El círculo del cortisol: cómo se conectan el estrés y el mal dormir
Dormir mal aumenta el estrés y el estrés dificulta el sueño. Explicamos cómo el cortisol conecta ambos procesos y qué hábitos ayudan a romper este ciclo.
¿Sirve el ruido blanco para dormir? Beneficios y qué dice la ciencia
El ruido blanco es tendencia para dormir mejor. Una neuróloga explica cómo funciona en el cerebro y si en verdad ayuda a resolver el insomnio crónico."
Dormir bien es posible: cinco claves para dormir mejor
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Los beneficios de la siesta
La siesta promueve un descanso óptimo y estabilidad mental al reducir el cortisol, la hormona del estrés. Lo ideal es que sea breve y en un entorno...
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Son causantes de muchos accidentes automovilísticos y con maquinaria pesada. Aquí le explicamos cómo puede aprender a reconocerlos y evitar que sucedan.
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Cada color opera en una intensidad y frecuencia ligeramente distinta. Por eso, cada uno tiene efectos diferentes de acuerdo a la fisiología y afinidad...
¿Qué es la luz azul y cuáles son sus efectos en el cuerpo?
La luz azul, a menudo temida por sus efectos en los ojos, desempeña un papel vital en el ciclo circadiano y otros procesos del cuerpo humano.
¿Es positivo que los niños madruguen constantemente?
La OCDE publicó un informe en el que Colombia encabeza la lista de los países que más madrugan. Le explicamos qué implicaciones tiene esto en los niños.
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