Vi a mis tías convertirse en deportistas
Dos hermanas descubren el running y el trail running como un espacio para crear comunidad y fortalecer su bienestar físico y emcional.
Una ráfaga llamada Chechy Baena
La 24 veces campeona mundial de patinaje inspira como empresaria y defensora de los derechos en el deporte. Conozca su historia de superación y liderazgo.
Las siete maravillas de la natación
La natación fortalece y mejora la capacidad pulmonar, y alivia el estrés. Es un ejercicio completo que potencia la salud física y el bienestar mental.
Llegar al Olimpo: Los desafíos camino a la gloria deportiva
¿Cuál es el camino que deben transitar los jóvenes que aspiran a la gloria deportiva profesional? ¿Cuáles son los obstáculos más empinados?
Entrenamiento de alto rendimiento: Cómo perseguir el sueño olímpico
Entrevistamos a deportistas de alto rendimiento, algunos olímpicos y otros aspirantes, sobre su relación con el deporte y su camino profesional.
La importancia de hacer un buen estiramiento
El estiramiento no requiere la destreza de un yogui. Cualquier persona que quiera desarrollar una flexibilidad moderada encontrará enormes beneficios en...
Guía para practicar senderismo
Las caminatas al aire libre son una actividad gratificante para quienes disfrutan la naturaleza. Así puede prepararse para disfrutarlas de manera segura.
Esteroides sintéticos ¿aliados del ejercicio o suplementos de cuidado?
Detener el crecimiento, alterar el metabolismo y afectar la función de órganos internos son algunos riesgos asociados al uso de esteroides anabólicos.
Emiliana Arango, tenista del equipo Colsanitas, avanza en el WTA 1000 de Guadalajara
En una destacada actuación en el torneo, la tenista representante del equipo Colsanitas venció en su debut a una tenista con un Grand Slam.
Cabal y Farah, del equipo Colsanitas, anuncian el final de su carrera deportiva
La histórica dupla del tenis colombiano acumuló 19 títulos y 22 subtítulos en Torneos ATP Tour. Conozca aquí cuáles serán los últimos partidos que...
Envejecer en un cuerpo activo
Realizar actividad física es importante en cualquier etapa de la vida, pero cobra aún más relevancia después de los 65 años.
Los poderes curativos del baile
Aunque no es una fórmula y varía en cada persona, el baile intencionado gestiona las vivencias emocionales difíciles, la tensión y el estrés del día a día.
Que no le gane la pereza: las pausas activas alivian el cuerpo
Las sesiones de actividad física de diez minutos que se practican en la jornada laboral son esenciales para evitar los efectos negativos del sedentarismo.
La ciencia del pedaleo
Bogotá es la capital más ciclista de América Latina. Aquí los aficionados entrenan como atletas de élite, algunos incluso con asistencia profesional y...
Senderismo para el alma y el cuerpo
Recorrer senderos en la naturaleza es un buen ejercicio para el cuerpo y la mente. Y es muy fácil de practicar.
Acroyoga. Volar bajo la piel
El acroyoga es una disciplina que cada día se practica más en el mundo. ¿De dónde viene? ¿Cómo se conecta con las demás vertientes del yoga? ¿Quiénes...
Correr, sanar y amar
La autora es periodista y fue diagnosticada con diabetes tipo I hace varios años. Aquí cuenta cómo tomó control de su enfermedad desde que comenzó a correr.
Guía para hacer pausas activas de forma correcta
Las pausas activas son una herramienta fundamental en la prevención de enfermedades. Conozca esta guía detallada para practicarlas donde se encuentre.
Los días que uno tras otro son el tenis
El autor juega tenis todos los días desde hace más de 20 años. Ahora comparte con los lectores de Bienestar Colsanitas esta pasión incombustible.
Biodanza, ¿qué es y cuáles son sus beneficios?
Así como el yoga, esta es una práctica que busca estimular el desarrollo personal, involucrando la música y el movimiento.
Nueva campeona de la Copa Colsanitas
Terminó la versión más reciente del torneo de tenis con mayor tradición de América Latina, y Tatjana Maria, tenista alemana, se coronó como su campeona.
Todo listo para la 29° versión de la Copa Colsanitas
El certamen de tenis femenino de mayor tradición en América Latina recibirá a 60 jugadoras provenientes de 23 países.
Los beneficios de nadar
Además de fortalecer los músculos y el sistema cardiopulmonar, la natación impulsa el desarrollo cognitivo de los niños.
Los mejores zapatos para correr
Antes de escoger unos zapatos para correr hay que identificar ciertos elementos para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.
Cinco pasos para empezar a ejercitarse
Con estos consejos, el propósito de ejercitarse será una realidad. Aquí le contamos cómo dar el primer paso y no quedarse solo con la intención.
Cómo los deportistas entrenan la mente para ganar
Varios estudios han encontrado que, a la hora de la competencia, entrenar la mente es tan importante como entrenar el cuerpo.
Deportes para hacer después de los 50 años
Llevar una vejez saludable depende de la actividad física que se realice. Elegir una disciplina acorde con el gusto y la condición física es el primer paso...
Cómo empezar mejor el día (todos los días)
Cambiar o agregar un par de rutinas diarias a primera hora de la mañana puede ser la diferencia entre un buen día y una jornada para olvidar.
El camino del yoga
Tres mujeres que practican y enseñan yoga nos muestran cómo encontraron en esa disciplina el camino hacia el equilibrio y el bienestar.
Corro como vivo
Correr es pensar y al mismo tiempo dejar de pensar. Correr es meditar, es respirar. Correr es escuchar y recordar.
Súper fit después de los cincuenta
Nunca es tarde para retomar o comenzar a hacer ejercicio. Los beneficios, como muestran estas cinco mujeres, han sido incalculables.
