Las personas mayores no tienen que quedarse cuidando la casa mientras la familia sale de paseo. Aquí compartimos algunas recomendaciones para que ellos viajen de forma segura y cómoda.
Usualmente las familias aprovechan la época de fiestas decembrinas para organizar un paseo o una salida que incluya a toda la familia. Y dentro de sus miembros en muchas ocasiones se encuentran adultos mayores que requieren cuidados especiales, o tienen necesidades diferentes a las de los miembros más jóvenes del grupo familiar.
El geriatra adscrito a Colsanitas, Héctor Peña, nos comenta que a la hora de planear un viaje, es importante que los familiares que acompañan al adulto mayor tengan presentes las condiciones en las que esa persona quiere viajar, el estado físico y su movilidad o dependencia para las actividades que programen. Tener en cuenta esto le permite a la persona mayor estar más tranquila y disfrutar el viaje como todos los demás.
Estos son algunos consejos prácticos que nos comparte el geriatra a la hora de planear, viajar y disfrutar del destino con una persona mayor.
Antes de salir al destino
- Hacer un chequeo médico, con mayor razón si tiene alguna comorbilidad como diabetes o hipertensión, para saber cómo se encuentra de salud y prevenir percances.
- Si hay una persona que cuida al adulto mayor y hay posibilidades de incluirla en el viaje, hágalo.
- Si el adulto mayor se encuentra tomando medicamentos, asegúrese de tener los suficientes para el viaje.
- Tenga en cuenta las condiciones de acceso para los adultos mayores en el destino y en las diferentes actividades que programen: visitas, museos, espectáculos y demás.
- Es esencial armar un botiquín con elementos básicos como curitas, algodones, gasas, antibióticos, pastillas para mareos etc.
Camino al destino
- Si se tiene planeado viajar por carretera, le recomendamos hacer varias paradas, para que la familia se pueda estirar y relajar un poco, en especial el adulto mayor, que deberá cambiar constantemente la posición para evitar dolores.
- Planee con anterioridad dichas paradas en la carretera, y si le es posible, averigüe las condiciones de acceso, salubridad y demás detalles antes de incluirla en su ruta.
- Si el viaje es en avión, tenga en cuenta el tiempo de vuelo. Si es muy extenso, reserve un espacio para hacer ejercicios, caminar o cambiar de posición con la persona mayor, y lleve a mano medicamentos que pueda necesitar durante el vuelo según las horas a las que tiene que tomarlos.
- Hidratarse es una de las formas de cuidar nuestro cuerpo, por eso asegúrese de llevar y tomar suficiente agua siempre.
- Genere un ambiente adecuado donde el adulto se encuentre tranquilo, es decir, tenga conversaciones donde lo invite a participar, actividades y planes dentro del paseo pensados también para él.
Disfrutando el destino
- Verificar las condiciones del lugar donde se va a hospedar. Si el lugar tiene una piscina, es importante mirar el nivel de profundidad y el estado de las escaleras y el acceso, para que el adulto mayor pueda entrar y salir con facilidad.
- No se olvide de motivar las caminatas, las actividades que le permitan mover el cuerpo. Si el adulto mayor tiene alguna discapacidad, procure planear actividades adecuadas para su condición.
- Por último, procure generar momentos en los que el adulto mayor se sienta cómodo, no lo obligue a realizar actividades en contra de su voluntad. La idea es que se sienta tranquilo y que disfrute el viaje, no que se vea presionado o disminuido por su edad y condiciones físicas.
Este artículo hace parte de la edición 185 de nuestra revista impresa. Encuéntrela completa en este enlace: https://www.bienestarcolsanitas.com/images/PDF%20ED/Bienestar185.pdf
* Practicante de Bienestar Colsanitas.
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