A propósito del Día Mundial de la prevención del suicidio, conversamos con la doctora Mónica Rojas, psiquiatra y jefe de salud mental de la clínica Colsanitas Reina Sofía, sobre estrategias para promover la salud mental y prevenir el suicidio.
La salud mental sigue siendo un tema crucial en Colombia. Según la Asociación Colombiana de Psiquiatría, 4.571 personas han fallecido por suicidio entre 2023 y 2024. Aunque los diagnósticos y tratamientos para trastornos como la ansiedad y la depresión han aumentado, esto resalta la necesidad de abordar el estigma social que obliga a muchas personas a sufrir en silencio. Con el lema "Prevenir es preguntar", la Asociación busca generar una conversación abierta, fomentando un entorno de compasión y comprensión y hace un llamado a ser el apoyo que alguien de nuestro entorno puede estar necesitando, o una invitación para hacerle saber a los demás que los necesitamos.
Desmitificar para prevenir
La prevención del suicidio comienza con una conversación abierta y sin tabúes. Hablar de sentimientos y emociones es fundamental para crear vínculos fuertes y espacios de confianza, ya sea en el hogar, en la escuela o en el trabajo. En palabras de la especialista Rojas, “tenemos la idea o el miedo de que al hablar del suicidio podemos inducirlo, pero en realidad, al conversarlo en confianza permitimos que alguien se exprese y pida ayuda”.
Es crucial crear espacios seguros, sin juicios y con comunicación asertiva, para que las personas puedan expresar lo que sienten.
Aprender sobre salud mental es un tema que le concierne a todas las personas, independientemente de si padecen o no un trastorno mental. Para crear un entorno sano y de confianza es necesario partir por dejar de lado las creencias que nos apartan socialmente de alguien que puede estar necesitando apoyo. Validar y aprender a gestionar las emociones es uno de los factores protectores a tener en cuenta dentro de nuestras relaciones. “Todos necesitamos a alguien que nos escuche, dice la doctora Rojas”.
Señales de alerta
Desde la Clínica Reina Sofía comparten las siguientes recomendaciones para detectar conductas suicidas que generalmente consisten en:
- Cambios en el estado de ánimo.
- Aislamiento social.
- Disminución en el rendimiento académico o laboral.
También hay señales de alerta verbales como:
- Comentarios relacionados con el suicidio o la muerte.
- Verbalizaciones negativas del futuro, de sí mismo o su vida.
- Despedidas verbales o escritas.
Y señales no verbales:
- Regalar objetos preciados.
- Aparición de heridas físicas.
- Preparación de documentos como testamento o seguro de vida.
“Tenemos que empezar a normalizar el preguntar sobre los sentimientos y las emociones”, afirma la psiquiatra Mónica Rojas.
Una red de apoyo basada en la comunicación, la educación sobre salud mental y la compasión puede marcar la diferencia. Esta red incluye al personal médico, a familiares y amigos dispuestos a brindar apoyo. La clínica también ofrece terapias complementarias, como el arteterapia, para que los pacientes puedan expresar y gestionar sus emociones a través del arte.
“Romper el miedo a preguntar cómo se siente alguien es el primer paso. Prevenir es preguntar, preguntar es prevenir.”
“Las redes de apoyo deben ser activas y funcionales, no importa si es una o mil personas, una institución o muchas. Debemos tener una educación efectiva sobre cómo ayudar en circunstancias de crisis, ya sea en el ámbito escolar, laboral, familiar”, comenta la doctora Rojas.
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