Cinco podcasts sobre salud emocional que transforman su bienestar
Reunimos cinco podcasts que abordan la salud emocional, el autocuidado y el crecimiento personal, e invitan a transformar el bienestar desde el día a día.
Espacios que sanan: claves para transformar su hogar en bienestar
El libro "Espacios que sanan" de Laura Casas enseña cómo puede convertir su hogar en un refugio que fomente la salud emocional, mental y física.
Cinco consejos para cuidar los oídos
Este es uno de los órganos que más aporta en el relacionamiento y desarrollo de una persona dentro de su entorno. Conozca cómo protegerlo.
Decálogo de mitos y verdades de los medicamentos
Alrededor de los medicamentos se gestan creencias que no siempre corresponden con la realidad científica
El recetario de bienestar de Nicolás de Zubiría
Nicolás de Zubiría,chef que cuenta con más 10 años en MasterChef, habla de su pasión por el mar y los sabores de Colombia.
Guía de inyectables para labios: precauciones y recomendaciones
Los labios son objeto de procedimientos estéticos para realzar su volumen y definición. Expertos advierten sobre la importancia de evaluar cuidadosamente...
Leche que nutre
Conozca por qué es aconsejable el consumo diario de leche y lácteos para adquirir nutrientes vitales y mejorar la salud en general.
El abecé de la esclerosis tuberosa
En el Día Internacional de la Esclerosis Tuberosa le contamos de qué se trata esta enfermedad rara que afecta a una persona por cada 6.000 en el mundo.
Mitos y verdades de la vulva y la vagina
La ginecóloga Nataly Cifuentes, quien trabaja con mujeres migrantes en Estados Unidos, analiza algunas ideas preconcebidas que tenemos sobre el cuidado de...
Recuca, un recorrido por la cultura cafetera
Ubicado en el Eje Cafetero, este lugar ofrece a sus visitantes una experiencia inolvidable que enseña los secretos detrás de una taza de café perfecta.
Lo que necesita saber sobre el colesterol
Aunque a menudo se ve como perjudicial, el colesterol es esencial para la formación de células, digestión y producción de hormonas. Conoce su verdadero rol...
B.O.G. Hotel: diseño y comodidad en el corazón de Bogotá
La ubicación privilegiada de este hotel lo convierte en uno de los más buscados para tener una experiencia urbana, pero con la comodidad que necesita un...
Elogio de la paciencia
¿Qué sentido tiene la paciencia?, ¿cómo trabajarla?, ¿para qué recuperarla? respondemos a estas y otras preguntas en un esfuerzo por no perder la calma.
La rueda de las emociones, una herramienta para navegar la vida
Aprender a identificar y transitar las emociones que experimentamos día a día es una tarea necesaria para vivir una vida más tranquila.
Las enfermedades que aquejan a los pies
Los pies tienen 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos. ¿Cuáles son las dolencias más comunes y cómo podemos protegerlos...
El sabor de las fiestas recorre Colombia
La variedad de platos tradicionales asociados a las celebraciones especiales, en distintas regiones del país, está íntimamente relacionada con el clima, la...
Los objetos que debe sacar de su casa para mantener el orden
La tarea de depurar los espacios de la casa debería hacerse cada tres meses. Una experta en organización elaboró esta lista para hacer más sencilla la...
Lo que nunca haría como ginecóloga
La doctora de Colsanitas Diana Téllez, especialista en ginecología, obstetricia y endocrinología, derriba algunos mitos sobre la mamografía y el uso de...
Así puede mantener un pelo sano
Establecer una rutina de lavado adecuada y evitar tratamientos químicos agresivos son algunas de las recomendaciones de la experta. Aquí, más consejos.
Elegir el lugar ideal para sus vacaciones
Le contamos todo lo que debe tener en cuenta para encontrar un alojamiento seguro que se ajuste al tipo de vacaciones que está buscando.
