parte de las lesiones y problemas musculares de quienes hacen ejercicio se deben a la falta de calentamiento. -
Actividad física
Cronoescalada a Patios
Subir a patios puede ser una aventura para toda la familia. No se necesita más que una bicicleta y buena energía. -
Actividad física
Mejor en bici
El uso de la bicicleta es la alternativa más inteligente a los problemas de movilidad en las ciudades. -
Actividad física
Para qué cuatro ruedas, si bastan dos
Con el referente de las ciudades europeas, parece que la verdadera evolución es la que va del automóvil a la bicicleta. -
Actividad física
Electroestimulación muscular
La promesa de perder grasa y fortalecer la masa muscular con solo dos sesiones de 20 minutos por semana suena tentadora. -
Actividad física
Ejercicio en la tercera edad
Independientemente de la edad y del estado de salud, todos debemos tener la actividad física integrada a la rutina diaria.
-
Salud
Remedios para la gripa
No todos los remedios caseros para aliviar la gripa funcionan, incluso algunos podrían perjudicar su salud. -
Salud
Soy un cyborg
Así es la vida cuando se lleva un marcapasos. Este es el testimonio de un hombre que se reconoce como un cyborg. -
Vida
Respira en el colegio
La práctica del mindfulness en colegios está funciona para propiciar ambientes escolares más pacíficos y eficientes. -
Salud
Acabar con el acné
Ante el desespero de acabar con ese barro que se roba todas las miradas, muchas personas recurren a cualquier remedio. -
Vida
Laura Restrepo: antes de morir quisiera...
La escritora Laura Restrepo nos invita a pensar en la manera en que estamos viviendo, y el legado que queremos dejar. -
Salud
Colsanitas se la pone fácil
Algunas cosas que quizá no sabe de su plan de medicina prepagada que le pueden hacer la vida más sencilla. -
Alimentación
Propiedades de la cúrcuma
Las propiedades medicinales de la cúrcuma han resultado ser casi milagrosas. Descubra los beneficios de esta planta. -
Alimentación
¿De dónde viene la leche?
La leche de vaca requiere un procesamiento con estrictas normas de higiene y sanidad. Así garantiza su calidad nutricional. -
Salud
Mitos de la lactancia materna
La leche de mamá es el mejor alimento para el hijo. Pero, ¿cuánta leche? ¿Con qué frecuencia? ¿De forma exclusiva? -
Salud
Mitos alrededor de la circuncisión
La circuncisión es una de las operaciones más antiguas de las que se tiene registro, y sigue estando rodeada de verdades a medias y desconocimiento. -
Belleza
Lunares, pecas y protección solar
Hay que mantener bajo vigilancia las lesiones pigmentadas en la piel como lunares, pecas y manchas. -
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Dibujar para sanar
Expertos y artistas explican por qué dibujar y pintar son fuentes de expresión, conocimiento personal y bienestar. -
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Una breve historia del ejercicio
¿Qué podrían tener en común Platón y Arnold Schwarzenegger? A continuación una mirada a la historia del ejercicio físico. -
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Qué dice la gente sobre las barbas
Preguntamos a hombres y mujeres si les gusta la barba, qué hacen para cuidarla y si es importante a la hora de conquistar. -
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Guía de anticonceptivos
Conozca la oferta de métodos anticonceptivos artificiales que existe en la actualidad. -
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¿Qué es el agua micelar?
¿Qué es el agua micelar? ¿Para qué sirve? Aquí le contamos un par de cosas sobre el producto estrella de la industria cosmética. -
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Una historia personal del bullying
A pesar de las buenas intenciones, nadie sabe cómo manejar el bullying. Mientras tanto, el problema se expande. -
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Apendicitis en Roma
Una apendicitis además de dolorosa puede ser molesta, más si llega en medio de unas vacaciones o una luna de miel. -
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Batidos saludables
El cuerpo asimila los nutrientes de las frutas mucho más rápido si se las consume en batidos. -
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Alimentación saludable para evitar problemas de desarrollo
Un niño con problemas de desarrollo puede tener una infancia más difícil. Para evitarlo, hay que garantizar un alimentación saludable. -
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Las cuatro alertas del infarto
Para que no se confunda ni se estrese sin razón, estos cuatro signos son indicios firmes de un ataque cardiaco. -
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La chía: potente semilla
Parece un producto nuevo porque está de moda, pero ya los aztecas la consumían desde mucho antes de la llegada de los españoles. -
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Alimentación y cáncer: dos caras de una moneda
La incidencia de la dieta en la aparición de ciertos tipos de cáncer como en el éxito de los tratamientos ha sido investigada y discutida. -
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Jugar para sanar
Los videojuegos ayudan a la rehabilitación de pacientes con secuelas de enfermedades neurológicas. -
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5 beneficios al tomar del cafe
Varios estudios demuestran que el café no solo es seguro, sino que previene algunas enfermedades. -
Actividad física
Bailar para estar bien
El baile es una actividad lúdica que ayuda a expresar emociones y a liberar estrés. Puede ser terapéutico. -
Salud
El VIH en Colombia
El VIH y el sida han cambiado en los últimos años.También los tratamientos. Así es esta enfermedad en Colombia. -
Salud
Así estamos en cáncer
Un diagnóstico de cáncer ha dejado de ser una sentencia de muerte. Así va la lucha contra el cáncer en Colombia. -
Alimentación
¿Como hacer mercado de manera saludable?
