Alejandra Galofre

Salud

Hablar de sexualidad con tu hija antes de la menstruación es clave

Sylvana Gómez encontró en el running una filosofía de vida: correr sin prisa para transformar cuerpo, mente y vivir con autocompasión.

9 Septiembre, 2025

Salud

Semillas saludables: propiedades, beneficios y cómo consumirlas

Las semillas de linaza, girasol o calabaza tienen propiedades digestivas, hormonales y cardiovasculares. Conozca sus beneficios y cómo consumirlas.

9 Septiembre, 2025

Jiu-jitsu brasileño: el arte suave

El jiu-jitsu brasileño combina defensa personal, fortaleza mental y bienestar integral. Conozca su historia, beneficios y cómo transforma comunidades.

8 Septiembre, 2025

Vida

La sensibilidad como fuerza: aprender a sentir para vivir plenamente

Aceptar y expresar las emociones convierte la sensibilidad en fortaleza. Una reflexión sobre la autenticidad y la valentía de sentirlo todo.

5 Septiembre, 2025

Las biblioterapeutas de la Clínica Sebastián de Belalcázar de Cali

En la Clínica Sebastián de Belalcázar de Cali, voluntarias leen en voz alta a pacientes oncológicos y ofrecen alivio, calma y conexión emocional.

4 Septiembre, 2025

La trampa de sanar

El bienestar emocional se ha convertido en tendencia y consumo. ¿Qué pasa cuando la búsqueda de sanar se vuelve una exigencia que nos sobrecarga?

4 Septiembre, 2025

Cinco pasos para elegir los tenis de running ideales y evitar lesiones

Escoger tenis para correr va más allá del diseño. Factores como pisada, comodidad y amortiguación reducen lesiones y mejoran el rendimiento.

4 Septiembre, 2025

Belky Arizala: modelar la vida con dignidad, carácter y propósito

Modelo y empresaria, Belky Arizala ha hecho del modelaje un camino de transformación emocional, educación con valores y bienestar integral.

4 Septiembre, 2025

Mente

Festival de Filosofía de Medellín: debates sobre placer y ocio

El Festival de Filosofía de Medellín en la Casa Museo Otraparte reunió a filósofos, psicólogos y público para reflexionar sobre placer, ocio y autocuidado.

1 Septiembre, 2025

Correr sana: historias y miradas sobre el poder de correr

Correr sana es un especial sobre running como terapia, disciplina y comunidad: beneficios, riesgos, historias y consejos para correr con bienestar.

1 Septiembre, 2025

Lina Mar Suárez: de su primer kilómetro al propósito de correr la vida

La maratonista y presentadora Lina Mar Suárez cuenta cómo pasó de un intento fallido a correr ocho maratones y encontrar en el running su propósito de vida.

29 Agosto, 2025

Sylvana Gómez y su filosofía de correr sin prisa

Sylvana Gómez encontró en el running una filosofía de vida: correr sin prisa para transformar cuerpo, mente y vivir con autocompasión.

29 Agosto, 2025

Salud

Carolina Cruz y el renacer después de los 35

Carolina Cruz, Tata Gnecco y Marcela Barajas hablan sobre cómo renacer después de los 35 y transformar la relación con el cuerpo y el bienestar.

28 Agosto, 2025

Arte y Cultura

Ubeimar Ríos: Un poeta en la gran pantalla

Un poeta, de Simón Mesa Soto con Ubeimar Ríos, llega a cines en Colombia: un retrato de poesía, barrio y resistencia premiado en Cannes 2025.

27 Agosto, 2025

Vida

Cinco mujeres que corrieron contra el reloj y contra los prejuicios

Cinco mujeres que hicieron historia en el atletismo: pioneras que rompieron barreras y abrieron camino para el running femenino en el mundo.

27 Agosto, 2025

Salud

5 señales de que algo no va bien cuando corres

Correr exige atención al cuerpo y sus señales de alerta. Dolor, arritmias, sed, fatiga o cansancio extremo son señales de que algo no anda bien.

27 Agosto, 2025

Querido Trópico: un jardín que habla de la vejez, el cuidado y la soledad

Estrenada en festivales internacionales, Querido Trópico narra la vejez, la soledad y el cuidado a través de un jardín y dos mujeres unidas por la...

