La importancia de hacer un buen estiramiento
El estiramiento no requiere la destreza de un yogui. Cualquier persona que quiera desarrollar una flexibilidad moderada encontrará enormes beneficios en...
Esteroides sintéticos ¿aliados del ejercicio o suplementos de cuidado?
Detener el crecimiento, alterar el metabolismo y afectar la función de órganos internos son algunos riesgos asociados al uso de esteroides anabólicos.
“Ayudamos a las personas a encontrar la mejor versión de ellas mismas”: Rodrigo Garduño
El coach mexicano ha conectado con su plataforma de entrenamiento a personas de todo el mundo para mantener la cordura y la buena vibra a través del...
Alimentarse bien antes de tomar suplementos
Los suplementos nutricionales son populares para los deportistas y las personas que se ejercitan regularmente. ¿Cuáles son sus pros y contras?
Ejercicios para tonificar el rostro
Técnicas innovadoras y trucos de belleza milenarios abren una nueva puerta en el mundo estético. Es momento de ejercitar la cara como lo hacemos con el...
Correr una maratón es un proyecto
Crear un plan de entrenamiento es clave para correr una maratón. Compartimos algunas experiencias que pueden aprovecharse para preparar cualquier carrera.
Pilates: una herramienta para trabajar cuerpo y mente
El método Pilates busca aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo mediante diferentes movimientos y concentración. Con una entrenadora recogimos...
Evitar el dolor después del ejercicio
Las mialgias diferidas son contracciones que se producen después de hacer un ejercicio al que no se está acostumbrado.
El embarazo: buen momento para ejercitarse
La actividad física durante la gestación solo trae beneficios a la madre y al bebé.
Senderismo para el alma y el cuerpo
Recorrer senderos en la naturaleza es un buen ejercicio para el cuerpo y la mente. Y es muy fácil de practicar.
Acroyoga. Volar bajo la piel
El acroyoga es una disciplina que cada día se practica más en el mundo. ¿De dónde viene? ¿Cómo se conecta con las demás vertientes del yoga? ¿Quiénes...
Los días que uno tras otro son el tenis
El autor juega tenis todos los días desde hace más de 20 años. Ahora comparte con los lectores de Bienestar Colsanitas esta pasión incombustible.
Consejos para prevenir la obesidad en niños
La obesidad es una enfermedad que afecta los órganos. Para reducir su incidencia en los niños, es necesario comer bien y hacer ejercicio.
Cinco pasos para empezar a ejercitarse
Con estos consejos, el propósito de ejercitarse será una realidad. Aquí le contamos cómo dar el primer paso y no quedarse solo con la intención.
Leche, una bebida hidratante
¿Sabía que además de ser un alimento nutritivo, la leche contiene un aminoácido importante para la recuperación de los músculos después del ejercicio?
Guía básica para aprender a correr
Personas de todas las edades encuentran en esta actividad una forma sencilla de ejercitarse . Siga estos consejos para correr de la mejor manera.
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