Tres especialistas serán los encargados de guiarlo para hacer un mercado saludable para su familia sin afectar su bolsillo. -
Salud
Cinco soluciones para el mal aliento
Suena la alarma, empieza otro día, suspiramos y… ¡uf, que olor! Estas son las principales causas de la halitosis. -
Salud
¡Cuidado con la pólvora!
Todos los diciembres este médico de la Unidad de Quemados debe atender a niños y menores de edad heridos por pólvora. -
Actividad física
Yoga prenatal
Muchas mujeres en embarazo practican yoga prenatal para sobrellevar las molestias y cambios propios de su estado. -
Salud
Tengo transtorno bipolar
Un testimonio sobre esta enfermedad poco conocida y muy estigmatizada. -
Salud
Enfermedades huérfanas en Colombia
En el Día Mundial de las Enfermedades Huérfanas hacemos un repaso de algunas de estas dolencias degenerativas. -
Alimentación
La sal y la pimienta del comensal moderno
A los nuevos comensales les interesa más los componentes nutricionales que el sabor, olor o textura de los alimentos. -
Salud
Todo lo que debe saber sobre la anemia
Estas son algunas de las causas, consecuencias y recomendaciones para tratar la anemia. -
Alimentación
Luz verde para el tránsito intestinal
El estreñimiento afecta a cerca del 15% de la población mundial, con mayor prevalencia en las mujeres adultas. -
Salud
Ciudades más compasivas
La Fundación Sanitas busca ciudades compasivas para dar cuidados a quienes se encuentren en el final de la vida. -
Belleza
Depilación en casa
¿Busca resultados casi permanentes sin invertir demasiado? Presentamos varios métodos para depilarse en la tranquilidad de su casa. -
Salud
5 datos sobre el complejo B y la vitamina B12
Este grupo de vitaminas no debe faltar en la dieta de los niños, mujeres embarazadas y adultos. -
Belleza
Piel perfecta
Las arrugas y las patas de gallo no son las únicas enemigas de una piel saludable. Olvídese de imperfecciones en la piel. -
Actividad física
Electroestimulación muscular
La promesa de perder grasa y fortalecer la masa muscular con solo dos sesiones de 20 minutos por semana suena tentadora. -
Alimentación
Alimentos fermentados: las bacterias amigables
Levaduras, hongos y bacterias se usan para modificar algunos alimentos. Una tradición milenaria que hoy es tendencia. -
Alimentación
El vino: una bebida con historia
Con cerca de ocho mil años de historia, el vino está lleno de significados, de tradiciones, de vida. Una semblanza. -
Vida
Redes sociales después de los sesenta
Para las personas mayores, la tecnología sirve para compartir experiencias y mantener contacto con familiares. -
Alimentación
Consumir superalimentos
¿Existen alimentos que combaten el cáncer o que potencian la pérdida de grasa? Aquí le hablamos sobre los superalimentos. -
Actividad física
Caminadora o elíptica: ¿Cuál es mejor?
¿Conoce las ventajas de utilizar las máquinas caminadoras y las elípticas? Algunos expertos nos contaron acerca de ellas. -
Salud
La depresión posparto sí existe
La maternidad es un regalo y una prueba. Es una experiencia llena de enseñanzas amorosas y de retos difíciles. -
Alimentación
Nutrición y diabetes
Consumir los alimentos adecuados, en porciones y horas precisas marca la diferencia en el cuidado de esta enfermedad. -
Salud
El Alzheimer de mi madre
Cerca de 50 millones de personas en el mundo padecen Alzheimer. Este es un testimonio. -
Salud
Una mirada a la salud visual en Colombia
Ocho de cada diez casos de ceguera en el mundo eran prevenibles. ¿Cuál es la situación en Colombia? -
Salud
La enfermedad periodontal y el cigarrillo
El tabaquismo está asociado a algunas lesiones de la boca, específicamente a la enfermedad periodontal. Una explicación. -
Belleza
Alexandra Santos
Desde que nació su hijo Mateo, se dedica a hablar de bienestar en diferentes medios, incluido su blog. -
Salud
Cambiar la historia del cáncer de mama
En ciertas enfermedades es tan importante el tratamiento médico como los cuidados paliativos. -
Salud
Así se manifiesta la ansiedad
Los tratamientos para la ansiedad, sus síntomas y consecuencias aún hoy se siguen estudiando. -
Salud
Su majestad el hígado
Hablamos con un especialista sobre el más polifacético y trabajador de todos los órganos del cuerpo. -
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Tacones: ¿Padecerlos o entenderlos?
Los zapatos altos estilizan la postura del cuerpo femenino, pero pueden resultar incómodos y hasta perjudiciales para la salud. -
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Tuve un trastorno alimenticio
A la obsesión por la comida saludable se le conoce como ortorexia y es considerada un trastorno alimenticio. -
Salud
¿Qué hacer con los medicamentos vencidos?
Los medicamentos que tiramos a la caneca de basura no solo contaminan el medio ambiente sino que pueden terminar en el mercado negro. -
Belleza
Cuidar la barba
Cuidar la barba requiere de productos especiales, aquí le presentamos algunos de los mejores del mercado. -
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Así es una afeitada profesional
Este tutorial le enseña cómo afeitarse correctamente para evitar problemas como la foliculitis o el enrojecimiento. -
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Claves de las proteínas
Las proteínas son indispensables en nuestra dieta diaria. Aquí la respuesta a algunas de las preguntas más frecuentes sobre ellas. -
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¿Cómo leer una etiqueta nutricional?