22 Agosto, 2025

Vida
Salud

Correr es atravesar la incomodidad: lecciones del running y la vida

Correr no es solo deporte: es atravesar el cansancio, sanar y reencontrarse con el cuerpo. Valentina Lizcano comparte su experiencia corriendo.

22 Agosto, 2025

Salud

Cuando el blazer gris resultó ser mora leche

La discromatopsia (dificultad para diferenciar colores) revela que ver distinto no es errar, sino descubrir, con otros ojos, lo que la mayoría ve igual.

21 Agosto, 2025

El cortisol y la adicción al estrés ¿Cómo romper el ciclo?

El cortisol, aliado de la supervivencia, puede volverse adictivo. Regularlo exige conciencia, hábitos sanos y romper el ciclo de alerta constante.

20 Agosto, 2025

Valentina Lizcano y el running como revolución personal

La actriz y entrenadora caleña encontró en el running una forma de sanar, reinventarse y acompañar a otras mujeres en su camino de fortaleza.

20 Agosto, 2025

Vida

Caturo Mejía: el biólogo que enseñó a amar la selva de La Macarena

Carlos Arturo Mejía fundó el CIEM y enseñó a amar la selva de La Macarena. Hoy sigue contando su historia, lejos del paraíso que exploró.

20 Agosto, 2025

Juana Acosta, imparable

La actriz reflexiona sobre su carrera, el arte de actuar y los retos de la madurez. Regresa a Colombia con fuerza, autenticidad y nuevos proyectos.

20 Agosto, 2025

Farah y Cabal: el regreso de las leyendas colombianas

Farah y Cabal regresan a Wimbledon con una serie íntima y emotiva. Colombian Power celebra su amistad, legado y pasión por el tenis colombiano.

20 Agosto, 2025

Lo que he aprendido corriendo con mi perro

El sello Oil Awareness certifica a restaurantes que usan aceite de manera segura y responsable para proteger la salud y el medio ambiente.

20 Agosto, 2025

Patricia Ércole: Un carácter fuerte y un alma compasiva

Patricia Ércole practica el arte, el Gyrotonic y el veganismo como extensión amorosa del ser. Su vida honra lo humano, lo animal y lo espiritual.

20 Agosto, 2025

Arte y Cultura

50 veces Cacica: el eco de una imagen conmovedora

La instalación de Siu Vásquez, expuesta en la Galería SGR, reúne 50 imágenes en papel de una Cacica, que revelan la riqueza de revisitar una misma figura.

14 Agosto, 2025

Vida

Gracias, vida: lo que aprendí tras 15 días sin poder usar las manos

Después de un accidente que me inmovilizó las manos 15 días, aprendí a valorar la vida, la paciencia y la fuerza para seguir adelante con gratitud.

8 Agosto, 2025

Salud

¿Sabe con qué aceite fríen su comida? Este sello lo revela

El sello Oil Awareness certifica a restaurantes que usan aceite de manera segura y responsable para proteger la salud y el medio ambiente.

6 Agosto, 2025

Lactar sin vergüenza: por qué aún incomoda amamantar en público

Aunque amamantar es natural y legal, muchas madres aún enfrentan juicios y prejuicios. Esto dicen los expertos, las leyes y las madres.

4 Agosto, 2025

Mente

El “scroll” infinito o cuando las redes sociales se convierten en adicción

El uso excesivo de redes puede afectar su salud mental. Aprenda a identificar señales de adicción al scroll y cómo recuperar el control y el bienestar.

1 Agosto, 2025

Arte y Cultura

Delirio: Una lectura de Colombia a través de la salud mental

La serie inspirada en la novela de Laura Restrepo lleva varias semanas encabezando la lista de las más vistas en Netflix. Uno de sus guionistas, Andrés...

28 Julio, 2025

Vida

Mis papás están envejeciendo y quiero estar más presente que nunca

Esta columna gráfica reflexiona sobre la importancia del vínculo entre tías y sobrinos, y cómo cultivar relaciones afectivas más allá de la maternidad.

