¿Qué hacer ante el sentimiento de soledad propio o de alguien cercano? Se lo preguntamos al doctor Christian Muñoz, psiquiatra de Colsanitas, y estas son sus recomendaciones.
La soledad es un estado emocional en el que experimentamos tristeza y melancolía. A pesar de que suele estar acompañado de aislamiento físico, es posible sentirse solo estando rodeados de otras personas. Reproduzca el siguiente audio para conocer las señales que nos deben alertar sobre la situación emocional propia o de alguien cercano.
Este estado emocional surge como respuesta ante la falta de una o varias relaciones profundas, pues representa un desequilibrio en el nivel deseado de interacción socioafectiva. Sus consecuencias pueden afrontarse de manera negativa o positiva, dependiendo del grado de control que tenga la persona sobre su déficit relacional.
Para evitarla, es importante conocer nuestros estados emocionales y diseñar estrategias propias que nos distancien de ese sentimiento y nos acerquen al bienestar. Los buenos hábitos como la alimentación balanceada y el ejercicio siempre son un buen comienzo, pero si la soledad se torna difícil de lidiar, es necesario consultar a un especialista en psicología o psiquiatría.
Reproduzca el siguiente audio para conocer las señales que nos deben alertar sobre la situación emocional propia o de alguien cercano.
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