Cinco podcasts sobre salud emocional que transforman su bienestar
Reunimos cinco podcasts que abordan la salud emocional, el autocuidado y el crecimiento personal, e invitan a transformar el bienestar desde el día a día.
Espacios que sanan: claves para transformar su hogar en bienestar
El libro "Espacios que sanan" de Laura Casas enseña cómo puede convertir su hogar en un refugio que fomente la salud emocional, mental y física.
Cinco consejos para cuidar los oídos
Este es uno de los órganos que más aporta en el relacionamiento y desarrollo de una persona dentro de su entorno. Conozca cómo protegerlo.
Decálogo de mitos y verdades de los medicamentos
Alrededor de los medicamentos se gestan creencias que no siempre corresponden con la realidad científica
El recetario de bienestar de Nicolás de Zubiría
Nicolás de Zubiría,chef que cuenta con más 10 años en MasterChef, habla de su pasión por el mar y los sabores de Colombia.
Guía de inyectables para labios: precauciones y recomendaciones
Los labios son objeto de procedimientos estéticos para realzar su volumen y definición. Expertos advierten sobre la importancia de evaluar cuidadosamente...
Leche que nutre
Conozca por qué es aconsejable el consumo diario de leche y lácteos para adquirir nutrientes vitales y mejorar la salud en general.
El abecé de la esclerosis tuberosa
En el Día Internacional de la Esclerosis Tuberosa le contamos de qué se trata esta enfermedad rara que afecta a una persona por cada 6.000 en el mundo.
Mitos y verdades de la vulva y la vagina
La ginecóloga Nataly Cifuentes, quien trabaja con mujeres migrantes en Estados Unidos, analiza algunas ideas preconcebidas que tenemos sobre el cuidado de...
Recuca, un recorrido por la cultura cafetera
Ubicado en el Eje Cafetero, este lugar ofrece a sus visitantes una experiencia inolvidable que enseña los secretos detrás de una taza de café perfecta.
Lo que necesita saber sobre el colesterol
Aunque a menudo se ve como perjudicial, el colesterol es esencial para la formación de células, digestión y producción de hormonas. Conoce su verdadero rol...
B.O.G. Hotel: diseño y comodidad en el corazón de Bogotá
La ubicación privilegiada de este hotel lo convierte en uno de los más buscados para tener una experiencia urbana, pero con la comodidad que necesita un...
Elogio de la paciencia
¿Qué sentido tiene la paciencia?, ¿cómo trabajarla?, ¿para qué recuperarla? respondemos a estas y otras preguntas en un esfuerzo por no perder la calma.
La rueda de las emociones, una herramienta para navegar la vida
Aprender a identificar y transitar las emociones que experimentamos día a día es una tarea necesaria para vivir una vida más tranquila.
Las enfermedades que aquejan a los pies
Los pies tienen 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos. ¿Cuáles son las dolencias más comunes y cómo podemos protegerlos...
El sabor de las fiestas recorre Colombia
La variedad de platos tradicionales asociados a las celebraciones especiales, en distintas regiones del país, está íntimamente relacionada con el clima, la...
Los objetos que debe sacar de su casa para mantener el orden
La tarea de depurar los espacios de la casa debería hacerse cada tres meses. Una experta en organización elaboró esta lista para hacer más sencilla la...
Lo que nunca haría como ginecóloga
La doctora de Colsanitas Diana Téllez, especialista en ginecología, obstetricia y endocrinología, derriba algunos mitos sobre la mamografía y el uso de...
Así puede mantener un pelo sano
Establecer una rutina de lavado adecuada y evitar tratamientos químicos agresivos son algunas de las recomendaciones de la experta. Aquí, más consejos.
Elegir el lugar ideal para sus vacaciones
Le contamos todo lo que debe tener en cuenta para encontrar un alojamiento seguro que se ajuste al tipo de vacaciones que está buscando.
Una escuela para aprender a convivir con la dermatitis atópica
La Escuela de Dermatitis Atópica busca brindar apoyo a quienes conviven con esta inflamación cutánea crónica, que impacta a millones de personas en el...
Unas fiestas de fin de año con paz mental
Nunca está de más prepararse para la que puede ser una época cargada de emociones fuertes, ansiedad y estrés.
Guía para entender la cirugía bariátrica
La cirugía bariátrica es un procedimiento que logra disminuir el apetito modificando el volumen del estómago. Resolvemos las principales dudas con un...
Todo lo que debe saber sobre los métodos de depilación tradicionales
De la mano de una experta, le damos algunos consejos que le asegurarán un antes, durante y después más amables con su piel.
¿Por qué pueden ser riesgosos los productos para alisar el cabello?
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) busca prohibir algunos tratamientos para alisar el pelo debido a la presencia de un gas...
“Cuando un niño pregunta, tiene la capacidad de recibir la respuesta” Pilar Aguirre
Una vida con rumbos variados ha marcado la mirada de esta sexóloga que tiene 35 años de experiencia, interés por lo tabú y la educación de la infancia.
Recomendaciones para ver un eclipse solar de forma segura
Este 14 de octubre la luna pasará entre la tierra y el sol provocando un eclipse, este fenómeno puede oscurecer el cielo en un 90 %.
¿Qué es la enfermedad de manos, pies y boca?
Esta enfermedad es frecuente en la infancia y tiene una duración de 5 a 10 días. Conozca cómo puede prevenirla y qué hacer si su hijo la tiene.
¿Cómo reconocer el vértigo?
Esta alteración del equilibrio, que se presenta como una ilusión en la que los objetos alrededor dan vueltas, puede tener varios síntomas.
Los mejores trucos para organizar el clóset del bebé
Con estas ideas podrá aprovechar al máximo el espacio y tener todo lo que necesita al alcance de la mano.
Encontramos los tesoros gastronómicos del 7 de agosto
Esta icónica plaza de mercado es ideal para amantes de la gastronomía. Con una gran variedad de productos a buen precio, es un encuentro con nuestro campo.
“El Método” en temporada en el Teatro Nacional
El Teatro Nacional La Castellana presenta El Método, una divertida comedia de rotundo éxito internacional que habla sobre crueles procesos de selección...
Cinco pasos para cuidar la piel
Es posible tener una piel saludable invirtiendo en ella unos pocos minutos todos los días.
Cuidado con las silenciosas hernias
Las hernias son relativamente comunes y muchas veces inofensivas, pero en algunos casos pueden incapacitar a la persona para sus actividades cotidianas.
Los beneficios del hielo
Desde hace miles de años el ser humano conoce al hielo en el alivio de algunas dolencias. Revisamos documentos y consultamos a un especialista para conocer...
La masa muscular y la salud
¿Qué función cumplen los músculos en el bienestar de una persona? ¿Cómo podemos mantener la fuerza del cuerpo con el paso de los años? Dos expertas...
“Ayudamos a las personas a encontrar la mejor versión de ellas mismas”: Rodrigo Garduño
El coach mexicano ha conectado con su plataforma de entrenamiento a personas de todo el mundo para mantener la cordura y la buena vibra a través del...
¿A qué se debe el pico de enfermedades respiratorias?
Debido a los cambios de temperatura, se avecina un pico de enfermedad respiratoria aguda que afecta en su mayoría a los niños. Estas son las...
7 acciones para usar menos plástico
Cada colombiano usa, en promedio, 24 kilos de plástico al año. Menos de un tercio de este material se recicla.
Cinco películas para ver en agosto
¿Busca entretenimiento para este mes? Estas cinco recomendaciones serán perfectas para ver en su tiempo libre.
Lo que sabemos de Chris Hemsworth y la enfermedad de Alzheimer
El actor de Marvel, recibió la noticia de su predisposición genética al alzhéimer y decidió bajarle a su ritmo de trabajo. ¿Cómo se llega a este hallazgo?
¿Qué es una descompensación como la que sufrió Linda Caicedo?
