Cómo dormimos los colombianos
Pasamos un tercio de la vida durmiendo. Aún cuando el sueño es fundamental en la salud y bienestar en general, los colombianos no descansamos lo suficiente...
Explorar los laberintos del insomnio para estar menos solos
La experiencia de David Jiménez, autor del libro “El mal dormir”, deja ver los desafíos de la falta de sueño que afecta a millones de personas en el mundo.
Dormir bien para cuidar su salud mental
No es bueno subestimar el poder del sueño, dormir bien es necesario para nuestra salud mental y corporal, así como para nuestro bienestar emocional.
Duerme
Facebook, Twitter, Netflix, la vida entera está pasando allá afuera, y aquí adentro, en la madrugada, mirando al techo de una habitación oscura y...
Qué son los ciclos REM y cómo aprovecharlos
¿Comprender estos ciclos y aprovecharlos podría impactar realmente la calidad del descanso? ¿Qué otros factores podríamos estar ignorando a la hora de...
En búsqueda del sueño perdido
Prepare su habitación para que sea un espacio que invite al descansoy le permita recuperarse física y mentalmente.
El sueño perfecto
No hay teorías absolutas sobre lo que se debe hacer con los bebés a la hora de dormir. ¿Debe dormir solo en su cuna? ¿En la cama con los padres?
Dormir bien en la vejez
Al menos la mitad de las personas mayores que acuden a consulta geriátrica refieren alteraciones en el sueño, una situación que desmejora la calidad de...
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