¿Obesidad?¡Ejercicio!
Actividad física

¿Obesidad?¡Ejercicio!

El sobrepeso y la obesidad se combaten con dos herramientas cuya efectividad está comprobada científicamente: comer las calorías adecuadas y moverse más.

Cinco formas divertidas de ejercitarse
Actividad física

Cinco formas divertidas de ejercitarse

Si usted es de los que se aburre en un gimnasio, le proponemos cinco maneras diferentes, divertidas y muy efectivas para entrenar el cuerpo y la mente.

Mujeres y fútbol: contra todas las dificultades
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Mujeres y fútbol: contra todas las dificultades

La fiebre del fútbol es imparable: cada vez hay más equipos, torneos y clubes para jugar en las ciudades. Y los que se especializan en mujeres crecen en cantidad y calidad.

La Chorrera: el poder de una cascada
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Muy cerca del municipio de Choachí se encuentra La Chorrera, la cascada más alta del país en caída escalonada. Un paraíso escondido a solo una hora de Bogotá.

Nadar: el ejercicio más completo
Actividad física

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Nadar favorece diferentes sistemas corporales como el cardiovascular, el pulmonar y el osteoarticular, conformado por huesos, articulaciones, cartílagos y músculos.

Naturaleza: caminatas para perros y amos
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Caminar en medio de la naturaleza en compañía de su perro es el plan que eligen muchos bogotanos. Estos son algunos grupos que ofrecen este servicio.

Las lesiones más frecuentes al correr
Actividad física

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Desgarros, contracturas musculares y esguinces son algunas de las lesiones más comunes en los corredores. A veces se manifiestan tímidamente y pueden agravarse.

Un ultramaratonista con subidas y bajadas
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Julián Castaño tiene el mejor tiempo y posición que haya alcanzado un corredor colombiano en una de las carreras de montaña más importantes del mundo. Esta es su historia.

Óscar Córdoba:
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Óscar Córdoba: "Como vivo, juego"

Es uno de los grandes arqueros de la historia de Colombia. Hoy día, como conferencista y comentarista de fútbol, mantiene la sencillez y la disciplina que lo llevaron a la fama.

Fortalecer los músculos con o sin pesas
Actividad física

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Tanto los ejercicios que se realizan con el propio peso del cuerpo como los que incluyen cargas adicionales trabajan el fortalecimiento muscular.

Deportistas trasplantados: el deporte es una forma de agradecer la vida
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Para cada uno de los deportistas trasplantados que representó al país en el último mundial, el deporte es una forma de celebrar la vida.

Cabal y Farah: Hermanos dentro y fuera de la cancha
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En 2011 dejaron sus carreras individuales para juntar sus talentos en la categoría de dobles. Hoy son los número uno del mundo.

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