En las etiquetas de los alimentos está la información sobre lo que comemos o debemos comer. -
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Curiosidad, divino tesoro
La curiosidad mató al gato, es verdad, pero también llevó al ser humano a la Luna y le permitió descubrir la circulación de la sangre. -
Salud
Estrés y dolor de espalda
Si la espalda le causa molestias, es hora de revisar posturas y costumbres, y aplicar algunos correctivos -
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Los diabéticos y la buena vida
Todos deberíamos comer como los diabéticos. Una experta le explica este secreto para la buena vida. -
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Cómo desintoxicar el cuerpo
Los médicos recomiendan la detox en tratamientos contra adicciones, sobrepeso y enfermedades crónicas y autoinmunes. -
Alimentación
El mejor sánduche
Los sánduches son fáciles de preparar, tienen infinitas posibilidades y pueden servirse en cualquier hora del día. -
Actividad física
Deportistas trasplantados: coraje y disciplina
Estos atletas representaron a Colombia en los Juegos Mundiales para Deportistas Trasplantados 2017. -
Actividad física
Doce errores comunes al hacer ejercicio
Dos expertos en acondicionamiento físico explican cuáles son los errores que más cometen las personas cuando hacen actividad física. -
Belleza
Adriana Tarud
Señorita Colombia en 2004 y egresada de Economía en la Universidad de Miami. Es socia de hoteles y restaurantes. -
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¿Qué es un coach y para qué sirve?
El coaching está de moda. Aprenda a distinguir entre profesionales y charlatanes para que no lo estafen. -
Actividad física
Los mejores parques para hacer deporte
Los parques son espacios ideales para practicar deporte por ser cómodos, tranquilos y de fácil acceso. -
Salud
Terminar de vivir tan bien como se pueda
Los cuidados paliativos están orientados a buscar el bienestar hasta el último día de vida de pacientes terminales. -
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La mejor opción para la cena
En la cena conviene consumir alimentos que sacien el apetito y a la vez sean de fácil digestión. Aquí unas recomendaciones. -
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Tengo psoriasis
La psoriasis es una enfermedad de la piel a primera vista inofensiva, pero que afecta terriblemente la vida de los pacientes. -
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La locura del amor biológico
¿Qué es el amor? ¿Acaso se puede definir algo que nos vuelve un poco locos, que nos transporta a mundos de fantasía? -
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Enfermedades respiratorias en niños
Estas son algunas recomendaciones que le ayudarán a prevenir y lidiar con enfermedades respiratorias en niños. -
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Los últimos olvidados: lepra en Agua de Dios
La lepra fue una enfermedad maldita durante décadas. ¿Qué ha pasado con la lepra en Colombia y en el mundo? -
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Stephanie Cayo
La despampanante peruana actúa en la serie El comandante y en Club de Cuervos. Estos son sus secretos de belleza. -
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¿Mantequilla o margarina?
Para muchos la mantequilla es causa de golpes de pecho y la margarina su sustituto más sano. Aquí zanjamos la cuestión. -
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El monje en su montaña
Visitamos a un hombre que dejó los afanes de la ciudad para conocerse mejor. Aquí está su historia. -
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Acompañar a las niñas en su primer periodo
El primer periodo menstrual es una oportunidad para conversar con las niñas sobre salud sexual y reproductiva. -
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Comer bien para dormir bien
El reflujo gastroesofágico se agudiza a la hora de dormir. Un especialista nos explica cómo evitarlo. -
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Síntomas de vivir con azúcar alta
Un paciente diabético detalla cómo es vivir con esta enfermedad crónica. -
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Santiago Cruz
Este cantautor colombiano, a través de la música, ha llegado a un lugar que le gusta: se ve y se siente feliz. -
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Alimentación durante el primer año
Alimentar a un bebé durante el primer año de vida puede ser mucho más fácil si se siguen estos consejos. -
Belleza
Mascarillas para el cabello
Con estas tres mascarillas para el cabello, dedique a su pelo 30 minutos a la semana y verá resultados sorprendentes. -
Belleza
Guía del perfume
Al año se lanzan alrededor de 1.700 nuevas fragancias. Antes de comprar perfume, atienda a estas recomendaciones. -
Salud
Mitos y realidades del VIH
Mucha gente todavía tiene miedo de contagiarse de VIH en un baño público. Este es apenas uno de los mitos sobre el VIH. -
Salud
Breve testimonio de mi vasectomía
El relato del autor ilustra lo que muchos hombres sienten, física y emocionalmente, cuando se hacen la vasectomía. -
Salud
Prevención de la caries en niños
La caries dental está catalogada por la OMS como la tercera calamidad sanitaria del mundo. Conozca en qué consiste. -
Salud
Las memorias vacías de mi abuela
Este es un testimonio fotográfico. Fotos tomadas por un nieto a su abuela con Alzheimer durante los días más duros de la enfermedad. -
Vida
Yo fui mamá canguro
El método que nació en Colombia del ingenio y la necesidad, tiene hoy reconocimiento científico y se aplica en más de 30 países. -
Salud
Un abecé de la menopausia
Informarse y consultar a un profesional bastan para vivir la menopausia como una etapa más de la vida. -
Salud
Duelo en navidad
Mientras el mundo celebra, algunos desearían despertar en enero. Cómo pasar las fiestas tras la muerte de un familiar. -
Actividad física
Mejor en bici
El uso de la bicicleta es la alternativa más inteligente a los problemas de movilidad en las ciudades. -
Salud
¿Por qué sangran las encías? Tres soluciones
Si es de las personas a las que les sangran las encías cuando se cepilla, es el momento de prestarle más atención a su salud oral. -
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Tres preguntas sobre el calcio (y sus respuestas)
Consumir mínimo 500 miligramos diarios de calcio previene enfermedades óseas, cardiovasculares y oncológicas. -
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Curar el guayabo
Existen trucos caseros para no padecer de guayabo luego de beber alcohol. Aquí se los presentamos. -
Vida
Un beso barbado
Margarita Rosa de Francisco se debate entre el miedo y el morbo de besar a un hombre con barba imponente. -
Salud
Cirugía antes, durante y después del nacimiento.