La titular de la selección sufrió un colapso mientras entrenaba para el próximo encuentro de Colombia. Le contamos qué es una descompensación, y cómo...
¿Es posible transitar un duelo sanamente?
A propósito de la muerte del actor norteamericano Angus Cloud, que afrontaba la muerte de su padre, recordamos las etapas del duelo para vivirlo de forma...
Lo que se hereda...
Así como pensamos en la pensión cuando iniciamos a trabajar, hagámoslo sobre los objetos que acumulamos en la vida, y vamos a heredar a quienes nos...
Alimentarse bien antes de tomar suplementos
Los suplementos nutricionales son populares para los deportistas y las personas que se ejercitan regularmente. ¿Cuáles son sus pros y contras?
Envejecer en un cuerpo activo
Realizar actividad física es importante en cualquier etapa de la vida, pero cobra aún más relevancia después de los 65 años.
Claves para proteger su piel del sol
La conciencia sobre los rayos UV en la piel ha permitido advertir sobre los riesgos del bronceado. Le explicamos cómo cuidar su piel, de la mano de una...
Magnesio: benéfico mineral
A diferencia de otros minerales, el cuerpo no produce magnesio por sí solo. Sin embargo, es esencial y debe consumirse. ¿En qué alimentos está presente?
La bicicleta es indispensable en la ciudad con peor tráfico del mundo
Bogotá es la ciudad con el peor tráfico del mundo según el índice TomTom de 2022, y pasar horas en el carro tiene graves efectos en la salud cardiovascular.
Es posible compartir el armario con la pareja
¿Cómo distribuir un espacio que para muchos debería ser privado y de uso individual? Nuestra experta en organización da útiles recomendaciones.
El documental sobre clonación que deberíamos ver
El ascenso y la caída del reconocido científico Dr. Hwang Woo-suk, son retratados en un documental que pone una reflexión sobre este controvertido tema.
Cirugía ginecológica laparoscópica: una opción mínimamente invasiva
Esta técnica quirúrgica ha revolucionado el campo de la ginecología por realizar procedimientos más precisos y menos invasivos.
Siete obras de teatro imperdibles en julio
¿Busca un plan cultural para este mes? Estas siete obras de teatro lo llevarán en un viaje de historias cautivadoras en todo el país.
Consejos para criar niños resilientes
La resiliencia es un término adaptado a la psicología para señalar que una persona puede afrontar y salir de situaciones adversas de la mejor manera...
Consejos para aprovechar la prima
En junio los empleadores deben retribuir a los trabajadores con un monto de dinero extra: la prima de servicios. ¿Cuál es la mejor manera de usarla?
Razones para usar lenguaje incluyente
Se conoce como lenguaje inclusivo, incluyente, no discriminatorio o no sexista. No importa mucho la denominación sino lo que busca: nombrar sin excluir.
Claves para comunicarnos sin sexismo
A través del lenguaje una sociedad se comunica, pero también se refleja. Y con las palabras que utilizamos muchas veces reforzamos estereotipos de género.
Guía práctica para tratar accidentes caseros
Las quemaduras, cortaduras y machucaduras son accidentes comunes en el hogar. Le explicamos qué medidas tomar en estas situaciones y cuándo acudir a...
Lo que nos dice un dolor de estómago
Dependiendo de la ubicación y la intensidad, un dolor abdominal puede darnos algunas pistas de lo que pasa en nuestro cuerpo.
Cómo cuidar correctamente sus cosméticos
Limpiar y mantener de manera adecuada sus cosméticos no solo le permitirá sacarles mayor provecho, sino también evitar reacciones adversas en la piel.
La detección temprana de la esclerosis múltiple: un salvavidas
El 30 de mayo es el día mundial de esta afección que afecta la comunicación entre el cerebro y la columna. Identificar los síntomas es vital su tratamiento.
¿Cómo prevenir el melanoma?
Proteger y cuidar nuestra piel es fundamental para prevenir el melanoma, un cáncer en aumento. Descubra la importancia del autoexamen y aprenda a hacerlo.
Tres métodos eficaces para organizar su casa
El orden genera paz, liviandad; despeja la mente y, el espacio que habitamos. A veces solo se trata de encontrar un método que no nos demande mucho tiempo.
Salir de una relación tóxica, consejos para recuperar su bienestar
Aquí recopilamos algunas señales que pueden advertirnos si estamos en una relación y qué podemos hacer si somos víctimas de violencia intrafamiliar o acoso.
Breve guía para padres con hijos diversos
La reafirmación de identidad u orientación sexual es un momento trascendental en el desarrollo de un ser humano. ¿Cómo acompañar el proceso con amor y...
Así puede ayudar a prevenir la epidemia de dengue
Estamos frente a una epidemia de la enfermedad; lo confirma la gestora nacional de vigilancia en salud pública de la EPS Sanitas. Le explicamos cómo...
¿Y si esto me pasara a mí? Historias médicas convertidas en podcast
La primera temporada de este programa de Colsanitas tiene cuatro episodios sobre la complejidad de la enfermedad y cómo sobreponerse a las adversidades.
Cuidado para cuidadores
Cuidar de alguien requiere de paciencia y esfuerzo. Lo más importante en este proceso es aprender a pedir ayuda y gestionar la propia salud física y mental.
Protagonistas de novela del sexto piso
Héroes o antihéroes, muchos personajes veteranos de la literatura universal nos invitan a repensar las relaciones humanas, el amor y las frustraciones
Cinco acciones para levantarse temprano sin problema
Levantarse temprano es una necesidad para muchas personas; un tormento para la mayoría. Con estos consejos podrá madrugar sin quedar noqueado el resto del...
¿Cómo hablar de discapacidad sin discriminar?
Las personas con discapacidad representan más del 15 % de la población y siguen enfrentando estereotipos. ¿Cómo ser más incluyentes con la diversidad?
Claves para criar niños autónomos
Recoger los juguetes, comer y vestirse son algunos de los ejercicios para adquirir autonomía, una facultad con incontables beneficios a corto y largo plazo...
Test: ¿Tiene síntomas del trastorno de ansiedad?
¿Cuándo la ansiedad pasa de ser normal a convertirse en un problema que afecta la calidad de vida? Aprenda a reconocer algunos síntomas con este test.
Claves para identificar si su hijo es víctima de bullying
Vale la pena conocer cómo prevenir o hacer frente al acoso escolar. En Colombia, la Ley 1620 de 2013 establece la ruta institucional de atención.
Padres fantasma: los efectos de la ausencia en la crianza de los hijos
Garantizar el sustento económico de un hijo no es suficiente en su crianza. Delegar el cuidado y amor de ellos deja grandes vacíos y efectos en su vida.
Bájele a la sal
Recogimos una lista de hierbas y especias con las que puede reemplazar la sal en algunos casos.
Cómo aprender a tomar alcohol
El consumo de alcohol forma parte de nuestra cultura. No obstante, tenemos pendiente aprender y enseñar a consumirlo. Aquí algunas lecciones al respecto.
Así me preparé para subir mi primer nevado
Colombia cuenta con un área glaciar de 36 km² en promedio. Estar en alta montaña requiere sobre todo, una gran dosis de humildad. A la cima no se llega...
¿Nos estamos haciendo más viejos en América Latina?
Se estima que en 2030, habrá más personas mayores de 60 años que menores de 15, según la OPS. Le damos algunos consejos para llegar a la vejez con buena...
Claves para reconocer la violencia intrafamiliar y actuar ante ella
El 2022 fue el año con más casos registrados de violencia intrafamiliar en Bogotá. De la mano de expertas, explicamos cómo reconocer y actuar en esta...
Feria del libro: recomendados para encontrar bienestar
Del 18 de abril al 2 de mayo de 2023 se realiza en Bogotá la FILBo, que ya cumple 35 años conectando al público a todo tipo de eventos en torno a la...
