El efecto del teletrabajo en el bienestar de las personas

Retos y oportunidades para el bienestar laboral

En los últimos años, el teletrabajo ha pasado de ser una opción ocasional a convertirse en la norma para muchas empresas en todo el mundo. La pandemia aceleró esta transición, y hoy en día, millones de personas se enfrentan a la realidad de trabajar desde la comodidad de sus hogares. Sin embargo, ¿cómo afecta esto nuestro bienestar laboral?

El Departamento Administrativo Nacional de Estadística DANE (2023) plantea que, la mayoría de los servidores públicos que teletrabajan en Colombia (69,9% a nivel nacional, 58,6% en gobernaciones y 67,1% en alcaldías) se consideran más productivos que cuando trabajan en la oficina. Por otro lado, la percepción de productividad en el teletrabajo ha disminuido ligeramente en comparación con 2022 (4,4% a nivel nacional, 5,7% en gobernaciones y 1,2% en alcaldías).

Si bien, estas cifras sugieren que, aunque el teletrabajo puede ser una modalidad beneficiosa, es crucial implementar estrategias que fortalezcan la gestión del tiempo, la comunicación efectiva y el bienestar laboral para asegurar su éxito a largo plazo.

La rápida transición hacia el teletrabajo como norma, impulsada en gran medida por la pandemia, ha planteado interrogantes cruciales sobre nuestro bienestar laboral. En este contexto, Nidia Yineth Preciado, psicóloga y docente en Fundación Universitaria Sanitas, destaca que la falta de interacción social cara a cara y la dificultad para desconectarse del trabajo pueden impactar negativamente nuestra salud emocional. Además, señala cómo la ausencia de una clara separación entre el hogar y el trabajo puede aumentar la propensión al agotamiento y la fatiga.

Añade que aquellos que no están adaptados al teletrabajo, y se encuentran especialmente en un entorno hostil, enfrentan desafíos adicionales al tener que trabajar desde casa, pues al ingresar a una oficina los problemas personales quedan afuera. Además, sostiene que “al trabajar desde casa se suelen atender las necesidades familiares al mismo tiempo, lo que puede resultar en sobrecarga y abrir la puerta a la intromisión de lo personal en lo laboral”.

Cultura de desconexión en el trabajo remoto

Según el psicólogo organizacional Yair González Sánchez, es fundamental promover una cultura de desconexión y establecer mecanismos de participación que permitan a los trabajadores expresar sus preocupaciones y necesidades cuando se trabaja desde el hogar. Es necesario reconocer que la fatiga digital y el estrés no son exclusivos de ninguna generación y que afectan a personas de todas las edades. 

Hábitos saludables para el trabajo en casa

El doctor Luis Guillermo Castro,especialista en ortopedia y traumatología recomienda adoptar algunos hábitos en casa que pueden ser parecidos a los que se tenían en una oficina. Por ejemplo usar zapatos, pues muchas  horas sin calzado, o en sandalias, lleva a la aparición de patologías en el pie, como la fascitis plantar, una condición médica que afecta la planta del pie,  un tejido fibroso que recorre la parte inferior del pie desde el talón hasta la base de los dedos. Esta afección  provoca un dolor agudo en el talón o en la parte inferior del pie, especialmente al levantarse por la mañana o después de períodos prolongados de descanso.

El médico señala la evidencia de un aumento de dolor lumbar, cervical y patologías en las manos. Algunas de estas tendencias son: el famoso túnel carpiano, tendinitis y síndrome de fatiga. Recomienda trabajar de manera híbrida, es decir, trabajo en casa algunos días y  actividades laborales en la oficina otros días.

Optimizando el trabajo remoto

Trabajar desde casa ha traído desafíos y cambios significativos. Para abordar estos desafíos de manera efectiva, es esencial implementar algunas recomendaciones: 

• Delimitar adecuadamente nuestros espacios y evitar llevar el trabajo a la mesa durante las comidas.

• Preparar físicamente nuestro entorno para trabajar de manera cómoda y eficiente.
• Aprovechar el concepto de coworking y la interacción con personas de diferentes generaciones teletrabajando en espacios diferentes a nuestros hogares.