Una escuela para aprender a convivir con la dermatitis atópica
La Escuela de Dermatitis Atópica busca brindar apoyo a quienes conviven con esta inflamación cutánea crónica, que impacta a millones de personas en el...
Unas fiestas de fin de año con paz mental
Nunca está de más prepararse para la que puede ser una época cargada de emociones fuertes, ansiedad y estrés.
Guía para entender la cirugía bariátrica
La cirugía bariátrica es un procedimiento que logra disminuir el apetito modificando el volumen del estómago. Resolvemos las principales dudas con un...
Todo lo que debe saber sobre los métodos de depilación tradicionales
De la mano de una experta, le damos algunos consejos que le asegurarán un antes, durante y después más amables con su piel.
¿Por qué pueden ser riesgosos los productos para alisar el cabello?
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) busca prohibir algunos tratamientos para alisar el pelo debido a la presencia de un gas...
“Cuando un niño pregunta, tiene la capacidad de recibir la respuesta” Pilar Aguirre
Una vida con rumbos variados ha marcado la mirada de esta sexóloga que tiene 35 años de experiencia, interés por lo tabú y la educación de la infancia.
Recomendaciones para ver un eclipse solar de forma segura
Este 14 de octubre la luna pasará entre la tierra y el sol provocando un eclipse, este fenómeno puede oscurecer el cielo en un 90 %.
¿Qué es la enfermedad de manos, pies y boca?
Esta enfermedad es frecuente en la infancia y tiene una duración de 5 a 10 días. Conozca cómo puede prevenirla y qué hacer si su hijo la tiene.
¿Cómo reconocer el vértigo?
Esta alteración del equilibrio, que se presenta como una ilusión en la que los objetos alrededor dan vueltas, puede tener varios síntomas.
Los mejores trucos para organizar el clóset del bebé
Con estas ideas podrá aprovechar al máximo el espacio y tener todo lo que necesita al alcance de la mano.
Encontramos los tesoros gastronómicos del 7 de agosto
Esta icónica plaza de mercado es ideal para amantes de la gastronomía. Con una gran variedad de productos a buen precio, es un encuentro con nuestro campo.
“El Método” en temporada en el Teatro Nacional
El Teatro Nacional La Castellana presenta El Método, una divertida comedia de rotundo éxito internacional que habla sobre crueles procesos de selección...
Cinco pasos para cuidar la piel
Es posible tener una piel saludable invirtiendo en ella unos pocos minutos todos los días.
Cuidado con las silenciosas hernias
Las hernias son relativamente comunes y muchas veces inofensivas, pero en algunos casos pueden incapacitar a la persona para sus actividades cotidianas.
Los beneficios del hielo
Desde hace miles de años el ser humano conoce al hielo en el alivio de algunas dolencias. Revisamos documentos y consultamos a un especialista para conocer...
La masa muscular y la salud
¿Qué función cumplen los músculos en el bienestar de una persona? ¿Cómo podemos mantener la fuerza del cuerpo con el paso de los años? Dos expertas...
“Ayudamos a las personas a encontrar la mejor versión de ellas mismas”: Rodrigo Garduño
El coach mexicano ha conectado con su plataforma de entrenamiento a personas de todo el mundo para mantener la cordura y la buena vibra a través del...
¿A qué se debe el pico de enfermedades respiratorias?
Debido a los cambios de temperatura, se avecina un pico de enfermedad respiratoria aguda que afecta en su mayoría a los niños. Estas son las...
7 acciones para usar menos plástico
Cada colombiano usa, en promedio, 24 kilos de plástico al año. Menos de un tercio de este material se recicla.
Cinco películas para ver en agosto
¿Busca entretenimiento para este mes? Estas cinco recomendaciones serán perfectas para ver en su tiempo libre.
Lo que sabemos de Chris Hemsworth y la enfermedad de Alzheimer
El actor de Marvel, recibió la noticia de su predisposición genética al alzhéimer y decidió bajarle a su ritmo de trabajo. ¿Cómo se llega a este hallazgo?
