Los beneficios de la siesta
La siesta promueve un descanso óptimo y estabilidad mental al reducir el cortisol, la hormona del estrés. Lo ideal es que sea breve y en un entorno...
Los peligrosos microsueños
Son causantes de muchos accidentes automovilísticos y con maquinaria pesada. Aquí le explicamos cómo puede aprender a reconocerlos y evitar que sucedan.
Los ruidos de colores facilitan el sueño y la concentración
Cada color opera en una intensidad y frecuencia ligeramente distinta. Por eso, cada uno tiene efectos diferentes de acuerdo a la fisiología y afinidad...
¿Qué es la luz azul y cuáles son sus efectos en el cuerpo?
La luz azul, a menudo temida por sus efectos en los ojos, desempeña un papel vital en el ciclo circadiano y otros procesos del cuerpo humano.
¿Es positivo que los niños madruguen constantemente?
La OCDE publicó un informe en el que Colombia encabeza la lista de los países que más madrugan. Le explicamos qué implicaciones tiene esto en los niños.
¿Qué es el síndrome de las piernas inquietas?
Este trastorno neurológico puede generar incomodidad y desesperación por mover las piernas y los pies.
Diez cosas que debe saber sobre la narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno crónico del sueño que afecta a una pequeña parte de la población. El doctor Rafael Lobelo, nos habló sobre esta condición.
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