Semana de la calma, un espacio creado para disminuir la ansiedad
La semana de la calma es una iniciativa de la EPS Sanitas que se realizará del 17 al 21 de abril para explicar y promover el cuidado de la salud mental.
¿Cómo alimentar correctamente a su perro?
Escoger adecuadamente la alimentación previene enfermedades. Aunque un perro debe comer cuando sienta hambre, su comida debe adecuarse a a sus condiciones.
Cómo elegir un buen alimento para su gato
Propender por ingredientes y nutrientes adecuados es una inversión a futuro: previene enfermedades y contribuye a mantenerles sanos.
Libros, series y películas para hablar de diversidad con los hijos
Esta recopilación de insumos puede ayudar a sostener conversaciones familiares de identidades de género, orientaciones sexuales y los distintos caminos de...
El buen karma de Tulio Zuloaga
Este barranquillero es el rey Midas de los restaurantes: el que recomiende se llena. Sus múltiples facetas han fortalecido las habilidades y su carácter.
¿Es positivo que los niños madruguen constantemente?
La OCDE publicó un informe en el que Colombia encabeza la lista de los países que más madrugan. Le explicamos qué implicaciones tiene esto en los niños.
Manual no oficial para intentar explicar la muerte
Todos nos preguntamos por el sentido de la vida, y qué pasa después de la muerte. Mucho más cuando ya estamos en la sexta o séptima década de vida.
Un aliado de la calidad de vida
Usar un pañal para mitigar la incontinencia urinaria es una solución a un problema que afecta el desarrollo de las actividades habituales de una persona...
¿De qué se trata la cirugía bariátrica?
En el marco del Día Mundial contra la Obesidad, hablamos con un especialista acerca de este procedimiento que puede mejorar la calidad de vida de los...
Artritis, una enfermedad con múltiples caras
Se conocen más de 100 tipos de artritis relacionadas con un numerosas causas que abarcan desde infecciones virales hasta enfermedades autoinmunes.
Apuntes de autocuidado ante la contaminación del aire
En Bogotá se declaró una alerta ambiental por la mala calidad del aire. Le explicamos qué significa y cuáles pueden ser las complicaciones en su salud.
Apuntes de autocuidado ante la contaminación del aire
En Bogotá se declaró una alerta ambiental por la mala calidad del aire. Le explicamos qué significa y cuáles pueden ser los efectos que se generen en su...
¿Cómo reconocer a una persona narcisista?
El egocentrismo exagerado, la intolerancia a la crítica y la constante minimización del otro, pueden encender las alarmas.
Glosario para entender el cáncer
Para entender mejor un diagnóstico de cáncer es necesario comprender la terminología de la enfermedad. Esto puede generar calma en el paciente...
Virus de Marburgo: no se alarme, siga las recomendaciones
Le explicamos por qué es importante mantener la calma ante la alerta de la OMS por el nuevo brote de la enfermedad causada por el virus de Marburgo.
La dieta keto: ¿tan buena como la pintan?
Consumir principalmente grasas y proteínas y evitar al máximo los carbohidratos sirve para bajar de peso de manera rápida, pero no aplica para todo el...
Claves para prevenir el abuso en menores
Estar informados puede marcar muchas diferencias, incluyendo la posibilidad de actuar a tiempo para evitar la violencia sexual en niños y niñas.
La seguridad de los niños en el agua
Llegan las vacaciones y con ellas las piscinas, el mar, los ríos… Recopilamos algunas recomendaciones para disfrutar con seguridad.
Chachafruto: nutrición y versatilidad
El chachafruto es una leguminosa parecida al fríjol que ha dejado de sembrarse y de comerse en gran parte de Colombia. Sin embargo, es una esperanza para...
Estimulación infantil: una forma de enseñar el mundo a los niños
Explorar el mundo, identificar objetos y desarrollar herramientas para comunicarse, son algunos de los beneficios de la estimulación infantil.
La salud del oído
Es el órgano sensorial encargado de la audición y el equilibrio. Claves para mantener su salud.
Así puede tener unas festividades amigables con el planeta
Todas las acciones que realizan los seres humanos impactan el planeta. Las fiestas decembrinas y de fin de año pueden ser más respetuosas con la Tierra si...
Apps para ser más productivo el próximo año
Estas cinco aplicaciones enfocadas en organizar las finanzas, gestionar el tiempo, cumplir las tareas y manejar el estrés le podrán ayudar a ejecutar sus...
Anatomía del repelente
En esta época de vacaciones, le contamos los tipos de repelentes que existen en el mercado y le brindamos algunas recomendaciones sobre su uso.
Menores de edad seguros en internet
Compartimos algunas recomendaciones para que los niños estén seguros navegando en internet, a partir de la educación responsable, la comunicación efectiva...
Viajes cómodos para los adultos mayores
Las personas mayores no tienen que quedarse cuidando la casa mientras la familia sale de paseo. Aquí compartimos algunas recomendaciones para que ellos...
5 cosas que debe saber sobre la rinoplastia
¿Cómo es el postoperatorio? ¿Cuándo se ven los resultados? ¿Qué se debe evitar antes y después de la cirugía? Un especialista responde las dudas más...
Cómo cuidar a sus mascotas durante las vacaciones
Llegan los días de diversión y descanso y la mascota se convierte en una preocupación. Si no hay alguien que quiera hacerse cargo del perro o el gato, toca...
Volver a intentarlo después de un divorcio
Empezar una relación después de un divorcio puede ser algo confuso y el miedo a estar solos o a comenzar de cero dificulta la posibilidad de seguir...
5 remedios caseros respaldados por la ciencia
Los remedios tradicionales pueden aliviar algunos síntomas de enfermedades comunes. Le contamos cuáles están comprobados científicamente.
Cinco preguntas alrededor de la desparasitación
Aclaramos algunas dudas alrededor de esta práctica, conocida popularmente en Colombia como “purgarse”. La OMS la recomienda para evitar enfermedades.
La vacuna del covid en niños: un seguro para todos
La vacuna contra el coronavirus protege a los niños hasta en un 80 % del contagio y un 90 % de caer en un estado crítico si se llegan a enfermar.
Evitar el dolor después del ejercicio
Las mialgias diferidas son contracciones que se producen después de hacer un ejercicio al que no se está acostumbrado.
Recomendaciones para el uso adecuado de los medicamentos
Aunque algunos medicamentos representan menores riesgos, es fundamental seguir las indicaciones de consumo del médico tratante o las instrucciones del...
Dormir bien para cuidar su salud mental
No es bueno subestimar el poder del sueño, dormir bien es necesario para nuestra salud mental y corporal, así como para nuestro bienestar emocional.
Mitos y realidades sobre las frutas
¿Es mejor no comer frutas de noche? ¿La piel de las frutas es perjudicial? ¿Las personas diabéticas pueden comerlas? Le contamos.
Acompañar a una persona con trastorno de la conducta alimentaria
La recuperación de un trastorno alimenticio depende en buena medida del apoyo comprensivo de las personas cercanas.
Arte, cerebro y felicidad
Cada vez hay más estudios que demuestran los efectos benéficos del arte en el cerebro. El interés por estos temas dio origen a la neuroestética.
Claves para tener un divorcio respetuoso con los hijos
Garantizar amor, protección y acompañamiento a pesar de la separación, es la principal tarea de los padres cuando se toma esta decisión.
El embarazo: buen momento para ejercitarse
La actividad física durante la gestación solo trae beneficios a la madre y al bebé.
Cómo saciar los antojos de manera saludable
Seguir los antojos de vez en cuando no está mal, pero reemplazarlos por alimentos nutritivos y deliciosos es la mejor forma de mantenerse satisfecho y...
5 cambios en su alimentación que pueden ayudar al planeta
Las emisiones de gases de efecto invernadero están acelerando el cambio climático del mundo y el sistema alimentario global es el responsable. del 30 % de...