En Colombia la mortalidad de neonatos se ha reducido en los últimos 25 años, gracias a los avances médicos y científicos. -
Salud
Maternidad
En Colombia en los últimos diez años han nacido en promedio 716.000 niños por año. Algunas cifras. -
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Siete acciones para combatir el desperdicio de alimentos
La lucha contra el desperdicio de alimentos puede comenzar desde la compra del mercado. Aquí siete consejos. -
Belleza
Juliana Duque
Fue presentadora y desde hace un año divide su tiempo entre el modelaje, la agencia que dirige y la maternidad. -
Actividad física
Yoga para niños: Disfrutar, crecer y aprender
Los niños que hacen yoga están más dispuestos al aprendizaje. El yoga en la infancia tiene sus beneficios. -
Actividad física
Cómo hacer ejercicio sin darse cuenta
Algunos consejos para hacer ejercicio y aumentar la actividad física sin darse cuenta y sin gastar ni un peso. -
Alimentación
Engordar en vacaciones: el gran dilema
Guardar la compostura en las comilonas de fin de año es posible. Disfrute del descanso sin dietas ni engordar. -
Alimentación
Dieta mediterránea para diabéticos
Una dieta para diabéticos debería ser baja en carbohidratos y privilegiar el consumo de pescado por encima de las carnes rojas. -
Belleza
Para el pelo tinturado
Resequedad, puntas abiertas o caída prematura son algunos de los daños que causa el tinte. Mantenga su pelo a salvo. -
Salud
Prótesis dentales: una alternativa estética
Las prótesis mejoran la salud física y emocional de las personas que han perdido una o más piezas dentales. -
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Trastornado, obsesionado y compulsivo
El trastorno obsesivo compulsivo, o TOC, va mucho más allá de saltarse las rayas en las aceras. Un testimonio. -
Salud
Mitos y realidades de la cesárea
Esta cirugía es cada vez más común y algunas mujeres la prefieren para evitar el dolor y los riesgos del parto natural. -
Salud
Todo lo que debe saber sobre el pie equinovaro
El pie equinovaro es una deformación que sufre 1 de cada 750 recién nacidos. No puede prevenirse pero sí tratarse. -
Actividad física
De sedentario a triatleta
Llegó a pesar 106 kilos, cambió sus hábitos y se prepraró para competir en el Ironman Cartagena 2017. -
Actividad física
Martha Liliana Hernández: Campeona paralímpica
Martha Liliana Hernández ganó medalla de bronce en los Juegos Paralímpicos de Río 2016. Esta es su historia. -
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El dolor en el alma
Superar el duelo es un proceso lento, largo, penoso. Pero necesario para seguir adelante ante una pérdida. Aquí unos consejos. -
Salud
La historia de mis alergias
Un alérgico reconstruye su historia y comparte lo que ha aprendido en treinta años de rinitis e irritaciones en la piel. -
Salud
Correr para controlar la diabetes
La autora es periodista y fue diagnosticada con diabetes tipo I hace siete años. Tomó el control cuando comenzó a correr. -
Alimentación
La imprescindible pimienta
De todas las especias que el hombre conoce, sólo la pimienta ha logrado colarse en la mesa al lado de la sal. -
Salud
Mitos y realidades de la migraña
La migraña está rodeada de mitos e ideas, algunas falsas, que dificultan su identificación temprana y tratamiento. -
Belleza
Carolina Gaitán
La actriz, bailarina y cantante colombiana nos regala unos tips de belleza, vida saludable y alimentación. -
Salud
El VIH también es una historia positiva
Luego del diagnóstico de VIH todo cambió para el autor. Aquí cuenta cómo encontró el camino para aceptar y entender su propia historia. -
Salud
Cepillos de dientes
El 95% de la gente se cepilla mal. Un buen cepillo de dientes es fundamental para la buena salud oral. -
Alimentación
Algunas verdades sobre las grasas
Recientemente se ha demostrado que la relación entre salud y consumo de grasas no depende de la cantidad sino de la calidad. -
Belleza
Johana Bahamón
Siendo jurado de un reinado sintió la necesidad de crear la Fundación Teatro Interno. Estos son sus secretos de belleza. -
Salud
Suben las cifras de obesidad y sobrepeso en niños
La obesidad es una enfermedad multifactorial en la que todos los órganos se ven afectados, por no comer bien ni hacer ejercicio. -
Alimentación
El tesoro del casabe
Existe un producto cuya trascendencia histórica e importancia cultural equipara al maíz en América. Nos referimos a la mitológica yuca. -
Salud
Los diez mandamientos de Rodolfo Llinás
Un repaso al legado de la mente privilegiada y la incansable curiosidad del científico más importante de Colombia. -
Belleza
Lea la etiqueta de los productos dermatológicos
No hay que restar importancia a los componentes y a las advertencias impresas en las etiquetas de los productos para la piel. -
Salud
Cuidados paliativos alternativos
Una periodista deja atrás su vida profesional en otro país y regresa a Colombia a cuidar los últimos días de su madre. -
Alimentación
Harinas para todos los gustos
Dos expertas revisan algunas características de las “harinas sustitutas”. ¿En qué se diferencian de la harina normal? ¿Cuáles son? -
Actividad física
Artes marciales: para ser mejores personas
Las diferentes vertientes de las artes marciales apuntan a que cada ser humano desarrolle su mejor versión para construir sociedad. -
Alimentación
El cereal virtuoso
La avena es fuente de energía, reduce niveles de colesterol, previene enfermedades, entre otras propiedades benéficas. -
Vida
Dolly Montoya, talento y disciplina al servicio de la ciencia
La rectora de la Universidad Nacional de Colombia apuesta por el desarrollo de la educación, la ciencia y la tecnología. -
Belleza
Silvia de Dios
La vimos por primera vez en la telenovela Caballo viejo. Desde entonces, soñamos con sus ojos azules y su risa. -
Salud
El miedo y la vergüenza detrás de la lepra
La escritora Piedad Bonnett repasa la historia de la lepra uno de los males más estigmatizados de la historia. -
Salud
¡Soy mamá! ¿Dónde quedó Carolina?