25 Julio, 2025

Vida

Actividades en Bogotá para moverse, reconectar y salir de la rutina

Desde yoga hasta caminatas culturales, descubra actividades que le ayudarán a moverse, reducir el estrés y disfrutar Bogotá de una forma diferente.

24 Julio, 2025

Vida

Sound Healing: el poder del sonido en tu cuerpo

Descubre Colombian Power: El Regreso, la serie que muestra la vida, el legado y el regreso de Farah y Cabal a Wimbledon.

23 Julio, 2025

Diástasis abdominal, la condición de quienes han sido mamás

La diástasis abdominal afecta a muchas mujeres tras el embarazo. Aprenda a identificarla, tratarla y recuperar su bienestar físico y emocional.

22 Julio, 2025

Salud

La manilla que detecta drogas en su bebida: así funciona Centinela

Descubre Colombian Power: El Regreso, la serie que muestra la vida, el legado y el regreso de Farah y Cabal a Wimbledon.

21 Julio, 2025

Vida

Longevidad con sentido: 8 claves para envejecer bien y llegar a los 100

Vivir más de 100 años con salud no es cuestión de suerte. El doctor Oswaldo Restrepo comparte 8 claves prácticas para alcanzar una longevidad con propósito.

21 Julio, 2025

Arte y Cultura

Correspondencias: arte trans gestado desde el encierro

Descubre Colombian Power: El Regreso, la serie que muestra la vida, el legado y el regreso de Farah y Cabal a Wimbledon.

18 Julio, 2025

200 voces que inspiran bienestar en Colombia

En esta edición especial celebramos las 200 entregas de la Revista Bienestar con un homenaje a quienes han hecho del cuidado su propósito de vida.

17 Julio, 2025

Vida

Robert Farah y Juan Sebastián Cabal protagonizan la serie Colombian Power: El Regreso, un homenaje al tenis colombiano

Descubre Colombian Power: El Regreso, la serie que muestra la vida, el legado y el regreso de Farah y Cabal a Wimbledon.

17 Julio, 2025

Salud

Un consejo para sanar

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17 Julio, 2025

Vida

Soy la tía que siempre quise tener y ahora puedo ser

Esta columna gráfica reflexiona sobre la importancia del vínculo entre tías y sobrinos, y cómo cultivar relaciones afectivas más allá de la maternidad.

16 Julio, 2025

Vida

Alimentta: cocinar como un acto de amor, placer y bienestar

Este banco de semillas en Palmira guarda más de 65.000 variedades que protegen la biodiversidad y fortalecen la seguridad alimentaria mundial.

16 Julio, 2025

Vida

Un banco de semillas en Palmira que protege el futuro alimentario

Este banco de semillas en Palmira guarda más de 65.000 variedades que protegen la biodiversidad y fortalecen la seguridad alimentaria mundial.

16 Julio, 2025

Vida
Mente

Las bolsas de suero que se transforman en zapatos

De insumo médico a calzado: así se transforman las bolsas de suero en suelas de zapatos que apoyan una causa social y ambiental.

16 Julio, 2025

Un consejo para no olvidarnos de las bondades del ejercicio

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10 Julio, 2025

Consejos para una vida con bienestar y sentido

Un consejo que te puede cambiar la vida

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10 Julio, 2025

Amistad para todos los gustos

La amistad no tiene una sola forma. Eduardo Arias reflexiona sobre los vínculos que nos sostienen: cercanos o virtuales, íntimos o pasajeros.

9 Julio, 2025

Un consejo para construir nuestra salud mental

La salud mental se construye con redes de apoyo, autoconocimiento y empatía. Estas voces comparten claves para sanar desde la experiencia cotidiana.

8 Julio, 2025

“Sanar también es un acto colectivo”: Flavia Dos Santos

En 200 voces del bienestar, Flavia Dos Santos comparte cómo sanar es un proceso colectivo que va más allá del cuerpo y transforma el alma.

8 Julio, 2025

Lo difícil de la maternidad: consejos reales para cuidarte mientras crías

La maternidad transforma, exige presencia y abraza el error. Una experiencia que revela cómo criar es cuidar, sentir y reconstruirse cada día.