Demencia por cuerpos de Lewy, la más común después del alzhéimer
Un especialista explica de qué se trata esta enfermedad neurodegenerativa que padeció el actor Robin Williams, y brinda algunas recomendaciones clave para...
Cinco señales de mala salud
En muchas ocasiones normalizamos síntomas y señales de nuestro cuerpo que en realidad nos están dando indicios de alguna enfermedad o condición de salud.
Viruela del mono: fases, cuidados y recomendaciones
La mayoría de personas contagiadas se recuperan en unas cuantas semanas. No obstante, existe riesgo de que se convierta en una enfermedad grave.
Ideas para tener un menú quincenal asegurado
¿Qué tan a menudo se encuentra frente a la nevera preguntándose qué va a preparar para el almuerzo? Si la respuesta es “muy a menudo” este artículo es para...
Bajar de peso cuando se tienen 50 años o más
Dos nutricionistas y un entrenador físico explican en qué consiste la tarea de deshacerse de los kilos que estorban en la adultez media.
Feminismo para niñas: ideas para conversar
Esta enfermedad se desarrolla de forma silenciosa y los tratamientos suelen ser insuficientes cuando está muy avanzada.
Claves para prevenir el cáncer gástrico
Esta enfermedad se desarrolla de forma silenciosa y los tratamientos suelen ser insuficientes cuando está muy avanzada.
6 rutinas simples para evitar el desorden en casa
No postergar las tareas de limpieza y cuidado del hogar son la clave principal para mantener un entorno armonioso.
Consejos para elegir el jardín o colegio ideal
Más allá del proyecto pedagógico, las familias necesitan conocer protocolos sobre manejo de conflictos, acoso escolar, prevención de drogas o necesidades...
Pijao, la primera “ciudad lenta” de Latinoamérica
Este municipio logró entrar a una red de ciudades reconocidas mundialmente por su tranquilidad, tradición, biodiversidad, cultura y belleza arquitectónica.
Razones para no llevar a su hijo al colegio cuando tiene gripa
El lavado de manos, el distanciamiento social y el uso de tapabocas siguen siendo medidas necesarias para hacer frente al aumento de enfermedades...
Lo que debe saber sobre el brote de moquillo canino en Bogotá
Aunque el virus puede contagiar perros de cualquier edad, los cachorros de seis meses o menos son los más afectados.
¿Por qué hay escasez de anticonceptivos?
Son varias las razones que explican esta situación, pero también las opciones que quedan para hacerle frente al desabastecimiento.
Del caos al orden
Antes de pensar que usted no tiene el “gen” del orden, analice las razones que lo hacen ser desorganizado.
¿Puede una caries provocar problemas cardíacos?
Lo ideal es acudir a un control odontológico y médico cada seis meses. Ese es el camino más seguro para mantener una buena salud o recibir tratamiento...
Platos creativos para que los niños coman mejor
Las formas y los colores son algunas de las estrategias recomendadas para que los niños en edades tempranas coman mejor.
Mitos y realidades del ejercicio
Pasamos por la lupa de un especialista las ideas más comunes que existen alrededor de esta actividad. Le contamos cuáles son ciertas y cuáles no.
La salud de las uñas
Tener las uñas de un color uniforme, sin estrías, mordiscos o lesiones no es solo una cuestión estética: las uñas pueden señalar algunos problemas de salud...
Enfermedades crónicas de los últimos tiempos
Tener hábitos de vida saludables puede disminuir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Conozca más del tema aquí.
Vuélvase verde
No tiene que ser activista de Greenpeace ni sembrar su propia comida para tener conciencia ecológica. Bastan pequeñas acciones para contribuir con un...
Cómo superar el miedo a conducir
Aunque un poco de ansiedad es normal en un conductor principiante, las reacciones negativas extremas al volante pueden indicar un problema serio.
¿Cómo leer una caja de medicamentos?
Con esta guía tendrá a la mano una lista de todo lo que debe tener en cuenta cuando compra y consume un medicamento.
Cinco apps para usar durante el embarazo
Estas herramientas le permitirán recolectar datos y hacer seguimiento al proceso de manera activa. Un complemento al acompañamiento médico.
A cuidar los ojos
Una adecuada salud visual previene síntomas molestos como ardor, lagrimeo o fatiga, así como lesiones más graves.
Una mirada a la prevención del embarazo adolescente
El embarazo adolescente es una problemática de salud pública que afecta a gran parte de la población mundial y Colombia no es la excepción.
Razones para no automedicar a sus hijos
Dar medicamentos sin fórmula o cambiar la dosis es más común de lo que se cree y puede ocasionar intoxicación hepática o renal en niños y niñas.
Señales para identificar si su hijo necesita ir al psicólogo
Un especialista en salud mental explica algunos comportamientos inusuales en niños y adolescentes que podrían indicar la necesidad de ayuda y apoyo...
Diez atentados contra el pelo
Dos expertos hicieron una lista de los errores más comunes en el cuidado del cabello. Y también de los tratamientos y productos con los que se pueden...
En búsqueda del sueño perdido
Prepare su habitación para que sea un espacio que invite al descansoy le permita recuperarse física y mentalmente.
En busca de la comida saludable
Nos llega tanta información sobre nutrición de lugares tan diversos, que a veces no es muy fácil saber qué estamos comiendo realmente.
Lo que dicen los antojos
Un helado. Un chocolatico. ¡No, mejor un pastel! ¿A quién no le ha pasado que fantasea con un alimento y se le hace agua la boca de solo pensarlo?
Claves para hablar con los hijos de salud sexual
Es fundamental una comunicación clara, tranquila y desde el respeto, teniendo en cuenta la edad del niño y respondiendo lo que quiere saber.
¿En qué va la investigación sobre el párkinson?
'Le contamos los nuevos hallazgos científicos sobre esta enfermedad que afecta a más de 10 millones de personas en el mundo, de acuerdo con la Parkinson ''...
¿Flacos con sobrepeso?
El sobrepeso depende del porcentaje de grasa presente en el cuerpo. Es por esto que una persona delgada puede presentar problemas de salud asociados a esta...
Cinco consejos para terminar bien el día
Siempre queremos comenzar bien el día, pero nunca pensamos en la importancia de terminarlo de igual forma. Estas ideas le ayudarán a descansar mejor...
Herramientas para manejar las crisis mentales
Las enfermedades mentales requieren acompañamiento profesional. Estas herramientas son un complemento para sobrellevar los momentos angustiantes.
Distimia y otros trastornos depresivos
Además del trastorno depresivo mayor, existen otras formas de depresión que se clasifican por su intensidad, síntomas y factores biológicos.
Cómo acompañar a una persona con trastorno afectivo
La empatía y el afecto son claves para procurar un cuidado que no termine afectando al cuidador.
Ventajas de organizar su clóset
Dejar sólo aquellas prendas que nos gustan, que usamos y nos hacen sentir bien, es la clave para tener un espacio organizado y alineado con el presente.
Senderismo para el alma y el cuerpo
Recorrer senderos en la naturaleza es un buen ejercicio para el cuerpo y la mente. Y es muy fácil de practicar.
Finanzas de pareja
La autora brinda cinco recomendaciones para un matrimonio feliz y sin problemas financieros.
Especialistas que atienden a los adolescentes
Son muchas las necesidades que tienen los jóvenes en esta etapa de cambios físicos, hormonales y sociales. La clave es buscar la mejor opción en familia.
Diga adiós a la inflamación
Es posible que haya oído hablar sobre los alimentos antiinflamatorios. Aquí le contamos sobre ellos, y sobre la inflamación en general, de la mano de una...
Los beneficios de las bebidas fermentadas
El yogur es un alimento recomendado para la alimentación diaria porque contribuye a la salud intestinal, entre otros beneficios.
Mantener la salud capilar
A veces se presentan verdaderas emergencias capilares: caída, resequedad, caspa, daño químico o físico tras el exceso de secador, plancha, tintes o...
