Existen señales que pueden advertirnos si estamos inmersas en una relación tóxica. Aquí recopilamos las más importantes y lo que podemos hacer si estamos siendo víctimas de violencia intrafamiliar o acoso.
Antes de explicar, en la voz de las expertas, cuáles son las señales que deben advertirnos que la relación que sostenemos con una pareja es altamente tóxica y que puede convertirse en un peligro para nuestra vida, es clave anotar que la educación al interior de la familia, y especialmente la de los hijos hombres, debe apuntar a transformar los paradigmas de crianza en favor de una sociedad libre de machismo. Porque si desde el hogar se siguen reproduciendo los patrones actuales, nada va a cambiar. Hace poco lo explicamos detalladamente en este artículo Cómo puede darse una crianza con equidad, pero vale la pena recordar aquí el decálogo para educar libre de machismo que esbozamos en el texto:
1. Dé el ejemplo. La distribución de las tareas en casa, el trato cariñoso de la pareja, lo que usted lee, cómo habla, cómo se comporta usted con los demás.
2. Afronte las situaciones y los comentarios sexistas que emanan del contexto como oportunidades para derribar los estereotipos de forma constructiva.
3. Las emociones no tienen sexo, entonces los hombres lloran y las mujeres pueden reírse a carcajadas en cualquier parte.
4. Enséñeles el respeto por las diferencias, así como los valores de la solidaridad, el compromiso y la empatía.
5. Incentive la igualdad de género con juegos y actividades no sexistas.
6. Procure que niños y niñas participen de las labores de limpieza del hogar, el cuidado de los niños más pequeños y de los adultos mayores (sin poner en riesgo su seguridad personal).
7. Permítales conocer su cuerpo libremente y reconocer el poder que tienen sobre él.
8. Cuide el lenguaje. La discriminación disfrazada de broma, los chistes misóginos, los juicios de valor relacionados con la preferencia sexual no tienen ninguna justificación.
9. Las ciencias puras también son cosa de mujeres, y las llamadas habilidades blandas son requeridas también en los hombres.
10. Facilite espacios para que niñas y niños compartan actividades opuestas al estereotipo: que las niñas puedan trepar árboles y los niños puedan preparar galletas.
(Con información consultada en los manuales de promoción de educación para la equidad de género de la Fundación Apego, el ICBF, el BID, ONU Mujeres y Serpadres.es)
Y así como es importante entender que la crianza con equidad es el primer paso que debemos dar para contribuir a la erradicación del machismo y todas sus consecuencias, es necesario aprender a identificar las señales que nos pueden alertar sobre una relación insana, donde reina el miedo y la angustia, sentimientos que se disfrazan o justifican en nombre del amor. No es amor, es una relación abusiva que se debe abandonar.
Ahora, si lo que necesitamos es analizar si la relación con nuestra pareja es altamente riesgosa para nuestra salud física y mental, estos son algunos indicios que pueden alertarnos.
Señales para identificar una relación tóxica
1.Hay pérdida de autonomía y de la capacidad de decisión. La voz de la persona queda reducida y se impone la de su pareja para tomar decisiones.
2. Manipulación emocional. La señal más clara de manipulación emocional se da cuando una persona hace dudar a su pareja de la percepción de sí misma o del mundo en general. A esta práctica se le conoce como gaslighting y consiste en minimizar las sensaciones o sentimientos del otro con argumentos que le hacen creer que está exagerando.
3. Fomenta la separación de amigos y familiares. La soledad es una de las señales clave en una relación tóxica, porque la persona que busca ejercer control en su pareja trata de reducir al máximo su red de apoyo para generar una dependencia absoluta.
4. Disminución de la autoestima. La pareja hace comentarios constantes sobre la apariencia del otro o lo culpa de los problemas de la relación. Esto genera pérdida de confianza y desesperanza.
5. Miedo constante. Este es un común denominador en las relaciones tóxicas y se traduce en temor al abandono, la crítica y el rechazo, lo que genera una dependencia que no permite salir de la relación.
Aquí puede leer el artículo completo sobre Cinco señales para identificar una relación tóxica. Con información descrita por Diana Paéz Castaño, psicóloga clínica con perspectiva de género.
Entidades para acudir en caso de violencia
Si es víctima de violencia intrafamiliar o está acompañando un caso puede acceder a las líneas telefónicas Una llamada de vida, Línea Púrpura (para mujeres), Línea Calma para hombres o puede acudir a su Comisaría de familia más cercana.
Si convive y depende de su victimario puede acceder a casas de refugio; iniciativa de la Línea púrpura en la que dependiendo de su caso le garantizarán, de manera gratuita, alojamiento, alimentación, vestido, transporte y acceso a la justicia.
Dejar un comentario