Bogotá es la ciudad con el peor tráfico del mundo de acuerdo con el índice TomTom de 2022, y pasar horas metido en el carro tiene graves consecuencias en la salud cardiovascular.
TomTom es una empresa de Países Bajos que fabrica sistemas de navegación para automóviles. Cada año publica un informe de tráfico que clasifica 390 ciudades de 56 países, en seis continentes, en función del tiempo medio de viaje realizado en cada una.
Recientemente publicó el informe de 2022 y la capital colombiana quedó clasificada como la que tiene el peor tráfico del mundo. De acuerdo con sus datos, los conductores de Bogotá y su región metropolitana pierden en promedio 244 horas en trancones al año; algo más de 10 días.
Pero más allá del tiempo perdido, el tráfico caótico también afecta el funcionamiento normal del sistema cardiovascular por cuenta de la contaminación ambiental, el ruido y el estrés.
En el caso de la contaminación, las micropartículas que están en circulación entran al cuerpo y generan reacciones inflamatorias que obligan a un cambio en la configuración de las arterias.
Los carros pitando, las motos acelerando y el resonar del motor de los buses emiten fuertes ruidos que nos hacen liberar sustancias nocivas como adrenalina y cortisol, que están relacionadas con el estrés y con el aumento de la frecuencia cardíaca.
Pero además, pensar en que vamos a llegar tarde al trabajo o que después de una jornada extenuante nos toma una eternidad regresar a casa, nos estresa e indispone, generando consecuencias en la salud mental.
La bicicleta: la mejor opción
En este panorama, la bicicleta se presenta como una opción no sólo positiva para mitigar los efectos de la crisis climática que padecemos, sino también como una contribución a la salud física y mental de los ciudadanos. Es un ejercicio aeróbico de bajo impacto que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y fortalecer el corazón. Por esta razón mejora la salud cardiovascular y ayuda a controlar el peso. Nos moviliza y mantiene saludables.
Afortunadamente, Bogotá es reconocida en todo el mundo por ser una de las ciudades donde se promueve masivamente el uso de la bicicleta y se han tomado medidas efectivas para su uso. Actualmente, por ejemplo, la capital cuenta con un sistema de bicicletas públicas compartidas llamado TemBici (si quiere saber cómo utilizarlas, encuentre la información en este enlace).
Y según una encuesta de movilidad realizada por la Alcaldía de Bogotá en 2019, cada día se hacen 880.367 viajes en bicicleta en la ciudad.
Mantener y promover su uso puede ser una medida de salud que le haga frente al caos de la ciudad, mientras se toman medidas más definitivas para que las ciudades sean espacios amables de habitar.
*Bienestar Colsanitas.
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