El poder de los museos
El 18 de mayo es el Día Internacional de los Museos y Bogotá se suma a la celebración. Le contamos qué exposiciones temporales podrá visitar en la capital.
Recuperar cuerpo y mente después del parto
Con amor, apoyo familiar y acompañamiento profesional se puede lograr un estado físico y mental saludables.
Cuidar a nuestros padres es mejorarnos a nosotros mismos
Acompañar a nuestros padres cuando envejecen es un acto de amor y gratitud. También nos da el privilegio de asistir a una versión posible de nuestro propio...
Las bondades del banano
Esta fruta aporta múltiples nutrientes y es ideal para complementar una alimentación balanceada. Le contamos cuáles son sus beneficios y cuándo consumirlo.
Otro milagro del Amazonas
Se habla mucho por estos días sobre el açaí, fruto popular en Brasil de gran valor nutricional y con múltiples propiedades.
Consejos para hablar de la guerra con los niños
La cantidad de información que llega sobre la guerra en Europa inquieta a los niños. Es importante resolver sus dudas y temores con la verdad, de acuerdo...
¿Qué tanto sabe sobre el VPH?
Revise sus conocimientos sobre una de las infecciones de transmisión sexual más comunes en la actualidad.
Guía para hacer pausas activas de forma correcta
Las pausas activas son una herramienta fundamental en la prevención de enfermedades. Conozca esta guía detallada para practicarlas donde se encuentre.
La importancia de fomentar la autoestima en los niños
Darles tiempo de calidad y mostrarles a los hijos el valor que tienen, es una forma efectiva de fortalecer el concepto que tienen de sí mismos.
Afrodisíacos, ¿mito o realidad?
¿La alimentación tiene un impacto directo en la intensidad del placer erótico? Una experta responde las preguntas más frecuentes.
Perfectos desconocidos, la obra de teatro
El Teatro Nacional celebra sus 40 años con un nuevo repertorio, Perfectos desconocidos, una divertida comedia que revela lo que esconde un teléfono celular.
Así es un curso de primeros auxilios
¿Sabe cómo reaccionar ante una fractura, o cuando a alguien se le atora un alimento en la garganta? Estos conocimientos podrían salvar vidas.
Cinco apps para planear un viaje
Estas herramientas le ayudarán a elegir la mejor opción para salir de casa en sus próximas vacaciones.
Diez semanas para preparar la llegada de un bebé
Estos consejos prácticos le ayudarán a aprovechar el tiempo y evitar que esta tarea se convierta en una carga.
¿Cómo y por qué cuidar la flora intestinal?
Además de afectar las defensas y la digestión, una flora intestinal dañada puede ser la causa de enfermedades como obesidad y diabetes.
Tres humedales para conocer en Bogotá
Los humedales son oasis de naturaleza entre el caos de la ciudad. Casi todos se pueden visitar para descansar o hacer actividad física. Visitamos tres de...
Paso a paso para aprender a...
Motivar a los niños para que desarrollen sus habilidades es una tarea importante. Aquí encontrará una guía completa para estimularlos a caminar, hablar,...
Piense en su pensión desde joven
Tomar decisiones inteligentes en edades tempranas garantiza una vejez digna y sin sobresaltos. Aquí encontrará unas estrategias muy útiles.
Deje que sus hijos saquen provecho de la tecnología
La tecnología puede ser una herramienta fundamental de aprendizaje y conexión para los niños, pero requiere de orientación y acompañamiento.
Un viaje al nacimiento del libro
¿Por qué un ensayo de 400 páginas sobre el mundo clásico ha vendido casi medio millón de ejemplares, y sigue embrujando lectores por todo el mundo?
La frescura y sencillez de Laura de León
Aunque se dio a conocer por su talento para actuar, ha demostrado que no es el único. Nos cuenta su receta para una vida de bienestar y belleza.
Claves para inculcar valores en los niños
Los niños adquieren valores de acuerdo con su madurez cerebral y gracias al ejemplo de sus padres.
Cinco frases que no debe decir a una persona con depresión
La depresión es un estado de salud crónico y la principal causa de discapacidad en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud.
Guía práctica para mudarse (y no morir en el intento)
Un trasteo puede ser una pesadilla o una oportunidad de oro para depurar y organizar todo en un nuevo espacio.
¿Cómo sobrevivir a una ruptura amorosa?
Le damos algunos consejos desde la psicología y la neurología para disminuir el dolor durante un episodio de desamor.
Cinco de las mejores entrevistas a mujeres en Bienestar Colsanitas
En la conmemoración del Día de la Mujer, resaltamos el trabajo de cinco mujeres que han pasado por las carátulas de nuestra revista.
Sara dice, obra de teatro en temporada
Hasta el 2 de abril, el Teatro Petra, en Bogotá, presenta Sara dice, una obra que regresa a las tablas con un nuevo montaje y elenco.
Consejos para prevenir la obesidad en niños
La obesidad es una enfermedad que afecta los órganos. Para reducir su incidencia en los niños, es necesario comer bien y hacer ejercicio.
Claves para elegir una universidad de calidad
Una experta en el tema recomienda tener en cuenta algunos aspectos antes de decidir dónde estudiar.
Los mejores zapatos para correr
Antes de escoger unos zapatos para correr hay que identificar ciertos elementos para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.
Cinco pasos para empezar a ejercitarse
Con estos consejos, el propósito de ejercitarse será una realidad. Aquí le contamos cómo dar el primer paso y no quedarse solo con la intención.
Guía básica para el uso del termómetro
Una especialista resuelve algunas dudas sobre el uso adecuado del termómetro, un elemento básico en cualquier botiquín.
Prepararse para la llegada de un bebé
Con el nuevo integrante de la familia llega una cantidad inimaginable de consejos, recomendaciones y publicidad. Auí hay una lista con lo más importante.
El de las gafas
Le brindamos cinco recomendaciones a tener en cuenta en el momento que vaya a comprar gafas.
Guía de exámenes diagnósticos
Aquí encontrará todo sobre las pruebas diagnósticas más frecuentes: cómo se realizan, para qué sirven, qué incomodidades causan, entre otras dudas.
La urticaria, esa molesta picazón
Es una de las más frecuentes dolencias de la piel. Cerca del 20 % de la población mundial tendrá un episodio de urticaria al menos una vez en su vida.
¿Qué tanto sabe sobre la variante ómicron?
Con la aparición de una nueva variante del SARS-CoV-2, muchos han sido los mitos y las dudas que ha despertado esta nueva etapa de la pandemia.
Deportes para hacer después de los 50 años
Llevar una vejez saludable depende de la actividad física que se realice. Elegir una disciplina acorde con el gusto y la condición física es el primer paso...
No siempre es recomendable combatir la tos
La mayoría de las veces la tos del resfriado es benigna, lo importante es mantenerse atentos a su evolución para evitar complicaciones.
5 apps para cumplir sus metas
Estas aplicaciones permiten organizar y hacer seguimiento a las metas de corto, mediano y largo plazo.
Organizar la decoración de Navidad es muy simple
Esta guía le mostrará la mejor forma de almacenar los adornos navideños con técnicas que le facilitarán la tarea cuando tenga que sacarlos de nuevo.
Guía para comenzar a apreciar el vino
Entrenar los sentidos, ser curioso y probar, son la primera lección para los que quieren iniciarse en el universo de esta bebida.
Consejos para cuidar un recién nacido
Luz Ángela Rozo, pediatra neonatóloga, nos da unas recomendaciones prácticas para madres primerizas con su recién nacido.
Terapias de grupo
Detalles y pistas que deben tenerse en cuenta a la hora de escoger una terapia de grupo para nosotros o algún ser querido, expuestas por un profesional.
Vacúnese contra la influenza
La vacunación es la mejor herramienta para evitar la influenza severa y la congestión del sistema de salud en medio de la pandemia.