¿Qué es una descompensación como la que sufrió Linda Caicedo?
La titular de la selección sufrió un colapso mientras entrenaba para el próximo encuentro de Colombia. Le contamos qué es una descompensación, y cómo...
¿Es posible transitar un duelo sanamente?
A propósito de la muerte del actor norteamericano Angus Cloud, que afrontaba la muerte de su padre, recordamos las etapas del duelo para vivirlo de forma...
Lo que se hereda...
Así como pensamos en la pensión cuando iniciamos a trabajar, hagámoslo sobre los objetos que acumulamos en la vida, y vamos a heredar a quienes nos...
Alimentarse bien antes de tomar suplementos
Los suplementos nutricionales son populares para los deportistas y las personas que se ejercitan regularmente. ¿Cuáles son sus pros y contras?
Envejecer en un cuerpo activo
Realizar actividad física es importante en cualquier etapa de la vida, pero cobra aún más relevancia después de los 65 años.
Claves para proteger su piel del sol
La conciencia sobre los rayos UV en la piel ha permitido advertir sobre los riesgos del bronceado. Le explicamos cómo cuidar su piel, de la mano de una...
Magnesio: benéfico mineral
A diferencia de otros minerales, el cuerpo no produce magnesio por sí solo. Sin embargo, es esencial y debe consumirse. ¿En qué alimentos está presente?
La bicicleta es indispensable en la ciudad con peor tráfico del mundo
Bogotá es la ciudad con el peor tráfico del mundo según el índice TomTom de 2022, y pasar horas en el carro tiene graves efectos en la salud cardiovascular.
Es posible compartir el armario con la pareja
¿Cómo distribuir un espacio que para muchos debería ser privado y de uso individual? Nuestra experta en organización da útiles recomendaciones.
El documental sobre clonación que deberíamos ver
El ascenso y la caída del reconocido científico Dr. Hwang Woo-suk, son retratados en un documental que pone una reflexión sobre este controvertido tema.
Cirugía ginecológica laparoscópica: una opción mínimamente invasiva
Esta técnica quirúrgica ha revolucionado el campo de la ginecología por realizar procedimientos más precisos y menos invasivos.
Siete obras de teatro imperdibles en julio
¿Busca un plan cultural para este mes? Estas siete obras de teatro lo llevarán en un viaje de historias cautivadoras en todo el país.
Consejos para criar niños resilientes
La resiliencia es un término adaptado a la psicología para señalar que una persona puede afrontar y salir de situaciones adversas de la mejor manera...
Consejos para aprovechar la prima
En junio los empleadores deben retribuir a los trabajadores con un monto de dinero extra: la prima de servicios. ¿Cuál es la mejor manera de usarla?
Razones para usar lenguaje incluyente
Se conoce como lenguaje inclusivo, incluyente, no discriminatorio o no sexista. No importa mucho la denominación sino lo que busca: nombrar sin excluir.
Claves para comunicarnos sin sexismo
A través del lenguaje una sociedad se comunica, pero también se refleja. Y con las palabras que utilizamos muchas veces reforzamos estereotipos de género.
Guía práctica para tratar accidentes caseros
Las quemaduras, cortaduras y machucaduras son accidentes comunes en el hogar. Le explicamos qué medidas tomar en estas situaciones y cuándo acudir a...
Lo que nos dice un dolor de estómago
Dependiendo de la ubicación y la intensidad, un dolor abdominal puede darnos algunas pistas de lo que pasa en nuestro cuerpo.
Cómo cuidar correctamente sus cosméticos
Limpiar y mantener de manera adecuada sus cosméticos no solo le permitirá sacarles mayor provecho, sino también evitar reacciones adversas en la piel.
