La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres, pero a menudo está rodeada de mitos y temores. Este artículo presenta una selección de recursos que le ayudarán a entender mejor esta etapa, desde el cuidado de los huesos hasta consejos prácticos para mantener una vida sexual satisfactoria.
La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres. A menudo llega acompañada de dudas, miedos y mitos que pueden hacerla parecer más desafiante de lo que realmente es. Aunque implica una serie de cambios físicos, emocionales y hormonales, también es una oportunidad para reconectar consigo misma, replantear hábitos y priorizar su bienestar.
Cada mujer vive la menopausia de manera distinta: para algunas, puede ser una transición tranquila, mientras que para otras, los síntomas pueden generar inquietudes o incomodidades. Por eso, es fundamental estar bien informada y rodearse de herramientas que ayuden a comprender lo que está ocurriendo en el cuerpo y cómo puede cuidarse mejor.
Aquí compartimos una selección de artículos que ayudarán a comprenderla mejor y a vivirla con plenitud:
Cuide sus huesos después de la menopausia: cómo evitar la osteoporosis
Por Carolina Gómez Aguilar - Ilustrado por María José Porras
Descubra cómo la alimentación, el ejercicio y los controles médicos pueden ayudarle a cuidar la salud de sus huesos después de la menopausia y prevenir la osteoporosis, una de las principales preocupaciones en esta etapa de la vida de la mujer.
Menopausia: nada que temer
Por Catalina Porras Suárez - Ilustrado por Julia Tovar
Aunque a menudo se percibe como un estigma, la menopausia refleja salud y vitalidad. Durante esta fase, la carga hormonal se va y aparecen diferentes síntomas, pero existen tratamientos para que las mujeres puedan vivirla con mayor bienestar.
La llegada de la menopausia: ¿habría que celebrarla?
Por Karem Racinés - Fotografía: Taty Mahecha
La menopausia marca el inicio de una nueva etapa llena de aprendizajes y transformaciones. En lugar de temerla, ¿por qué no celebrarla como una oportunidad para abrazar el cambio y disfrutar de esta fase de la vida? Este es el testimonio de Ana Bertha Villanueva, una mujer con una mirada positiva sobre los cambios que le ha generado el climaterio. Es una reflexión que desmonta mitos, inspira y anima.
“Tildar a una mujer de menopáusica debería ser más bien un piropo. Por eso, creo que esa es una de las tareas que las mujeres tenemos pendiente en cuanto a las reivindicaciones de nuestro género, y es la de difundir la otra cara de la moneda, la otra realidad positiva que impregna la cotidianidad de una mujer que dejó de ovular. En cambio, cuando guardamos silencio contribuimos al saboteo”, Ana Bertha Villanueva.
Aliados para la piel durante la menopausia
Por Adriana Restrepo
Los cambios hormonales de la menopausia pueden impactar la salud y apariencia de la piel. Aquí podrá encontrar cómo cuidar su piel en esta etapa con aliados clave como una rutina de cuidado adecuada, hidratación profunda y protección solar para mantener una piel saludable, luminosa y cuidada durante la menopausia.
Sexualidad plena en la menopausia
Por Karem Racinés - Ilustrado por Elizabeth Builes
La menopausia no significa el final de una sexualidad plena y satisfactoria. Comprender los cambios que trae esta etapa puede ser el primer paso para disfrutar de una vida sexual saludable. Con consejos prácticos y orientación profesional, explicamos cómo fortalecer la conexión con su cuerpo, su pareja y su bienestar emocional, para vivir una sexualidad plena durante la menopausia.
Hacer ejercicio para una menopausia sin sobresaltos
Por Carolina Mila
El ejercicio físico es un aliado clave para atravesar la menopausia de manera saludable. Este artículo explora cómo la actividad física puede ayudar a reducir los síntomas asociados con esta etapa, mejorar el estado de ánimo, fortalecer los huesos e incorporar movimiento en su rutina diaria para vivir la menopausia con más energía y equilibrio.
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