Guía para niños que viajan solos
En las vacaciones muchas veces no es posible viajar con nuestros hijos. Aquí encontrará algunas recomendaciones para evitar contratiempos.
Cómo elegir el mejor aceite
En los últimos años se ha insistido en la importancia de cocinar con aceites de origen vegetal, pero hay muchos de ese tipo. Entonces, ¿cuál elegir?
Regalos con propósito
Hacer feliz a alguien especial y además contribuir con una buena causa no es tan difícil. Aquí encontrará buenas ideas para cumplir ambos objetivos.
El té verde
A pesar de ser una bebida milenaria, fue sólo hasta los últimos años que el té verde se volvió popular en Occidente. Unos cuantos datos importantes sobre...
Cirugías ortopédicas: una prioridad en caso de lesión grave
Las lesiones ortopédicas son una causa común de molestia y discapacidad y, en muchos casos, requieren intervención quirúrgica.
Organice la nevera
Unas cuantas ideas para organizar mejor sus alimentos en la nevera, y así ahorrar tiempo y dinero.
La importancia de ejercitar el suelo pélvico
Fortalecer el piso pélvico después de una cirugía o lesión puede ayudar a mejorar la incontinencia urinaria. Dos especialistas resuelven las dudas más...
¿Cómo elegir la cuna, el coche, la silla y el corral del bebé?
Aunque parece algo obvio, muchos padres anteponen otras características como el color, el diseño, la marca y dejan de lado lo importante: la seguridad.
¿Cómo identificar un accidente cerebrovascular?
El accidente cerebrovascular es la segunda causa de muerte más común del mundo. Identificar las señales de alerta es clave para actuar a tiempo.
Cómo empezar mejor el día (todos los días)
Cambiar o agregar un par de rutinas diarias a primera hora de la mañana puede ser la diferencia entre un buen día y una jornada para olvidar.
Cómo hablar de la muerte con los niños
Los especialistas aconsejan decir la verdad y hacer algún ritual que ayude en la elaboración del duelo.
Dormir bien en la vejez
Al menos la mitad de las personas mayores que acuden a consulta geriátrica refieren alteraciones en el sueño, una situación que desmejora la calidad de...
Haga mercado como un experto
Dos chefs y un vendedor con años de experiencia nos enseñan a escoger los mejores productos a la hora de comprar frutas, vegetales y hortalizas.
Diez formas de cuidar el hígado
No hay fórmulas mágicas para limpiar el hígado, pero sí muchas claves para mantenerlo sano.
Cuidado con los suplementos alimenticios para deportistas
Están de moda los productos que prometen aumentar la masa muscular. Pero la ciencia no ha probado sus virtudes; al contrario, consumirlos puede ser...
Adicción al internet, ¿estamos a tiempo de evitarla?
La ciberadicción es el uso excesivo o compulsivo de un dispositivo tecnológico conectado a internet. Los niños y los jóvenes son los más vulnerables.
Organice la biblioteca de forma funcional y simple
Por categoría, por orden alfabético, por tamaño o por color. Aquí tiene una completa guía apta para todos los gustos.
Comer mal, dormir mal
El sobrepeso y los trastornos del sueño están estrechamente relacionados. Tanto, que ambos problemas deben tratarse en conjunto. Aquí le contamos por qué.
Hormonas, aliadas del bienestar
No podemos controlar del todo los procesos del organismo, pero sí podemos condicionar la secreción de hormonas que nos hacen bien.
Guía práctica del champú
Échele cabeza al champú para que use el que su pelo de verdad necesita, no el que usa su amiga o el que ha estado en el baño de su casa “toda la vida”.
Cinco alimentos para tener una visión sana
Los ojos necesitan de una nutrición adecuada para funcionar correctamente. Aquí le contamos cuáles son esos alimentos que no pueden faltar en su alacena.
Siete preguntas alrededor del gato
Tener un gato en casa es una experiencia enriquecedora para todos los miembros de la familia. Pero, como cualquier mascota, genera responsabilidades.
Entrénese para comer
Cuando se trata de mantenerse en forma, la nutrición cumple un papel protagónico.
Manual de primeros auxilios psicológicos
Los primeros auxilios psicológicos son una herramienta de apoyo emocional diseñada para acompañar a personas en momentos de crisis. Aprenda a realizarlos...
Prevenir hiper e hipoglucemias
Un desequilibrio en el nivel de glucosa en la sangre puede ocasionar sudoración, debilidad, mareo, visión borrosa y cansancio.
Cinco secretos para tener un closet de linos organizado
Una experta en organización residencial le comparte los consejos más importantes para mantener en perfecto orden las toallas y ropa de cama.
Cinco influenciadores para aprender sobre medio ambiente
Para entender mejor de qué se trata la crisis ambiental estos activistas crean contenido útil para mitigar nuestro impacto en la Tierra.
El hábito de medirse la tensión arterial
Los especialistas recomiendan medirse la tensión arterial periódicamente y conocer los valores para identificar cuándo debe acudir al médico.
¿Cómo mantenerse bien hidratado?
El consumo de líquidos durante todo el día es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, pero no todos los líquidos son saludables.
Los ocho alimentos alergénicos
Uno de los acueductos comunitarios rurales más grandes y organizados del país se encuentra en Altagracia, un corregimiento ubicado en Risaralda.
Ordene su estudio y sea más productivo
Trabajar en un espacio desordenado nos impide la concentración y entorpece la productividad. Una experta nos cuenta cómo transformar este espacio.
¿Estoy en riesgo de diabetes?
¿Su alimentación es tan saludable como piensa? Este test le brindará información importante.
Samper y la sabiduría del cuerpo
El cantante caleño encuentra la felicidad en las cosas más sencillas: vivir de la música y levantarse cada día con salud.
Claves para cuidar la salud visual
Ardor en los ojos, dificultad para leer y hasta dolores de cabeza, las señales de que debe prestar atención a sus ojos.
Cómo organizar recuerdos familiares
Clasificar y almacenar fotos, cartas, souvenirs, medallas y otros objetos de valor sentimental es un reto. Le enseñamos cómo hacerlo.
Las 10 dudas más frecuentes sobre la vacuna del Covid-19
Aplicarse la vacuna en Colombia no es obligatorio pero sí recomendable. Es pertinente informarse bien y no creer en afirmaciones sin fundamento científico.
Es momento de agendar las cirugías aplazadas durante el primer semestre del 2021
Si necesita practicarse un procedimiento quirúrgico urgente o había planeado alguna cirugía antes de la pandemia, esta información es para usted.
El yoga como herramienta para la vida
La práctica de esta disciplina reporta múltiples beneficios que van desde el alivio de ciertos dolores hasta la disminución de la ansiedad.
Beneficios de las proteínas de la leche
Las bondades de los productos lácteos no se limitan exclusivamente a su valor nutricional, sino que ayudan en el mantenimiento nuestro cuerpo.
Teletrabajo con ergonomía
Para hacer del teletrabajo una actividad sin riesgos físicos ni emocionales hay que seguir pautas estrictas.
Abecé de la lactancia materna
Durante la primera semana de agosto se celebra en todo el mundo la lactancia materna, como una forma de crear conciencia sobre los beneficios para los...
Cómo eliminar los escondites del desorden
La mesa de noche, el cajón de chécheres y el depósito son algunos lugares de la casa donde se esconde el desorden. Aquí le contamos cómo acabar con él.
Requisitos para viajar en época de Covid-19
Si tiene un viaje internacional planeado, es fundamental conocer los requisitos que le pueden exigir al entrar a otro país en época de pandemia.
Diez snacks saludables para el teletrabajo
Tomar refrigerios entre comidas puede ser un arma de doble filo. Aquí le damos algunos consejos e ideas para que sus meriendas sean saludables.
Dispositivos para medir el sueño
Con mucha frecuencia aparecen en el mercado aparatos que recogen datos sobre la manera en que duermen las personas.