La detección temprana de la esclerosis múltiple: un salvavidas
El 30 de mayo es el día mundial de esta afección que afecta la comunicación entre el cerebro y la columna. Identificar los síntomas es vital su tratamiento.
¿Cómo prevenir el melanoma?
Proteger y cuidar nuestra piel es fundamental para prevenir el melanoma, un cáncer en aumento. Descubra la importancia del autoexamen y aprenda a hacerlo.
Tres métodos eficaces para organizar su casa
El orden genera paz, liviandad; despeja la mente y, el espacio que habitamos. A veces solo se trata de encontrar un método que no nos demande mucho tiempo.
Salir de una relación tóxica, consejos para recuperar su bienestar
Aquí recopilamos algunas señales que pueden advertirnos si estamos en una relación y qué podemos hacer si somos víctimas de violencia intrafamiliar o acoso.
Breve guía para padres con hijos diversos
La reafirmación de identidad u orientación sexual es un momento trascendental en el desarrollo de un ser humano. ¿Cómo acompañar el proceso con amor y...
Así puede ayudar a prevenir la epidemia de dengue
Estamos frente a una epidemia de la enfermedad; lo confirma la gestora nacional de vigilancia en salud pública de la EPS Sanitas. Le explicamos cómo...
¿Y si esto me pasara a mí? Historias médicas convertidas en podcast
La primera temporada de este programa de Colsanitas tiene cuatro episodios sobre la complejidad de la enfermedad y cómo sobreponerse a las adversidades.
Cuidado para cuidadores
Cuidar de alguien requiere de paciencia y esfuerzo. Lo más importante en este proceso es aprender a pedir ayuda y gestionar la propia salud física y mental.
Protagonistas de novela del sexto piso
Héroes o antihéroes, muchos personajes veteranos de la literatura universal nos invitan a repensar las relaciones humanas, el amor y las frustraciones
Cinco acciones para levantarse temprano sin problema
Levantarse temprano es una necesidad para muchas personas; un tormento para la mayoría. Con estos consejos podrá madrugar sin quedar noqueado el resto del...
¿Cómo hablar de discapacidad sin discriminar?
Las personas con discapacidad representan más del 15 % de la población y siguen enfrentando estereotipos. ¿Cómo ser más incluyentes con la diversidad?
Claves para criar niños autónomos
Recoger los juguetes, comer y vestirse son algunos de los ejercicios para adquirir autonomía, una facultad con incontables beneficios a corto y largo plazo...
Test: ¿Tiene síntomas del trastorno de ansiedad?
¿Cuándo la ansiedad pasa de ser normal a convertirse en un problema que afecta la calidad de vida? Aprenda a reconocer algunos síntomas con este test.
Claves para identificar si su hijo es víctima de bullying
Vale la pena conocer cómo prevenir o hacer frente al acoso escolar. En Colombia, la Ley 1620 de 2013 establece la ruta institucional de atención.
Padres fantasma: los efectos de la ausencia en la crianza de los hijos
Garantizar el sustento económico de un hijo no es suficiente en su crianza. Delegar el cuidado y amor de ellos deja grandes vacíos y efectos en su vida.
Bájele a la sal
Recogimos una lista de hierbas y especias con las que puede reemplazar la sal en algunos casos.
Cómo aprender a tomar alcohol
El consumo de alcohol forma parte de nuestra cultura. No obstante, tenemos pendiente aprender y enseñar a consumirlo. Aquí algunas lecciones al respecto.
Así me preparé para subir mi primer nevado
Colombia cuenta con un área glaciar de 36 km² en promedio. Estar en alta montaña requiere sobre todo, una gran dosis de humildad. A la cima no se llega...
¿Nos estamos haciendo más viejos en América Latina?
Se estima que en 2030, habrá más personas mayores de 60 años que menores de 15, según la OPS. Le damos algunos consejos para llegar a la vejez con buena...