¿Cómo se vuelve a ser mujer después de ser madre? Una mamá y escritora comparte sus alegrías, miedos y esperanzas. -
Alimentación
En el nombre de la madre
¿Cómo se forja el destino de un cocinero? Tres madres responden esta pregunta deliciosa y fundamental. -
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Entrenadores en el celular
Hoy lo único que necesita para ejercitarse es su teléfono, un espacio amplio de motivación suficiente. -
Salud
Mi diagnóstico: sida
Una persona diagnosticada con sida desde hace diez años nos cuenta su historia para desmitificar la enfermedad. -
Belleza
Ricardo Vélez
Después de haber participado en Francisco el matemático, debutó en la primera novela hecha para redes sociales. -
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VPH, o el virus de la desinformación
En la prevención del cáncer de cuello uterino la vacuna contra el virus del papiloma humano es preponderante. -
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En busca de la enfermera ideal
Las funciones que cumple una enfermera van desde cuidar al paciente hasta liderar equipos de investigación científica. -
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Aceites de cocina
Le presentamos una guía fácil para que conozca aceites que podrá utilizar tanto en la cocina como en el hogar. -
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Cronoescalada a Patios
Subir a patios puede ser una aventura para toda la familia. No se necesita más que una bicicleta y buena energía. -
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Pan artesanal
Cada vez más oímos o leemos la expresión “pan artesanal”. ¿Qué es? ¿Qué lo diferencia de los panes de siempre? -
Salud
Las dos caras de la boca
La boca es puerta de entrada y de salida. Lo que impica que debemos poner extremo cuidado en lo que pasa por ella. -
Vida
La importancia de las emociones negativas
Intente imaginar por un momento que no existiera la ira, la culpa o la tristeza. ¿Cree que viviríamos en un mundo perfecto? -
Belleza
Marcela Carvajal
Ha interpretado papeles inolvidables en ¿Por qué diablos?, Yo amo a Paquita Gallego y La nocturna, entre otras. -
Vida
Respirar mejor para vivir mejor
La respiración completa y consciente tiene muchos beneficios y además regula gran parte de la actividad hormonal del cuerpo. -
Actividad física
A la hora de calentar
Buena parte de las lesiones y problemas musculares de quienes hacen ejercicio se deben a la falta de calentamiento. -
Alimentación
Un buen desayuno
El desayuno perfecto contiene proteína, cereal y fruta. Con estos tres elementos las posibilidades de combinación son infinitas. -
Vida
La inteligencia emocional no es un cuento chino
La inteligencia no solo comprende el coeficiente intelectual de una persona, sino también el manejo adecuado de las emociones. -
Vida
Sentar cabeza
Está la imposibilidad de llegar a una edad en la que se despejen las dudas y se establezcan las certeras. -
Actividad física
Tener artrosis y hacer ejercicio
Los pacientes con artrosis deben hacer ejercicio. ¿Cuáles son las prácticas ideales y cuáles se deben evitar? -
Actividad física
Óscar Figueroa: historia de un campeón
El mejor pesista de Colombia, campeón olímpico dos veces, tiene el temple de un guerrero incansable. -
Salud
Cuándo ir y cuándo no ir al servicio de urgencias
¿Qué es una urgencia? ¿Siempre que tenga algún problema de salud debe acudir a urgencias? ¿Qué alternativas hay? -
Belleza
Todo por una barba
Para tener la barba soñada, Raúl Zea hizo todo lo que le recomendaban: dietas, cremas, aceites, ejercicio. -
Salud
La tiroides: el centro del sistema endocrino
La tiroides regula el metabolismo, nada menos. Por eso influye en prácticamente todos los sistemas del cuerpo humano. -
Vida
Moisés Wasserman: antes de morir quisiera...