Cómo retomar la actividad física después del Covid-19
Volver a hacer ejercicio después de superar el Covid-19 es un proceso gradual. Lo ideal es hacer una evaluación general para saber qué secuelas dejó el...
¿Hay niños perezosos?
Los niños son activos. Pero si un niño se cansa muy rápido, o no se interesa en el juego al aire libre, es necesario consultar con un especialista.
Cómo tener una vida más saludable
Comer bien y hacer ejercicio. Eso es lo que escuchamos, pero la clave está en una proporción de 80 % de buena alimentación y 20 % de actividad física.
Asma y ejercicio, ¿compatibles?
Todas las personas con asma pueden hacer ejercicio. Aquí le contamos cuáles son las recomendaciones de los especialistas para evitar síntomas molestos.
Leicy Santos “Quiero ser un ejemplo para las niñas que sueñan con ser futbolistas”
Desde las canchas del corregimiento de San Sebastián, hasta los otros estadios del mundo, la número 10 de la Selección Colombia ha recorrido un camino...
María Camila Osorio gana Copa Colsanitas
Con un resultado de dos a uno, la tenista colombiana de 19 años María Camila Osorio venció a la eslovena Tamara Zidanšek.
Ejercicios en casa para adultos mayores
La actividad física ayuda a contrarrestar algunas consecuencias no deseadas del confinamiento prolongado, como dolores, ansiedad y depresión.
Placeres del gimnasio
De todos los lugares a los que la pandemia no me ha permitido volver, el que más extraño es el gimnasio. .
Ciclistas urbanas, felicidad y autonomía
Los grupos de mujeres ciclistas son una herramienta muy útil para quienes quieren usar la bici pero les da miedo el ambiente agresivo de las ciudades.
¿Qué hace un deportólogo?
El trabajo de los médicos especializados en el deporte es potenciar el rendimiento físico y cuidar la salud del deportista.
La mejor manera de hacer ejercicio en casa
Ejercitarse con regularidad disminuye el riesgo de padecer enfermedades, pero, ¿cómo hacerlo desde casa? Aquí una experiencia que le dará luces al respecto.
Los ojos también necesitan entrenamiento
Deportistas, pilotos y personal de seguridad usan el entrenamiento visual para mejorar la percepción de profundidades espaciales, formas y tamaños, entre...
Kit ecológico de aseo personal
Reducir los desechos es una forma de mitigar el impacto que causa nuestro estilo de vida. Una forma es sustituir los productos de aseo que usamos a diario.
Colsanitas escribe la historia del tenis colombiano
El apoyo a torneos de un deporte poco desarrollado en el país, se convirtió en una empresa que le ha dado a Colombia jugadores y títulos de alcance mundial.
Cómo prevenir lesiones deportivas
Con los gimnasios cerrados ha sido difícil contar con un entrenador que supervise las rutinas. Aquí le contamos qué debe tener en cuenta para evitar...
¿Diabetes? Ejercicio
El entrenamiento físico ayuda a controlar la diabetes, a retrasar su progresión y, junto con una buena alimentación, mantiene la salud de quien la padece.
La sabana bogotana en cuatro cadencias
Cuatro rutas cercanas a Bogotá para aprovechar en dos ruedas. Móntese a la bici y disfrute de estos hermosos paisajes de la sabana.
Ejercicio en el posparto
Después de un embarazo el cuerpo de la mujer cambia drásticamente. Como todas somos distintas, cada proceso es individual. La clave está en la actividad...
¿Son seguras las piscinas?
Cumplir con las medidas dispuestas por el Ministerio de Salud permitirá un retorno seguro a las piscinas.
Cómo ganar masa muscular
Ejercicios isométricos e isotónicos: quietud y movimiento para la fuerza muscular. Aquí le contamos de qué se trata y cuáles son sus ventajas.
Sergio Higuita: "La necesidad me llenó de ambición"
El joven corredor de Medellín, campeón nacional y ganador del Tour Colombia, es la nueva promesa del ciclismo nacional. A sus 23 años, ya tiene varios...
El momento de Naty Botero
La cantante colombiana comparte los cuidados que mantuvo durante su embarazo y las recomendaciones para recuperar su peso y evitar la resequedad de la piel.
Cuatro glorias del deporte cuentan sus historias
Willington Ortiz, Santiago Botero, María Isabel Urrutia y “La Chechi” Baena relatan cómo es la vida después del retiro.
Más intensidad, menos tiempo
Usted puede realizar un entrenamiento de intervalos que requiere menos tiempo. Hablamos con un médico del deporte para contarle cómo puede hacerlo desde su...
Cecilia Navia
Con determinación, constancia y fe, la actriz logró quitarse los kilos de sobrepeso y transformar su cuerpo y su mente. Buena alimentación y actividad...
Pilates, de la rehabilitación al acondicionamiento físico
El método pilates nació hace cien años con el objetivo de curar dolencias. Con el tiempo se ha ido ajustando hasta convertirse en una forma de actividad...
Rutinas cortas de ejercicio en casa
Empezar la mañana con una rutina de ejercicio es ideal para mantenerse activo durante todo el día y evitar el riesgo de padecer enfermedades.
Gimnasio en casa
No hacen falta grandes máquinas que ocupen espacio: bastan algunos pocos objetos muy efectivos para ejercitarse sin salir de la casa.
Gimnasio en la pantalla
Para estar en forma ya no es necesario inscribirse en un gimnasio o tener mucho tiempo para dedicarse a trabajarle al cuerpo. Entrenadores personales han...
Cinco formas divertidas de ejercitarse
Si usted es de los que se aburre en un gimnasio, le proponemos cinco maneras diferentes, divertidas y muy efectivas para entrenar el cuerpo y la mente.
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