Cómo dormimos los colombianos
Pasamos un tercio de la vida durmiendo. Aún cuando el sueño es fundamental en la salud y bienestar en general, los colombianos no descansamos lo suficiente...
Explorar los laberintos del insomnio para estar menos solos
La experiencia de David Jiménez, autor del libro “El mal dormir”, deja ver los desafíos de la falta de sueño que afecta a millones de personas en el mundo.
Dormir bien para cuidar su salud mental
No es bueno subestimar el poder del sueño, dormir bien es necesario para nuestra salud mental y corporal, así como para nuestro bienestar emocional.
Duerme
Facebook, Twitter, Netflix, la vida entera está pasando allá afuera, y aquí adentro, en la madrugada, mirando al techo de una habitación oscura y...
Qué son los ciclos REM y cómo aprovecharlos
¿Comprender estos ciclos y aprovecharlos podría impactar realmente la calidad del descanso? ¿Qué otros factores podríamos estar ignorando a la hora de...
En búsqueda del sueño perdido
Prepare su habitación para que sea un espacio que invite al descansoy le permita recuperarse física y mentalmente.
El sueño perfecto
No hay teorías absolutas sobre lo que se debe hacer con los bebés a la hora de dormir. ¿Debe dormir solo en su cuna? ¿En la cama con los padres?
Dormir bien en la vejez
Al menos la mitad de las personas mayores que acuden a consulta geriátrica refieren alteraciones en el sueño, una situación que desmejora la calidad de...
Comer mal, dormir mal
El sobrepeso y los trastornos del sueño están estrechamente relacionados. Tanto, que ambos problemas deben tratarse en conjunto. Aquí le contamos por qué.
Dispositivos para medir el sueño
Con mucha frecuencia aparecen en el mercado aparatos que recogen datos sobre la manera en que duermen las personas.
Cómo cuidar el sueño de los niños
La crianza genera múltiples inquietudes y una de las más comunes es sobre los trastornos del sueño en los niños.
Cinco claves para saber si sufre de insomnio
No dormir una noche o dos no es insomnio. Conozca cuándo debe empezar a preocuparse por esas noches vela.
Todos en la cama
Dormir con animales es una práctica cada vez más común. Los expertos resaltan los beneficios emocionales de compartir el lecho con nuestras mascotas.
Todos en la cama
Dormir con animales, muchos aman hacerlo, otros no tanto. Los expertos resaltan los beneficios emocionales de compartir el lecho con nuestras mascotas.
Así es una prueba de sueño
Estamos durmiendo cada vez más mal. ¿Por qué? Una prueba del sueño revela las causas de las malas noches. Un testimonio de un insomne.
Recuperar el sueño
Recuperar el sueño es cuestión de preparar la habitación para que esta sea un espacio que invite al descanso físico y mental. Siga estos consejos para...
Comer bien para dormir bien
El reflujo gastroesofágico se agudiza a la hora de dormir, porque la posición horizontal favorece el retorno al esófago de los ácidos gástricos.
La apnea del sueño y el descanso
Tener apnea de sueño afecta la calidad y cantidad de sueño durante la noche, pero también la calidad de vida durante el día.
Trabájele al descanso
Al descanso hay que trabajarle un poco. Ciertas rutinas durante el día mejora el sueño nocturno.
Suscríbase a nuestro boletín
Reciba notificaciones sobre los temas de Bienestar que le interesan.
Suscríbase a nuestro boletín
Reciba notificaciones sobre los temas de Bienestar que le interesan.
Etiquetas
Suscríbase a nuestro boletín
Reciba notificaciones sobre los temas de Bienestar que le interesan.