El bioquímico Moisés Wasserman fue rector de la Universidad Nacional. Nos invita a pensar en el legado que queremos dejar. -
Salud
Chequeo ejecutivo: llevar la salud a otro nivel
Los exámenes y procedimientos que evalúan por completo el estado de salud de las personas está disponible en Colsanitas. -
Salud
Las enfermedades que trajo la tecnología
Las nuevas tecnologías y sus dispositivos han aumentado la incidencia de algunas enfermedades y traído otras nuevas. -
Actividad física
Esteban Chaves: “Mi talento es la disciplina”
El ciclista bogotano, que ha alcanzado el podio en las grandes carreras europeas, entrena duro en busca de un sueño. -
Salud
Estoy esperando un trasplante de riñón
Desde que Rosalba Garzón ingresó al Programa de Trasplantes de Colsanitas está lista para recibir la llamada que cambiará su vida. -
Alimentación
La lonchera ideal
Una alimentación saludable es crucial en el desarrollo de los niños. No descuide la comida que llevan al colegio. -
Salud
Cuidados caseros contra la gripa
Aunque no existe una cura que libere al cuerpo totalmente de la gripa, algunos hábitos cotidianos ayudan a evitarla. -
Belleza
Cuidado de la piel en hombres
El uso diario de bloqueador, cremas hidratantes y refrescantes es fundamental para el cuidado de la piel en los hombres. -
Salud
Regalo con un lazo rosa
Un diagnóstico adverso es una oportunidad si se toma con optimismo y se siguen las recomendaciones. -
Salud
Mi glándula tiroides
La autora cuenta cómo afrontó un posoperatorio adverso luego de haber sido tratada por cáncer. -
Vida
Un divorcio en primera persona
Ponerle fin a una relación es doloroso. También es la oportunidad para conocernos y sanar heridas pendientes. -
Alimentación
Comida: el tamaño sí importa
Una dieta saludable implica ser consciente de las porciones que se consumen al día. Hay claves para lograrlo. -
Salud
Ya está aquí la odontología digital
El diseño y fabricación de coronas, puentes e incrustaciones en minutos es uno de los grandes avances de la odontología actual. -
Salud
Mitos sobre el cáncer de piel
De acuerdo con la Asociación Colombiana de Dermatología, la cifra de cáncer de piel va en aumento. -
Salud
Todo lo que debe saber sobre glaucoma
El glaucoma es una enfermedad que si no se diagnostica a tiempo puede llevar a la ceguera total. -
Alimentación
Importancia de la quinua
La quinua es una semilla altamente nutritiva, razón por la que es conocida como un superalimento. -
Salud
¿Tener o no tener hijos?
La maternidad es un anhelo para muchas mujeres, sin embargo, para otras eso no está dentro de sus planes. -
Vida
Adictivo y viral: las nuevas dictaduras
Nada que hacer: muchos de nosotros somos adictos al celular, el computador o la tableta. ¿Por qué? ¿Qué implicaciones tiene esto? -
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La historia de mi mastectomía
Ante un diagnóstico de cáncer de seno, esta bacterióloga colombiana decidió hacerse una mastectomía radical. -
Salud
Mitos de la diabetes
Casi todo el mundo ha oído hablar de la diabetes y la mayoría conoce a alguien que padece la enfermedad. -
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Cuidado de los pies
Aquí están los consejos de una experta para tener unos pies perfectos, bien cuidados. -
Alimentación
Seis plantas medicinales colombianas
En Colombia hay 2.000 tipos de plantas medicinales. Entre ellas: canela, manzanilla, diente de león, totumo, café o cafeto y sábila. -
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Adriana Arboleda
Para esta empresaria el bienestar está en vivir con conciencia, plenitud y positivismo. Aquí sus mejores consejos. -
Actividad física
Fútbol a los 70
Alfredo “Rabanito” Rodríguez tiene 70 años y es futbolista. Asume el deporte con el mismo rigor y disciplina que cuando tenía 20. -
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Elogio al vinagre
Una ensalada, una conserva o un escabeche son impensables sin esta delicia ácida. Conozca su historia. -
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Guía del bloqueador solar
El bloqueador solar es el pilar de la salud y la belleza de la piel. Aquí encontrará todo lo que necesita saber al respecto. -
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Diez mitos sobre la barba
Todo el mundo tiene un consejo para quien quiere dejarse la barba. Aquí les contamos cuáles son ciertos y cuáles no. -
Salud
Cinco formas de controlar la diabetes
Un control detallado de la diabetes evita o retarda la evolución de complicaciones asociadas a la enfermedad. -
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Niños: la comida está servida
Inculcar hábitos alimenticios a los más pequeños es una tarea de paciencia. Varios especialistas nos explican cómo hacerlo. -
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Comer frutas y verduras
Consumir frutas y verduras durante los primeros años de vida es determinante para adquirir y conservar una buena salud. -
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Beneficios de una desintoxicación
Estos son los beneficios de una desintoxicación, esa que ha ganado popularidad con el auge de la alimentación saludable. -
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Dientes sanos para siempre
Dos trucos infalibles para tener dientes sanos durante toda la vida: una adecuada higiene oral y controles permanentes con el odontólogo. -
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En busca del café perfecto
Para servir un café de calidad deben cuidarse los rasgos genéticos del grano, la tierra y la altura del sembrado. -
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Para qué cuatro ruedas, si bastan dos
Con el referente de las ciudades europeas, parece que la verdadera evolución es la que va del automóvil a la bicicleta. -
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Por qué es importante la proteína vegetal
Las proteínas de origen vegetal son importantes porque aportan fitonutrientes, fibra y no contienen grasas saturadas ni colesterol. -
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Delirios de un paciente en cuidados intensivos
Estar en cuidados intensivos a veces puede ser tan parecido como estar en una pesadilla. Por lo menos así lo recuerda el autor de este testimonio. -
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Disimule esas ojeras
Aquí van algunos trucos de maquillaje y una rutina de belleza que ayudan a atenuar las ojeras, incluso esas que parecen imposibles. -
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ABC del yoga
¿Qué es el yoga? ¿Qué no es? No es una secta, ni una religión, ni una fórmula mágica para arreglar los males del cuerpo o el alma. -
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Aprenda a comer chocolate
¿Qué tiene el chocolate que a todos encanta? ¿Cómo reconocer un chocolate fino? -
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Productos para la piel
Un dermatólogo de Colsanitas le explica cómo escoger los productos adecuados para tener una piel siempre saludable. -
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Tres grupos para hacer caminatas en Bogotá
Aquí tres grupos recomendados para disfrutar de la vida al aire libre viviendo en Bogotá. -
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Clínica Sebastián de Belalcázar en Cali
Si usted es de Cali y usuario de Colsanitas o Medisanitas, cuenta con una de las mejores clínicas del país. -
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Mi Navidad inolvidable
Compartir, agradecer, reír son los verbos de esa época del año. Esta es la navidad inolvidable de algunos famosos. -
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Kit de viaje
Piel, cabello y barba deben estar impecables en su próximo viaje de negocios. Empaque estos productos en su maleta. -
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“Uno tiene dos riñones para donar uno”.
