Dormir bien es fundamental para permitir la recuperación física y mental durante la noche y tener energía durante el día siguiente.
Cuando hablamos de higiene del sueño nos referimos a todos los hábitos que permiten un buen descanso. Aunque parezca raro, no solo depende de las horas que duerma en la noche, sino que tiene que ver con todas sus decisiones y hábitos diurnos.
Junto al doctor Rafael Lobelo, neumólogo y especialista en trastornos del sueño, adscrito a Colsanitas y basados en estudios de la World Sleep Society, hicimos este test con el que podrá descubrir qué tan adecuada es su higiene del sueño.
*Tenga en cuenta que este test no reemplaza ningún concepto médico y solo da sugerencias de cómo puede mejorar hábitos relacionados al sueño. Cualquier duda o inquietud sobre este tema debe ser consultada con un especialista.
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