Cómo retomar la actividad física después del Covid-19
Volver a hacer ejercicio después de superar el Covid-19 es un proceso gradual. Lo ideal es hacer una evaluación general para saber qué secuelas dejó el...
Prueba PET: un examen de medicina nuclear a su alcance
La detección y el diagnóstico temprano de las enfermedades no transmisibles más comunes en el mundo, son determinantes para recibir un tratamiento adecuado...
No abandone a sus hijos por mirar el celular
La adicción a los teléfonos y a las redes sociales no es asunto exclusivo de jóvenes, los padres también caen en ella y dejan de prestar atención a los...
La verdad sobre la caspa
¿Solo ocurre a los adultos? ¿Es contagiosa? ¿Tiene solución? La dermatóloga María Bernarda Durán, adscrita a Colsanitas, responde esas y otras preguntas,
Cómo cuidar el sueño de los niños
La crianza genera múltiples inquietudes y una de las más comunes es sobre los trastornos del sueño en los niños.
Tres claves para entender y controlar las pataletas
Una de las preguntas más frecuentes a los pediatras tiene que ver con las pataletas y qué hacer cuando ocurren. El doctor Darío Botero, nos brinda...
¿Hay niños perezosos?
Los niños son activos. Pero si un niño se cansa muy rápido, o no se interesa en el juego al aire libre, es necesario consultar con un especialista.
Desaparezca el desorden del baño en tres pasos
El baño es uno de los lugares más privados de la casa, con alto nivel de tráfico y muy proclive al desorden. Aprenda en tres pasos cómo mantenerlo ordenado.
Cirugías ortopédicas en perros y gatos
Los trastornos en huesos, articulaciones y músculos son la segunda causa de consulta en medicina veterinaria especializada en Colombia.
¿Cómo está preparando los alimentos de su hijo?
Explorar los diferentes métodos de cocción, teniendo en cuenta las porciones y los tiempos de cocción, puede ser el camino para enseñarle a su hijo a comer...
Síntomas estomacales, una alerta del cáncer
A raíz de la pandemia, muchas personas han ignorado síntomas que pueden ser indicativos de cáncer gástrico, colorrectal o de estómago, este último el más...
La nueva invasión española
España está haciendo algunos de los mejores productos audiovisuales de la actualidad. Nuestro televidente de cabecera revisó las plataformas de streaming.
¿Cómo ayudar a los niños a recobrar la calma?
Expertas en psicología brindan herramientas para acompañar a los niños en medio de una crisis como la pandemia por Coronavirus o la crisis social.
El peligro de exponer a los hijos en redes sociales
Al compartir en redes sociales los momentos emblemáticos del desarrollo de los hijos, estamos exponiéndolos a riesgos innecesarios.
¿Qué hacer si mi hijo no come?
Esa es quizás la consulta más recurrente de los padres a los especialistas. Antes de preocuparse, es mejor poner en práctica algunas de las fórmulas...
Más frutas, menos jugos
Al procesar las frutas se pierde fibra y vitaminas, además se agrega azúcar. Los expertos creen que es más saludable acostumbrarse a comer la fruta entera.
¿Cómo cuidarse después de recibir la vacuna del Covid-19?
Se ha demostrado que aún después de ser vacunado contra el Covid-19 hay probabilidad de ser portador del virus. Se deben mantener las medidas de...
Asma y ejercicio, ¿compatibles?
Todas las personas con asma pueden hacer ejercicio. Aquí le contamos cuáles son las recomendaciones de los especialistas para evitar síntomas molestos.
El abecé de la nutrición
Las redes sociales están abarrotadas de información impulsando una alimentación más saludable. ¿Por qué es imperativo aprender a comer mejor?
La lectura como un acto revolucionario
Los niños que leen comparten algunas características entre sí: preguntan por todo, cuestionan el mundo y la información que reciben.
Cómo preparar unas deliciosas fajitas de camarón
Este plato Tex-Mex es la mezcla perfecta de camarones y picante. Aprenda a hacer estas sabrosas fajitas junto a la chef Margarita Bernal.
Lo Waldorf
Métodos, visiones, prácticas y un poco de historia alrededor de la “escuela Waldorf”, en la voz de una persona que la vivió durante su etapa escolar.
Cómo hacer un arroz blanco perfecto
El arroz es un plato sencillo, delicioso y económico que es básico en todas las cocinas colombianas. Aprenda a hacer un arroz blanco perfecto.
Chiribiquete: patrimonio de la humanidad
El parque nacional natural más grande del país tiene una extensión similar a la de Holanda o Suiza, y ha sido declarado patrimonio de la humanidad.
Mitos y realidades del sexo en el embarazo
Despejar las dudas con el médico tratante puede ser el primer paso para comenzar a disfrutar de la sexualidad de una manera plena.
Primeros auxilios para mascotas
Ofrecer atención inmediata a perros y gatos en casa puede ser la diferencia entre la vida y la muerte del animal.
Cómo evitar subir de peso en la pandemia
El encierro por cuenta del Covid-19 no solo ha cambiado las formas de vivir, dormir y de entretenerse, también ha afectado la manera en la que nos...
Reprograme sus cirugías
La Clínica del Country y Clínica La Colina habilitaron los servicios quirúrgicos ambulatorios para que los pacientes reciban sus procedimientos a tiempo.
Pastel de maíz casero… en minutos
Aprenda a hacer este delicioso pastel de maíz de forma fácil y rápida en su licuadora, junto a la chef Margarita Bernal.
Cuidar los ojos en pandemia
Con pequeños ajustes en la rutinas podemos cuidar la salud ocular y reducir el riesgo de contagio de covid-19. Una experta nos ofrece sus recomendaciones.
Cuándo acudir a terapia de pareja
El confinamiento de los últimos meses ha puesto a prueba la solidez de las relaciones afectivas. ¿Cuándo acudir a terapia de pareja?.
Salsa tártara en minutos
Esta salsa es un clásico de la cocina francesa y su versatilidad permite acompañar pescados, ensaladas y otros platos. Aprenda cómo hacerla.
Chequeos médicos, la clave para gozar de buena salud
La disminución de las consultas médicas durante 2020 ha traído consecuencias graves a mediano plazo para los pacientes. Conozca cuáles son los chequeos...
El riesgo de las visitas a los recién nacidos
Prohibir las visitas a los bebés no es capricho. Hay razones de sobra para extremar los cuidados en esta etapa, antes de que hayan recibido las vacunas.
Ejercicios en casa para adultos mayores
La actividad física ayuda a contrarrestar algunas consecuencias no deseadas del confinamiento prolongado, como dolores, ansiedad y depresión.
El peligro de convertirse en papás “helicóptero”
Con la escolaridad virtual muchos padres se vieron tentados a intervenir y meterse en las clases de sus hijos más de lo necesario, interrumpiendo su...
El telón vuelve a levantarse
Desde hace 59 años, el 27 de marzo se celebra el Día Mundial del Teatro. Celebramos el arte de las tablas contándole qué obras se presentan en Bogotá.
Las mejores arepas de plátano
Aprenda a darle un giro a este plato de todos los días junto a la chef Margarita Bernal, quien nos enseñará a hacer unas arepas de plátano verde con queso.
Aprenda a manejar el dinero en pareja
Estructurar un plan para manejar la economía del hogar debería ser una regla de cualquier familia. De esa forma se puede ahorrar para conseguir todas las...
Mayonesa casera... ¡en la licuadora!
Aprenda a darle un giro a su desayuno de todos los días con esta fruta tradicional y altamente nutritiva de la despensa colombiana.
La nutrición de las mascotas
Una buena alimentación mantiene la buena salud del animal, mejora su rendimiento y favorece su desarrollo. Aquí le contamos que puede hacer para mejorarla.
Pancakes de feijoa
Aprenda a darle un giro a su desayuno de todos los días con esta fruta tradicional y altamente nutritiva de la despensa colombiana.