Dos años es el tiempo promedio de un candidato a trasplante en la lista de espera para el órgano que podría salvarle la vida. -
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Un siglo de sabiduría: vivir cien años
Mujeres de 100 años y más cuentan qué es lo fundamental en la vida y qué las ha hecho felices. Así se ve la vida con un siglo de experiencia. -
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Ataques de pánico: qué son y cómo enfrentarlos
Quien padece un ataque de pánico llega a pensar que va a morir. Esto aumenta los niveles de ansiedad y angustia.. -
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El cerebro de un atleta
¿Qué pasa en la mente de los deportistas? Entrenar la mente es tan importante como el cuerpo. -
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Cuidados en el embarazo
Con las hormonas trabajando a toda máquina llegan el aumento de peso, las estrías y la flacidez, entre otros. -
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Guía de lactancia materna
Conozca los grandes beneficios físicos y emocionales para el bebé y la madre, para tener una lactancia sana y adecuada. -
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Piedras en el camino
Con un buen trabajo y reconocimiento profesional, una pancreatitis mandó al autor al hospital y lo obligó a parar el ritmo. -
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Una gripa en Nueva York
Una gripa nos puede llegar a todos y en el momento menos esperado, incluso cuando en un viaje de descanso o de trabajo. -
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Así es un tratamiento médico para dejar de fumar
Es posible dejar de fumar. Hay especialistas dedicados a orientar y acompañar un proceso que no tiene porqué ser imposible. -
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Alzheimer y calidad de vida
Aunque el Alzheimer todavía es incurable, es posible retrasar su aparición o moderar sus síntomas con ejercicios en casa. -
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Misi y el espíritu de la Navidad
María Isabel Murillo será recordada por su fructífera carrera y por ser quién le puso magia a la Navidad colombiana. -
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No solo de lechuga vive el vegano
Tres veganos le cuentan en qué consiste ser alguien que no consume ningún producto de origen animal. -
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Cuide sus pies y prevenga enfermedades
Aquí están los consejos de una experta para tener unos pies perfectos, bien cuidados. -
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El sueño de los niños
Los trastornos de sueño en los niños se pueden corregir; en casos severos es necesario consultar al médico. -
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El gen tragón: un problema de peso
La evidencia científica sugiere que existe una anomalía genética que provoca apetito voráz, algo así como un "gen tragón". -
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Tengo 40 años. ¿Todavía puedo ser mamá?
Un embarazo tardío puede llevarse a buen término con controles prenatales y la ayuda de la tecnología. -
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Un testimonio de lactancia materna
La lactancia está rodeada de mitos. El recorrido de otras madres puede aclarar dudas y dar seguridad a nuevas mamás. -
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Cuidar al cuidador
Atender a una persona con una enfermedad que reduce su autonomía es extenuante, física y emocionalmente. -
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Mitos y realidades de la hipertensión
Se dice que comer ajo ayuda a la tensión o que tener la cara roja es señal de una subida en la presión arterial. -
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Mitos y realidades alrededor de la gastritis
Si hay una enfermedad asociada a los afanes de la modernidad, esa es la gastritis. Aquí despejamos algunos interrogantes al respecto. -
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Nutrición para las futuras mamás
Lo que la madre gestante come puede marcar la diferencia en el estado de salud de ella y de su bebé. -
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Las enfermedades del viajero
Cuando planee su viaje, tenga en cuenta estas recomendaciones de un experto para evitar enfermarse. -
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Los nuevos rumbos de la Fundación Sanitas
En 2016 la fundación replanteó sus líneas de trabajo para generar un mayor impacto en las comunidades que interviene. -
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Esta soy yo después del cáncer
A la autora le extrajeron del abdomen un tumor que pesó cuatro kilos y medio. Este es un recuento de su relación con la enfermedad. -
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Reparar el cuerpo y rehacer la vida
La cirugía plástica reconstructiva transforma el cuerpo y la mente de las personas afectadas por enfermedades o traumas. -
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Un método para dejar de fumar
Muchos intentan durante media vida desprenderse del cigarrillo o reducir drásticamente su consumo. -
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Tatiana Calderón
La piloto bogotana fue la primera mujer latinoamericana en conducir un auto de Fórmula Uno. -
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Cuento de amor con perros guía
Las personas ciegas o con visión reducida y los perros lazarillos normalmente desarrollan un vínculo especial. -
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Protegerse de los rayos ultravioleta
La radiación solar es enemiga natural de la piel. Cuidarse de ella es fácil si se siguen un par de indicaciones. -
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La importancia de la fibra vegetal
La buena salud comienza por el intestino. Lo mejor para tener un intestino saludable es consumir fibra vegetal de manera frecuente. -
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Todo lo que debe saber sobre la psoriasis
La psoriasis es una enfermedad del sistema inmunológico que afecta la piel. No puede prevenirse pero sí tratarse. -
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Mariana Duque, entre las mejores
Una de las mejores tenistas del país solo piensa en trabajar duro cada día para estar entre las mejores. -
