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Ejercicio - Bienestar Colsanitas

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Actividad física

Las lesiones más frecuentes al correr

Desgarros, contracturas musculares y esguinces son algunas de las lesiones más comunes en los corredores. A veces se manifiestan tímidamente y pueden agravarse.
Actividad física

Fortalecer los músculos con o sin pesas

Tanto los ejercicios que se realizan con el propio peso del cuerpo como los que incluyen cargas adicionales trabajan el fortalecimiento muscular.
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Tener artrosis y hacer ejercicio

Los pacientes con artrosis deben hacer ejercicio. ¿Cuáles son las prácticas ideales y cuáles se deben evitar?
Actividad física

Bailar para estar bien

El baile es una actividad lúdica que ayuda a expresar emociones y a liberar estrés. Puede ser terapéutico.
Actividad física

Doce errores comunes al hacer ejercicio

Dos expertos en acondicionamiento físico explican cuáles son los errores que más cometen las personas cuando hacen actividad física.
Actividad física

Martha Liliana Hernández: Campeona paralímpica

Martha Liliana Hernández ganó medalla de bronce en los Juegos Paralímpicos de Río 2016. Esta es su historia.
Actividad física

Cómo hacer ejercicio sin darse cuenta

Algunos consejos para hacer ejercicio y aumentar la actividad física sin darse cuenta y sin gastar ni un peso.
Actividad física

ABC del yoga

¿Qué es el yoga? ¿Qué no es? No es una secta, ni una religión, ni una fórmula mágica para arreglar los males del cuerpo o el alma.
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Tres grupos para hacer caminatas en Bogotá

Aquí tres grupos recomendados para disfrutar de la vida al aire libre viviendo en Bogotá.
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A la hora de calentar

Buena parte de las lesiones y problemas musculares de quienes hacen ejercicio se deben a la falta de calentamiento.
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Cronoescalada a Patios

Subir a patios puede ser una aventura para toda la familia. No se necesita más que una bicicleta y buena energía. -->
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Mejor en bici

El uso de la bicicleta es la alternativa más inteligente a los problemas de movilidad en las ciudades. -->