7 Julio, 2025

Un consejo para alimentar nuestro autocuidado

El autocuidado es escucha, pausa y reconexión. 30 voces nos inspiran a habitarnos con honestidad, sin perfección ni exigencias desmedidas.

7 Julio, 2025

Un consejo para recordar el valor transformador del arte y la cultura

Activistas, científicos y artistas comparten ideas para proteger la naturaleza y el bienestar en Colombia. Lea estas voces que inspiran el cambio.

4 Julio, 2025

Vida
Mente

El día que le pedí matrimonio a mi novio

Carlos Castaño Uribe, descubridor de Chiribiquete, comparte en 200 voces del bienestar su consejo: proteger la naturaleza es cuidar nuestra salud.

4 Julio, 2025

Cuando la naturaleza enferma, inevitablemente el bienestar humano se afecta

Carlos Castaño Uribe, descubridor de Chiribiquete, comparte en 200 voces del bienestar su consejo: proteger la naturaleza es cuidar nuestra salud.

2 Julio, 2025

Cuando cuidar la Tierra es también cuidar nuestra salud

Activistas, científicos y artistas comparten ideas para proteger la naturaleza y el bienestar en Colombia. Lea estas voces que inspiran el cambio.

1 Julio, 2025

Buscamos practicantes de redacción en Editorial Bienestar

Vida

Buscamos practicantes de diseño y redacción en Bienestar Colsanitas

¿Quiere hacer sus prácticas de diseño y redacción en la revista Bienestar Colsanitas durante el segundo semestre de 2025? Le contamos qué tiene que hacer.

27 Junio, 2025

Mente
Vida

Viajar me quitó pesos que no sabía que cargaba

En un viaje puede soltar cargas invisibles que lleva sin darse cuenta. En esta columna gráfica la autora comparte cómo viajar transforma el alma.

27 Junio, 2025

Menopausia: nada que callar

Yolanda Ruiz y María Elvira Samper rompen el tabú de la menopausia con su podcast, en el que la abordan sin filtros, desmitificándola y resignificándola.

24 Junio, 2025

Salud

¿Tienes 50 años o más? El 99% de los adultos en esta edad está en riesgo de desarrollar herpes zóster o culebrilla

El herpes zóster causa ampollas dolorosas. La edad y la inmunodepresión aumentan el riesgo de reactivarlo, pero vacunarse es clave para prevenirlo.

24 Junio, 2025

Salud

Guía del té: beneficios, variedades y recomendaciones para su preparación

El té no solo es saludable, sino también una experiencia que invita a la pausa. Con sus seis variedades, cada taza es un momento de autocuidado.

20 Junio, 2025

Salud

Alpina celebró sus 80 años con la cata de quesos más grande del mundo

Alpina celebró sus 80 años en Sopó con una cata de quesos histórica que reunió a 1.185 personas y rompió el Récord Guinness mundial.

18 Junio, 2025

Salud

Dormir bien es posible: cinco claves para dormir mejor

De la mano de una experta, compartimos cinco consejos para mejorar el sueño: ejercicio, luz, temperatura, mindfulness y terapia cognitivo-conductual.

16 Junio, 2025

Salud

Virus del Papiloma Humano: claves sobre prevención y detección

El VPH puede derivar en cáncer de cuello uterino. Conozca cómo se transmite, se detecta y se previene, y derribe mitos comunes sobre este virus.

12 Junio, 2025

inteligencia artificial está transformando el cuidado de la salud

Salud

10 formas de pensar la salud desde la inteligencia artificial

La inteligencia artificial transforma la salud sin reemplazar lo humano. Estas voces exploran cómo usarla con ética, empatía y criterio médico.

11 Junio, 2025

Arte y Cultura

Labio de Liebre: 10 años de memoria y verdad en escena

Milo, un lector apasionado con baja visión por la enfermedad de Stargardt, encuentra en la literatura un refugio y usa herramientas adaptativas para leer.

9 Junio, 2025

Milo: un lector voraz a pesar de sus ojos

Milo, un lector apasionado con baja visión por la enfermedad de Stargardt, encuentra en la literatura un refugio y usa herramientas adaptativas para leer.