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El viaje de mi vida
Le diagnosticaron cáncer de seno a los 30 años, mientras cumplía su sueño de viajar por Suramérica. -
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Una línea de tiempo con barba
Este es un viaje por la espesa historia de la barba. Desde el tiempo de las antiguas civilizaciones hasta nuestros días. -
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Xiomara Xibillé
Muchos colombianos la recuerdan como actriz, pero hoy es reconocida como una embajadora incansable del bienestar. -
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Cómo detectar la depresión en adolescentes
Los síntomas de la depresión en jóvenes no son los mismos que experimentan los adultos. -
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Una varicela en Lisboa
La varicela sucede una sola vez en la vida, pero a veces puede ser inoportuna: por ejemplo, durante un viaje de descanso. -
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Andreína Solórzano
Llegó hace diez años a Colombia y desde entonces ha sido presentadora en los noticieros de CM& y el canal Caracol. -
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Ejercicio en la tercera edad
Independientemente de la edad y del estado de salud, todos debemos tener la actividad física integrada a la rutina diaria. -
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Cuando el cuerpo se ataca a sí mismo
Las enfermedades autoinmunes no son muy comunes, son de alto costo y tras ellas hay mucha desinformación. -
Belleza
Ingrid Wobst
Es la reina de las relaciones públicas en Colombia. Maneja dos agencias que están detrás de marcas como Reebok. -
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La genética de la felicidad
Según estudios no hay que buscar mucho porque la disposición para estar felices está impresa en nuestro ADN. -
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El embarazo no es una enfermedad
Las mujeres embarazadas requieren algunos cuidados especiales, pero no están incapacitadas ni enfermas. -
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La dicha de envejecer acompañado
Cerca del 10 % de los colombianos mayores de 65 años viven solos y esto agrava algunas de sus condiciones médicas. -
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Barberos bárbaros
Hay barberías y barberos para todo tipo de barbas. Estas son algunas barberías de Bogotá. -
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Nutrición saludable en pocos pasos
La nutrición saludable consiste en mezclar correctamente los grupos alimenticios y comer a horas indicadas. -
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Silvia Corzo
Su cara y su voz son referentes de la narraciónde noticias en Colombia. Estos son secretos de belleza y bienestar. -
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Vitaminas en el embarazo
Durante la gestación, la alimentación marca una diferencia fundamental en el estado de salud de una mujer. -
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Mitos alrededor del colesterol
A pesar de la mala prensa que tiene, el colesterol es necesario para la vida. Revisamos algunos de los mitos que se tejen a su alrededor. -
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El infarto también es cosa de mujeres
El infarto afecta cada vez más a las mujeres, y les causa mayores problemas de salud que a los hombres. -
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Mario Hernández se reinventa todos los días
Desplazado por la violencia y huérfano a los diez años. Ambas tragedias le dieron el impulso para salir adelante y arriesgarse en muchos negocios. -
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Maquillaje para principiantes
Si usted no es una experta a la hora de maquillarse, le traemos algunos tips para lucir perfecta con poco esfuerzo. -
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Cenas de navidad
Aunque diciembre no es el mes para cuidar la figura, hay cenas sabrosas con pocas calorías. -
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Con sabor a café
Invita a compartir, mejora el ánimo y hace que quien llega sesienta acogido. Algunos detalles sobre el producto colombiano por excelencia. -
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El barbero de “La Pequeña Moscú”
“Las barberías fueron desapareciendo y yo me negué a desaparecer”. Un perfil de un barbero. -
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¿Cómo reducir el desperdicio de alimentos?
Para reducir el desperdicio podemos utilizar tallos, hojas y cáscaras que normalmente van a la basura. Aquí algunas ideas. -
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Un hombre de las montañas
Nelson Cardona es montañista. A causa de un accidente perdió la pierna derecha, aprendió a usar una prótesis y siguió adelante. -
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En vísperas de mi cirugía
Ante una operación de alta complejidad, el autor hace un balance de su vida. Y reconoce el compromiso del personal de la salud. -
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Cabal y Farah: unidos para la historia
Juan Sebastián Cabal y Robert Farah son una de las parejas más fuertes del mundo en la modalidad de dobles. -
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Observa
Con su testimonio, Albatros nos invita a mirar más allá de las apariencias. Nos enseña a mirar con el alma -
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Alimentación durante el embarazo
Una alimentación balanceada ayuda a controlar las náuseas, el aumento de peso y otras situaciones que llegan con el embarazo. -
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Cinco nutrientes esenciales para los niños
Los minerales, vitaminas y oligoelementos son importantes especialmente durante la niñez. -
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Aprenda a dormir mejor
Un especialista en trastornos del sueño le cuenta qué puede hacer si tiene problemas para dormir. -
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Cinco cosas que debe saber del huevo
Uno de los alimentos más completos de nuestra dieta está rodeado de mitos e informaciones muchas veces falsas. -
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La belleza es un estado de ánimo
Patricia López Ruiz mantiene su corona a fuerza de trabajo y perseverancia.
