¿Cómo atacar la rumiación del pensamiento y recuperar la calma?
La neuróloga y escritora Vanessa Benjumea (@journaldevane) enseña a través de sus libros cómo gestionar de manera consciente las emociones.
Lágrimas: elogio del consuelo
Mucho más que gotas acuosas que hidratan el ojo o brotan involuntariamente, en las lágrimas encontramos mucho de lo que nos hace genuinamente humanos.
La sisifemia y el síndrome del trabajador incansable
¿Siente que su esfuerzo laboral no tiene fin? Explicamos qué es la sisifemia, en qué se diferencia del burnout y cómo frenar el ciclo de la autoexplotación.
Perder o renunciar también está bien
No todo lo que se deja atrás es fracaso. A veces renunciar es una forma de elegirse, soltar lo que pesa y construir una vida más coherente.
¿Cómo reacciona el cerebro frente al conflicto?
Cuando hay conflicto, el cerebro activa la amígdala y el estrés. Aprende cómo regular emociones, reducir cortisol y responder con mayor claridad.
Cómo una relación saludable me enseñó a conocerme mejor
Una reflexión sobre cómo las relaciones saludables nos revelan heridas, fortalezas y formas nuevas de amor propio a través del vínculo con el otro.
Bailar: mi forma favorita de volver a la alegría
Bailar despierta el cuerpo, aligera la mente y mejora el ánimo. Una columna sobre cómo el movimiento puede convertirse en alegría.
Dejar de fumar: tres años después, volví a respirar
Después de dejar el cigarrillo, el autor reflexiona sobre el silencio, las pausas y la libertad de volver a respirar sin humo.
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