5 Junio, 2025

Ivonne Orozco y su visión de liderazgo humano al frente de Keralty

La presidenta de Keralty, Ivonne Orozco, comparte su visión de liderazgo basado en el ejemplo, la prevención en salud y el bienestar colectivo.

3 Junio, 2025

¿Es sana nuestra relación con las celebridades a través de redes sociales?

Nuestra relación con las celebridades refleja identidad y pertenencia. Sin embargo, los fans deben ejercer pensamiento crítico para evitar idealizarlas.

3 Junio, 2025

Longevidad: cantidad pero con calidad

Las amistades son redes de apoyo esenciales. Más allá de la familia, ofrecen refugio, afecto y pertenencia, pero también vulnerabilidad y expectativas.

30 Mayo, 2025

Las amistades como familia elegida

Las amistades son redes de apoyo esenciales. Más allá de la familia, ofrecen refugio, afecto y pertenencia, pero también vulnerabilidad y expectativas.

30 Mayo, 2025

Salud
Vida

El dolor no es normal: rompamos el mito del período menstrual

El dolor menstrual intenso no es normal. La endometriosis afecta a millones de mujeres en Colombia y sigue siendo invisibilizada y mal diagnosticada.

28 Mayo, 2025

El largo camino de la donación de pelo

El cabello donado, tras ser cortado, inicia su viaje: se clasifica y se teje para crear pelucas, que luego llegan a quienes enfrentan pérdida capilar.

28 Mayo, 2025

Las bondades del aburrimiento en los niños

El aburrimiento potencia la creatividad infantil y fortalece la tolerancia a la frustración. Es clave para el desarrollo emocional y la imaginación.

27 Mayo, 2025

Salud
Vida

Por qué el pavo debería estar en su mesa más allá de diciembre

El pavo es una carne magra, alta en proteína, baja en grasa y muy versátil. Conozca sus beneficios y cómo incorporarlo en sus comidas diarias.

26 Mayo, 2025

Paola Mejía: la líder visionaria de Comfama

Paola Mejía, líder en Comfama, impulsa la cultura con visión gerencial y autenticidad, creando comunidad y fortaleciendo el arte en Antioquia.

26 Mayo, 2025

Vida

Hay belleza en ir despacio y dejar que el tiempo haga su parte

Una madre observa con asombro la intensidad con la que su hijo vive: corre, ríe, llora sin filtros. Y envidia la vitalidad que ella ya perdió.

23 Mayo, 2025

Cinco pasos para cuidar sus uñas

Cuidar sus uñas mejora su salud y apariencia. Siga estos cinco pasos para mantenerlas limpias, fuertes, hidratadas y protegidas de infecciones.

23 Mayo, 2025

Un día a la vez: mi paso por una hospitalización parcial en salud mental

Ángel Unfried narra su experiencia en un programa de salud mental donde el apoyo clínico y una comunidad de cuidado fueron claves para su recuperación.

22 Mayo, 2025

Katie James: música andina, memoria y raíces en cada canción

Los juegos de mesa simulan la vida con estrategia y azar. Azahar Juegos, primera editorial colombiana del sector, ha impulsado su crecimiento y desarrollo.

22 Mayo, 2025

Maestras del kintsugi: el arte japonés que sana desde las grietas

Los juegos de mesa simulan la vida con estrategia y azar. Azahar Juegos, primera editorial colombiana del sector, ha impulsado su crecimiento y desarrollo.

19 Mayo, 2025

El turno de los juegos de mesa

Los juegos de mesa simulan la vida con estrategia y azar. Azahar Juegos, primera editorial colombiana del sector, ha impulsado su crecimiento y desarrollo.

19 Mayo, 2025

Vida

Tres maestras que transforman el aula con amor y resiliencia

Tres profesoras comparten cómo su vocación transforma la enseñanza en un acto de amor, resiliencia y creatividad. Un homenaje en el Día del Maestro.

16 Mayo, 2025

Arte y Cultura

Dayra Benavides transforma el arte en legado desde el corazón de Pasto

La artista y artesana crea textiles que conectan identidad, tradición y memoria, desde el Carnaval de Pasto hasta Macondo.