Claves para reconocer la violencia intrafamiliar y actuar ante ella
El 2022 fue el año con más casos registrados de violencia intrafamiliar en Bogotá. De la mano de expertas, explicamos cómo reconocer y actuar en esta...
Feria del libro: recomendados para encontrar bienestar
Del 18 de abril al 2 de mayo de 2023 se realiza en Bogotá la FILBo, que ya cumple 35 años conectando al público a todo tipo de eventos en torno a la...
Semana de la calma, un espacio creado para disminuir la ansiedad
La semana de la calma es una iniciativa de la EPS Sanitas que se realizará del 17 al 21 de abril para explicar y promover el cuidado de la salud mental.
¿Cómo alimentar correctamente a su perro?
Escoger adecuadamente la alimentación previene enfermedades. Aunque un perro debe comer cuando sienta hambre, su comida debe adecuarse a a sus condiciones.
Cómo elegir un buen alimento para su gato
Propender por ingredientes y nutrientes adecuados es una inversión a futuro: previene enfermedades y contribuye a mantenerles sanos.
Libros, series y películas para hablar de diversidad con los hijos
Esta recopilación de insumos puede ayudar a sostener conversaciones familiares de identidades de género, orientaciones sexuales y los distintos caminos de...
El buen karma de Tulio Zuloaga
Este barranquillero es el rey Midas de los restaurantes: el que recomiende se llena. Sus múltiples facetas han fortalecido las habilidades y su carácter.
¿Es positivo que los niños madruguen constantemente?
La OCDE publicó un informe en el que Colombia encabeza la lista de los países que más madrugan. Le explicamos qué implicaciones tiene esto en los niños.
Manual no oficial para intentar explicar la muerte
Todos nos preguntamos por el sentido de la vida, y qué pasa después de la muerte. Mucho más cuando ya estamos en la sexta o séptima década de vida.
Un aliado de la calidad de vida
Usar un pañal para mitigar la incontinencia urinaria es una solución a un problema que afecta el desarrollo de las actividades habituales de una persona...
¿De qué se trata la cirugía bariátrica?
En el marco del Día Mundial contra la Obesidad, hablamos con un especialista acerca de este procedimiento que puede mejorar la calidad de vida de los...
Artritis, una enfermedad con múltiples caras
Se conocen más de 100 tipos de artritis relacionadas con un numerosas causas que abarcan desde infecciones virales hasta enfermedades autoinmunes.
Apuntes de autocuidado ante la contaminación del aire
En Bogotá se declaró una alerta ambiental por la mala calidad del aire. Le explicamos qué significa y cuáles pueden ser las complicaciones en su salud.
Apuntes de autocuidado ante la contaminación del aire
En Bogotá se declaró una alerta ambiental por la mala calidad del aire. Le explicamos qué significa y cuáles pueden ser los efectos que se generen en su...
¿Cómo reconocer a una persona narcisista?
El egocentrismo exagerado, la intolerancia a la crítica y la constante minimización del otro, pueden encender las alarmas.
Glosario para entender el cáncer
Para entender mejor un diagnóstico de cáncer es necesario comprender la terminología de la enfermedad. Esto puede generar calma en el paciente...
Virus de Marburgo: no se alarme, siga las recomendaciones
Le explicamos por qué es importante mantener la calma ante la alerta de la OMS por el nuevo brote de la enfermedad causada por el virus de Marburgo.
La dieta keto: ¿tan buena como la pintan?
Consumir principalmente grasas y proteínas y evitar al máximo los carbohidratos sirve para bajar de peso de manera rápida, pero no aplica para todo el...
Claves para prevenir el abuso en menores
Estar informados puede marcar muchas diferencias, incluyendo la posibilidad de actuar a tiempo para evitar la violencia sexual en niños y niñas.
La seguridad de los niños en el agua
Llegan las vacaciones y con ellas las piscinas, el mar, los ríos… Recopilamos algunas recomendaciones para disfrutar con seguridad.
