Así puede mejorar la calidad de vida de los adultos mayores
¿El cuidado de adultos mayores enfrenta desafíos biológicos y psicoafectivos? La especialista en geriatría Brenda Gómez responde.
El camino biológico del envejecimiento
El envejecimiento es un proceso biológico por el que atraviesan la mayoría de los seres vivos, lo que conlleva cambios importantes en sus organismos.
Hábitos para cuidar la vejez
Aunque la genética y el contexto ambiental pueden impactar la longevidad de una persona, los hábitos repercuten en la salud y en tener una vejez saludable.
Envejecer en un cuerpo activo
Realizar actividad física es importante en cualquier etapa de la vida, pero cobra aún más relevancia después de los 65 años.
Todos vamos a ser viejos
El edadismo es una forma de pensar, sentir y actuar respecto a los demás basándose en su edad, lo que se manifiesta en discriminación hacia los adultos...
Lo que he aprendido a mis 100 años
La esperanza de vida en Colombia es de 80 años en las mujeres y 73,7 años en los hombres. Cuatro personas que superaron esa cifra nos cuentan cómo ven la...
¿Nos estamos haciendo más viejos en América Latina?
Se estima que en 2030, habrá más personas mayores de 60 años que menores de 15, según la OPS. Le damos algunos consejos para llegar a la vejez con buena...
Manifiesto anti-edadista
Aceptar el paso del tiempo, ser más hábiles para vivir el presente y ejercer el derecho a la alcahuetería con los nietos son algunas partes del manifiesto.
La fuerza del cuidado
El cambio demográfico es imparable. Ante una población cada vez más longeva y más solitaria, urge entender mejor el cuidado, aprender a cuidar.
Nutrición para una vejez saludable
Con los años el cuerpo experimenta una serie de cambios. Una alimentación balanceada es fundamental para garantizar la calidad de vida durante esta etapa.
Así le cantaron a la vejez
En la sexta década de la vida, las canciones que oímos de jóvenes tienen una gracia particular.
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Contrario a los computadores y teléfonos celulares, nuestro cerebro se demora cada vez más en cargar la información que necesitamos al instante.
Sentar cabeza
El autor de estas líneas reflexiona sobre la imposibilidad de llegar a una edad en la que se despejen las dudas y se establezcan las certezas.
Los mundiales de fútbol y la nostalgia
Los ciclos de la vida se miden en mundiales de fútbol. O eso sugiere nuestro columnista.
Diatriba por los jóvenes de hoy
Los que hoy somos adultos juzgamos con extrema dureza los gustos y expresiones de los jóvenes.
La pinta no es lo de menos
¿Cómo deben vestirse los que llegan al borde de los 60 años? El autor reflexiona sobre este asunto frívolo pero determinante.
Muerte súbita, muerte lenta
En esta oportunidad, el autor reflexiona sobre la muerte y el concepto de juventud.
Tutores virtuales
Aunque en YouTube abundan los contenidos frívolos y banales, también hay una gran cantidad de videos útiles que divulgan conocimiento sobre todos los temas.
Súper fit después de los cincuenta
Nunca es tarde para retomar o comenzar a hacer ejercicio. Los beneficios, como muestran estas cinco mujeres, han sido incalculables.
¿Qué tan chochos somos?
Después de responder este cuestionario creado por el autor, sabrá qué grado de chochera tiene.
Hacer ejercicio para una menopausia sin sobresaltos
Realizar alguna actividad física durante media hora al día reduce considerablemente los síntomas asociados a la menopausia.
Ríos de plata
Las canas son bellas e inspiran respeto, tanto en los hombres como en las mujeres. ¡Arriba las canas!
Adónde va la masa muscular en la vejez
Con los años disminuye tanto el tamaño como la potencia de los músculos. Este efecto se puede retrasar con actividad física y una buena alimentación.
Amigos
Aunque no los veamos con frecuencia, los amigos de la infancia y la juventud nunca dejan de ser nuestros amigos.
Depresión
La sensación de desasosiego parece común en los mayores de 65 años. El autor cuenta que estar en movimiento espanta los fantasmas del desgano y el...
Actitud, divino tesoro
Hacer ejercicio, leer una novela o apoyar a otros que lo necesitan son algunos actos sencillos pero efectivos para combatir el abatimiento de este tiempo.
El delito de ser viejo
Ser joven no es ningún mérito, sino una circunstancia pasajera. Y nadie debería tener que pedir perdón por envejecer.
El díficil panorama de los viejos
Bogotá no está preparada para brindar servicios de buena calidad a la creciente población mayor de 60 años.
Una vejez con huesos fuertes
Para tener una vejez saludable lo ideal es prepararse desde la juventud. Hacer ejercicio e incluir lácteos en la dieta ayuda a fortalecer los músculos y...
Los cambios hormonales en los hombres
Consultamos a expertos que nos cuentan cómo seguir disfrutando de una vida saludable si los andrógenos se acaban y la testosterona disminuye.
Llegar a la vejez con una buena salud mental
La vejez está asociada con el detrimento de la salud física y mental. Pero esa no es la naturaleza de la vejez. Al contrario, a ella podemos llegar gozando...
Entrenar la memoria
El cerebro puede ejercitarse para generar factores de protección contra las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer. Entrenar la memoria durante...
Por el buen trato al adulto mayor
Hay formas de maltrato al adulto mayor que no son evidentes. Sobre ellas y la manera de detectarlas llamamos la atención en estas líneas.
Papá después de los 50
Cada vez es más común lo que algunos llaman “paternidad tardía”: señores que son papás después de los cincuenta. Uno de ellos comparte su experiencia.
Colombia envejece
La OMS ha dicho que entre 2002 y 2050 la población mayor de sesenta años en el mundo se va a duplicar. ¿Cómo adaptarnos al cambio?
Manual del perfecto pensionado
Instrucciones para gozar y vivir a plenitud los años dorados, impartidas por un orgulloso y feliz pensionado.
Un siglo de sabiduría: vivir cien años
Mujeres de 100 años y más cuentan qué es lo fundamental en la vida y qué las ha hecho felices. Así se ve la vida con un siglo de experiencia.
La dicha de envejecer acompañado
Envejecer acompañado es el mejor cuidado familiar. Cerca del 10 % de los colombianos mayores de 65 años viven solos, y múltiples estudios han comprobado...
Abuelos cuidadores
Es común que los abuelos cuiden a los nietos, con esto se fortalecen los lazos entre generaciones, pero hay que tener cuidado para no exigir de más a los...
Sentar cabeza
El autor de estas líneas reflexiona sobre la imposibilidad de llegar a una edad en la que se despejen las dudas y se establezcan las certezas.
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