Disciplina positiva: una caja de herramientas para la crianza
Reconocer al niño como un aprendiz que merece dignidad y respeto y educarlos desde el amor y la cooperación es lo que propone la disciplina positiva.
Bechamel, la salsa más versátil de todas
En esta nueva entrega de Escuela Bienestar Cocina, la chef Margarita Bernal le enseñará el proceso y tips a tener en cuenta, para hacer una bechamel...
Cuánto debe pesar la maleta de su hijo
Con frecuencia el morrar escolar se excede en el peso y causa dolores de espalda u otras molestias. Tenga en cuenta estas recomendaciones.
Un ceviche muy particular… ¡de habas!
La chef Margarita Bernal presenta una forma novedosa de incluir esta legumbre tradicional y de alto valor nutricional de la despensa colombiana: un ceviche.
Cuide su colchón y evite alergias
Algunas medidas sencillas pueden ayudar a mantener su colchón en excelente estado durante su vida útil.
Crianza compartida con una niñera
Tercerizar los cuidados de los hijos pequeños es una necesidad de muchos hogares. Dos consejeras de crianza y una psicóloga dan recomendaciones sobre el...
Crema pastelera, un infaltable de la repostería
Aprenda a preparar este clásico de la pastelería de la mano de la chef Margarita Bernal en una nueva entrega de Bienestar Escuela de Cocina.
Estofado de guatila y carne
Con esta hortaliza de la despensa Colombiana, poco conocida pero muy beneficiosa, la chef Margarita Bernal nos muestra cómo preparar un estofado de carne.
La mejor manera de hacer ejercicio en casa
Ejercitarse con regularidad disminuye el riesgo de padecer enfermedades, pero, ¿cómo hacerlo desde casa? Aquí una experiencia que le dará luces al respecto.
Los ojos también necesitan entrenamiento
Deportistas, pilotos y personal de seguridad usan el entrenamiento visual para mejorar la percepción de profundidades espaciales, formas y tamaños, entre...
Guía básica sobre la diabetes
Los exámenes preventivos son fundamentales para mantenerse sano, especialmente después de los 40 años.
Vinagreta básica, esencial para todos los días
En esta entrega de Escuela Bienestar Cocina, aprenderá dos variaciones de un elemento básico y acompañar sus ensaladas junto a la chef Margarita Bernal.
Para prevenir enfermedades: consultas médicas rutinarias
Los exámenes preventivos son fundamentales para mantenerse sano, especialmente después de los 40 años.
La atención inmediata es clave para cuidar la salud
Los canales virtuales de Clínica del Country y Clínica La Colina están disponibles para valorar si su afección requiere atención inmediata.
Panna cotta de curuba
Perfumado con este fruto tradicional de la despensa colombiana, la chef Margarita Bernal nos enseña a preparar un delicioso postre de la cocina italiana.
Aprendiendo los básicos en Escuela Bienestar Cocina
¿Cuál es la forma correcta de cortar una verdura?, ¿Cómo preparar una vinagreta desde cero?... Le enseñaremos métodos y recetas básicas de cocina.
Los tesoros ocultos de Amazon, Disney, HBO y Netflix
Aprovechamos el largo tedio vacacional para bucear en las profundidades de las principales plataformas que ofrecen televisión en streaming en Colombia.
10 claves para evitar un espasmo lumbar
Mantenerse activo, prevenir el sobrepeso y adoptar una buena postura es fundamental para evitar lesiones y dolores lumbares.
Seis recomendaciones para la protección solar en niños
Una dermatóloga infantil explica por qué es determinante usar bloqueador solar en la infancia y formas de inculcar en los más pequeños el hábito de...
Una tortilla española… pero con cubios
Aprenda a usar este tubérculo andino tradicional en un platillo universal junto a la chef Margarita Bernal.
Tarta de vegetales asados
Celebre el fin de año con una nueva y muy crocante forma de comer vegetales.
Un método para cumplir sus metas
Todos vamos a recordar el difícil 2020. Sin embargo, se avecina un nuevo comienzo y, con él, nuevos propósitos. Aquí encontrará un método para no fallar.
Pollo al ladrillo, una cena inolvidable para las fiestas
Sorprenda a su familia con esta deliciosa e inesperada forma de cocinar pollo.
Las mejores series de 2020
Las plataformas de streaming y los canales premium aprovecharon la pandemia para ofrecer contenidos de altísima calidad, y así atraer a más espectadores.
Viajar organizado es simple
Una profesional del orden revela las claves para empacar, aprovechar al máximo el espacio de la maleta y no olvidar nada.
Una natilla muy original
La tradicional natilla navideña combinada con capas de galleta y frutas frescas le dará un toque especial a sus postres de esta época.
Nueve maneras de batallar contra las arrugas
No es posible evitar las arrugas, pero sí se puede retrasar su aparición y tener cuidados especiales para que la piel luzca sana y tersa.
Nutrición y ciclo menstrual en sincronía
La salud del sistema reproductivo femenino está directamente ligado a su alimentación. Una especialista aclara qué debe consumirse en cada momento del mes.
Un material de fácil reciclaje
Los conocidos envases de Tetra Pak, que sirven para conservar todo tipo de alimentos, se reciclan fácilmente y se convierten en mesas, pupitres o materas.
Retome el ejercicio sin riesgo de lesiones
Los especialistas aconsejan retomar poco a poco la actividad física durante la época de fin de año. Aquí le damos algunas recomendaciones para hacerlo.
Lo que siempre quiso saber sobre el pene (y no se atrevió a preguntar)
A través de nuestras redes sociales, recogimos preguntas de nuestros lectores y lectoras sobre el pene, y las remitimos a Carlos Larios, urólogo de...
Cuidar la piel durante el envejecimiento
Con el paso de los años la piel se deteriora y requiere un cuidado especial con productos de calidad. Aquí le recomendamos algunos.
Nutrición y ciclo menstrual en sincronía
La salud del sistema reproductivo femenino está directamente ligado a su alimentación. Una especialista aclara qué debe consumirse en cada momento del mes.
Dos formas de preparar alcachofas
Aprenda a terminar esta curiosa verdura de dos maneras diferentes y con sólo una técnica de cocción.
Isa Mosquera
La cantante, actriz y presentadora paisa sigue una dieta vegetariana y mantiene su cuerpo practicando gimnasia.
La serie que puso de moda el ajedrez
Es la miniserie más vista en la década que tiene Netflix. Y su éxito va más allá de la pantalla: ha revivido la fiebre por el ajedrez.
Cupcakes de zapallo con glaseado de canela
Déjese sorprender con estos ponquesitos hechos con un ingrediente poco común en los postres.
Cómo prevenir lesiones deportivas
Con los gimnasios cerrados ha sido difícil contar con un entrenador que supervise las rutinas. Aquí le contamos qué debe tener en cuenta para evitar...
La dieta en la recuperación del covid-19
Consultamos a dos expertas para esclarecer las dudas más frecuentes sobre la alimentación de los pacientes en proceso de recuperación del nuevo coronavirus.
Alimentación y migraña
Una nutrición natural y balanceada es una de las herramientas más efectivas para hacerle frente a la migraña y los dolores de cabeza en general.
Reducir el estrés para prevenir la alopecia
Durante el confinamiento aumentaron las consultas por pérdida de cabello. Las razones pueden estar en los cambios de hábitos y el estrés.
Repollitos de Bruselas gratinados
En esta cápsula de Bienestar Cocina, la chef Margarita Bernal nos enseña una deliciosa forma de cocinar con repollitos de Bruselas: ¡Ensalada caliente!
Suscríbase a nuestro boletín
Reciba notificaciones sobre los temas de Bienestar que le interesan.
Suscríbase a nuestro boletín
Reciba notificaciones sobre los temas de Bienestar que le interesan.
Suscríbase a nuestro boletín
Reciba notificaciones sobre los temas de Bienestar que le interesan.