Chachafruto: nutrición y versatilidad
El chachafruto es una leguminosa parecida al fríjol que ha dejado de sembrarse y de comerse en gran parte de Colombia. Sin embargo, es una esperanza para...
Estimulación infantil: una forma de enseñar el mundo a los niños
Explorar el mundo, identificar objetos y desarrollar herramientas para comunicarse, son algunos de los beneficios de la estimulación infantil.
La salud del oído
Es el órgano sensorial encargado de la audición y el equilibrio. Claves para mantener su salud.
Así puede tener unas festividades amigables con el planeta
Todas las acciones que realizan los seres humanos impactan el planeta. Las fiestas decembrinas y de fin de año pueden ser más respetuosas con la Tierra si...
Apps para ser más productivo el próximo año
Estas cinco aplicaciones enfocadas en organizar las finanzas, gestionar el tiempo, cumplir las tareas y manejar el estrés le podrán ayudar a ejecutar sus...
Anatomía del repelente
En esta época de vacaciones, le contamos los tipos de repelentes que existen en el mercado y le brindamos algunas recomendaciones sobre su uso.
Menores de edad seguros en internet
Compartimos algunas recomendaciones para que los niños estén seguros navegando en internet, a partir de la educación responsable, la comunicación efectiva...
Viajes cómodos para los adultos mayores
Las personas mayores no tienen que quedarse cuidando la casa mientras la familia sale de paseo. Aquí compartimos algunas recomendaciones para que ellos...
5 cosas que debe saber sobre la rinoplastia
¿Cómo es el postoperatorio? ¿Cuándo se ven los resultados? ¿Qué se debe evitar antes y después de la cirugía? Un especialista responde las dudas más...
Cómo cuidar a sus mascotas durante las vacaciones
Llegan los días de diversión y descanso y la mascota se convierte en una preocupación. Si no hay alguien que quiera hacerse cargo del perro o el gato, toca...
Volver a intentarlo después de un divorcio
Empezar una relación después de un divorcio puede ser algo confuso y el miedo a estar solos o a comenzar de cero dificulta la posibilidad de seguir...
5 remedios caseros respaldados por la ciencia
Los remedios tradicionales pueden aliviar algunos síntomas de enfermedades comunes. Le contamos cuáles están comprobados científicamente.
Cinco preguntas alrededor de la desparasitación
Aclaramos algunas dudas alrededor de esta práctica, conocida popularmente en Colombia como “purgarse”. La OMS la recomienda para evitar enfermedades.
La vacuna del covid en niños: un seguro para todos
La vacuna contra el coronavirus protege a los niños hasta en un 80 % del contagio y un 90 % de caer en un estado crítico si se llegan a enfermar.
Evitar el dolor después del ejercicio
Las mialgias diferidas son contracciones que se producen después de hacer un ejercicio al que no se está acostumbrado.
Recomendaciones para el uso adecuado de los medicamentos
Aunque algunos medicamentos representan menores riesgos, es fundamental seguir las indicaciones de consumo del médico tratante o las instrucciones del...
Dormir bien para cuidar su salud mental
No es bueno subestimar el poder del sueño, dormir bien es necesario para nuestra salud mental y corporal, así como para nuestro bienestar emocional.
Mitos y realidades sobre las frutas
¿Es mejor no comer frutas de noche? ¿La piel de las frutas es perjudicial? ¿Las personas diabéticas pueden comerlas? Le contamos.
Acompañar a una persona con trastorno de la conducta alimentaria
La recuperación de un trastorno alimenticio depende en buena medida del apoyo comprensivo de las personas cercanas.
Arte, cerebro y felicidad
Cada vez hay más estudios que demuestran los efectos benéficos del arte en el cerebro. El interés por estos temas dio origen a la neuroestética.
Claves para tener un divorcio respetuoso con los hijos
Garantizar amor, protección y acompañamiento a pesar de la separación, es la principal tarea de los padres cuando se toma esta decisión.
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