16 Mayo, 2025

Bailar sobre una bicicleta: el ejercicio que gana fanáticos

Hablar de educación sexual con claridad con los niños y adolescentes, previene riesgos, fomenta el respeto y les ayuda a tomar decisiones informadas.

13 Mayo, 2025

Crecer en red: el aprendizaje de los medios independientes

Baudó Agencia Pública impulsa el periodismo independiente, conectando narradores y comunidades, con un enfoque social en temas como memoria, paz, género y...

12 Mayo, 2025

Vida

La energía vital de mi hijo me conmueve y me confronta

Una madre observa con asombro la intensidad con la que su hijo vive: corre, ríe, llora sin filtros. Y envidia la vitalidad que ella ya perdió.

9 Mayo, 2025

Yaneth Waldman: un alma entre el arte, las risas y los mandalas

La artista habla sobre arte, humor, autocuidado y bienestar. Desde los escenarios hasta los mandalas, busca vivir con autenticidad y amor propio.

7 Mayo, 2025

Una breve mirada a historia de las vacunas: de la peste negra a las noticias falsas

El desarrollo de las vacunas transformó la historia de la salud global. Hoy siguen enfrentando desafíos científicos, logísticos y de confianza pública.

7 Mayo, 2025

Ejercitarse sin obsesión: cómo hacer del movimiento un hábito sano

El ejercicio debe ser un hábito sostenible, no una obsesión. Escuchar al cuerpo y moverse sin presión mejora la salud física, mental y emocional.

2 Mayo, 2025

¿Cómo hablar de sexualidad con nuestros hijos e hijas?

Hablar de educación sexual con claridad con los niños y adolescentes, previene riesgos, fomenta el respeto y les ayuda a tomar decisiones informadas.

2 Mayo, 2025

Inmunizaciones que necesitamos a lo largo de la vida

Mantener un esquema de vacunación actualizado es clave para cuidar la salud en cada etapa de la vida y evitar el riesgo de enfermedades graves.

30 Abril, 2025

La infancia de los ojos: cómo vemos al llegar al mundo

Desde el nacimiento hasta la vejez, los ojos cambian. Le explicamos cómo evoluciona la visión y qué cuidados necesita en cada etapa de la vida

30 Abril, 2025

Inteligencia artificial que beneficia la salud visual de los caleños

La inteligencia artificial es el gran aliado de la nueva Clínica Visionía, ubicada al norte de Cali, donde se atienden exclusivamente enfermedades oculares...

30 Abril, 2025

Vida
Mente

Se considera útil pensar en la muerte

Reflexionar sobre la muerte puede ser un acto creativo y terapéutico. Inspirado en Anthony Bourdain y Natalia Ginzburg, exploramos por qué es útil hacerlo.

28 Abril, 2025

Vida

¿Se puede amar con la misma intensidad después del divorcio?

Después de un divorcio, el amor no desaparece: se transforma. Esta columna gráfica habla de sanar, renacer y amar con más libertad y conciencia.

25 Abril, 2025

El bienestar es para compartirlo: Marcela Mar

Marcela Mar comparte su enfoque en salud física y mental, su regreso al Teatro Nacional con El padre y su visión sobre la maternidad y el bienestar.

23 Abril, 2025

Salud

Lo que sí debería pasar en una cita con tu ginecóloga (y lo que no)

¿Qué debe incluir una consulta ginecológica segura y respetuosa? La ginecóloga Alejandra Galofre explica qué comportamientos son adecuados y cuáles no.

21 Abril, 2025

El camino emocional y espiritual de Juan Pablo Raba

El actor explora su crisis personal y el origen del podcast Los hombres sí lloran, un espacio para visibilizar la salud mental masculina.

16 Abril, 2025

Vida

Mucho más que pescado crudo: una breve historia del sushi

Del método de conservación al ícono global: así ha evolucionado el sushi, una tradición japonesa que hoy combina creatividad e identidad culinaria.

16 Abril, 2025

Comencemos el año sin adelantarnos a las frustraciones

¿Carga muchas expectativas la primera parte del año? La psiquiatra Andrea Caballero explica cómo afrontarlo sin frustraciones y con mayor calma emocional.

16 Abril, 2025