Caminar para buscar la tranquilidad
Un recorrido por los tres senderos del Parque Nacional Natural El Cocuy: una reflexión sobre caminar, la tranquilidad y el bienestar en la alta montaña.
Los juegos de mesa y sus beneficios en los adultos mayores
Los juegos de mesa estimulan la salud cognitiva y fortalecen la reserva mental de los adultos mayores. Conozca sus beneficios cerebrales y emocionales.
Se me subió el muerto: la ciencia y el mito de la parálisis del sueño
¿Por qué ocurre la parálisis del sueño? Explicamos las causas científicas, los mitos populares y las pautas médicas para manejar estos episodios nocturnos.
Crear un plan en caso de crisis mental: guía para la red de apoyo
Descubra cómo elaborar un plan de crisis junto a un ser querido para prevenir desregulaciones emocionales intensas y actuar con serenidad durante la...
Mover el cuerpo para entrenar el cerebro: el impacto del ejercicio
Descubra cómo la actividad física continua promueve la neuroplasticidad, favorece la memoria y protege el cerebro del envejecimiento natural.
Técnica Grounding: cómo detener un ataque de pánico
Conozca cómo la técnica Grounding 5-4-3-2-1 y el anclaje sensorial ayudan a frenar los ataques de pánico y la despersonalización según la psicología.
¿Cómo adaptarnos al cambio? Herramientas para la gestión emocional
Perder el control o afrontar crisis altera nuestra rutina y salud mental. Explicamos la ciencia de la adaptación humana y cómo gestionar la incertidumbre.
Una pausa mental: cómo las mascotas nos ayudan ante la soledad
En un mundo hiperconectado pero solitario, las mascotas nos ofrecen presencia, rutina y apoyo emocional. Descubra el impacto de los animales en la salud...
Suscríbase a nuestro boletín
Reciba notificaciones sobre los temas de Bienestar que le interesan.
Suscríbase a nuestro boletín
Reciba notificaciones sobre los temas de Bienestar que le interesan.
Tendencia
Etiquetas
Suscríbase a nuestro boletín
Reciba notificaciones sobre los temas de Bienestar que le interesan..